Everon365dx
Thành viên
- Tham gia
- 7/10/2019
- Bài viết
- 0
Có một giấc ngủ dễ chịu thì th.ân thể mới được thư giãn, năng lượng mới được hồi phục để chuẩn bị cho một ngày mới hoạt động hiệu quả. Ngủ vừa là nhu cầu, vừa là thói quen giúp chúng ta lấy lại năng lượng sau một ngày dài hoạt động và tái hiện sinh lực chuẩn bị cho một ngày mới. Tư thế ngủ không chỉ tác động tới sức khỏe mà còn mách nhỏ phần nào tính phương pháp và số phận của mỗi người.
Mỗi người đều chọn cho mình một tư thế ngủ khi đặt lưng xuống gi.ường nhưng khi tỉnh dậy lại đang nằm ở trong một tư thế khác. Có thể bạn chưa biết nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Một người chẳng thể duy trì mãi một tư thế thế ngủ, mỗi đêm, có thể trở mình từ 20 – 45 lần.
Chọn một tư thế ngủ đúng giúp bạn có một giấc ngủ sâu và trọn vẹn và đem đến những lợi ích riêng biệt cho sức khỏe. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp những cơ quan trong cơ thể được ngơi nghỉ và hệ miễn dịch được khỏe mạnh. Giấc ngủ của bạn sẽ quyết định tâm trạng, phương pháp suy nghĩ và phản ứng trong ngày hôm sau của chính bạn.
- Một số nhân tố tác động đến tư thế ngủ
Sở thích ngủ: Thói quen và cảm giác thoải mái, dễ chịu là một trong những yếu tố trước tiên giúp bạn quyết định tư thế nằm ngủ cố định của mình. Thường người ta sẽ chọn tư thế ngủ cảm thấy dễ thở nhất, dễ vào giấc ngủ nhất và có thể ngủ sâu nhất.
Tuổi tác: Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ lọt lòng, hầu hết thời gian trong ngày dùng để ngủ nên tư thế ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một nghiên cứu đã chỉ ra nhiều trường hợp trẻ lọt lòng tử vong do mắc phải hội chứng chết đột ngột ở trẻ lọt lòng do chọn sai tư thế nằm. Nhiều chuyên gia khuyến cáo bố mẹ nên chọn tư thế nằm nghiêng cho các bé, đây là tư thế an toàn với đường thở của bé.Đối với người nhiều tuổi, các bác sĩ khuyến khích tư thế nằm nghiêng bên phải bởi tư thế này sẽ giúp toàn cơ thể được hoàn toàn thả lỏng, rất tốt cho việc giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi cho các bộ phận, cơ quan trên cơ thể.
Nhân tố bệnh lý: Đối với người bình thường, nằm nghiêng bên phải, phần thân khá co lại được cho là tư thế tự nhiên nhất và có ảnh hưởng tốt nhất đến sức khỏe. Ở tư thế này, cơ bắp được thư giãn triệt để, các cơ quan tạng phủ cũng được giữ một phương pháp thiên nhiên. Cùng lúc, huyết khí lưu thông thuận lợi, giúp sức khỏe được nâng cao, hồi phục, xua tan mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động căng thẳng. Với các người có bệnh lý đặc trưng, bạn chẳng thể ngủ theo thói quen như bình thường. Tỉ dụ phụ nữ có thai lúc nằm ngửa sẽ cảm thấy khó thở bởi lúc ở tư thế này, tử cung sẽ đè lên những tính mạch làm lượng máu về tim giảm đi khiến lượng oxy phân phối cho não. Cũng theo đó mà suy giảm, nảy sinh những chứng tức ngực, chóng mặt, buồn nôn, khó thở, thậm chí tụt áp huyết.
- Tư thế ngủ nói lên điều gì?
Mỗi tư thế ngủ đều có những ưu nhược điểm khác nhau, thậm chí có nhiều tư thế ngủ gây tác động đến sức khỏe. Thế nhưng, chung quy lại, bạn không cần phải đổi thay quá nhiều tư thế ngủ mình miễn là dáng nằm đó đem đến cảm giác thoải mái và đem lại giấc ngủ trọn vẹn cho mình.
Nằm thẳng, đặt hai tay phía sau gáy: Tư thế này giống như bạn đang nghĩ suy vậy nên từ đấy có thể đoán được bạn là người không dừng phấn đấu học hỏi. Tuy nhiên, đi liền với đấy là những ý nghĩ khó hiểu, hiếm có ai có thể đồng cảm được với lối suy nghĩ của bạn. Bạn rất biết phương pháp chăm sóc người nhà nhưng lại khó để yêu thương một ai ấy.
Nằm nghiêng, co đầu gối lên: Bạn là một người khá cầu toàn, luôn tính toán sớm muộn một cách kỹ càng, đưa ra đủ các phương án trước mọi vấn đề. Chính vì tính phương pháp nhìn xa trông rộng nên cứng cáp sẽ có được bạc tỷ trong tay, sở hữu nhà lầu xe khá là điều sớm muộn. Càng về hậu vận, càng phát tài phát lộc, giàu bất chấp, tiền nong cứ thiên nhiên tìm đến khiến ai cũng ngưỡng mộ.
Nằm thẳng, bắt chéo hai chân: Nếu duỗi thẳng giang tay cho thấy sự máu nóng, vượt lên mọi khó khăn trước mắt thì người bắt chéo hai chân lúc ngủ lại là người không chịu chấp thuận sự đổi thay. Cho nên nên họ có thiên hướng ở một mình và hợp với các mô thức sẵn có trong cuộc sống. Với những người bảo thủ như vậy, tài chính của họ luôn ở mức trung bình, muốn khám hơi cũng khó.
Nằm trùm chăn kín mặt: Dù bên ngoài bạn thể hiện là người vô tư, thoải mái, thẳng thắn nhưng với cách xem tướng của người xưa thì ẩn sâu bên trong bạn là người thẹn thùng và yếu đuối. Bạn nỗ lực hạn chế sự va chạm. Nếu gặp trắc trở ập đến dồn dập, chọn lựa của bạn là chịu cất chứ không nhờ sự trợ giúp của người khác. Nhìn lại tư thế ngủ trùm chăn kín mặt cũng thấy bạn khá ngại tiếp xúc mọi thứ.
Nằm nghiêng, thu người: Đây là tướng ngủ cho thấy bạn là người hẹp hòi, ích kỷ và sân si. Cảm giác bất an, lo âu luôn bủa vây lấy người có tư thế nằm này. Thuận tiện cáu gắt, bực dọc nếu thấy người khác hơn mình. Với những thói xấu này, bạn khó tìm được người chân thành với mình trong cuộc sống. Bản thân bạn cũng không dám làm thân với ai khác. Vừa đơn côi, vừa xấu tính khiến bạn mãi dậm chân tại chỗ.
Nằm nghiêng, gối đầu lên cánh tay: Người có tư thế ngủ thế này là người vui vẻ, hòa đồng và dễ mến. Họ không sân si, để ý đến những khuyết điểm người khác, không vì lợi ích bản thân mà bất chấp. Nhờ tính phương pháp biết nhìn trước nhìn sau nên thường được nhiều người thương mến và có quý nhân phù trợ. Con đường sự nghiệp của họ từ ấy cũng trở nên hanh thông hơn, sự thành công là điều hiển nhiên, nhà xe có đủ trước khi kết hôn.
Nằm ngửa, duỗi chân giang tay: Tư thế nằm ngửa cho thấy bạn là một người thẳng thắn, chân tình, sống khoáng đạt, chẳng nề hà trước bất kỳ mọi khó khăn, thử thách. Bạn luôn cố gắng tuân thủ và đạt được các gì mình đã đặt kế hoạch từ trước. Nhờ tính phương pháp không lùi bước nên có cơ hội để kiếm được nhiều tiền hơn, tạo lập được tương lai sáng lạn hơn so với các người khác. Duỗi chân giang tay khi ngủ cho thấy bạn là người ưa tự do, sống thành thật. Các đứa ở kế bên bạn luôn cảm thấy sự dễ chịu và được truyền năng lượng máu nóng. Tuy có thể kiếm được nhiều tiền nhưng lại tiêu xài phí phạm.
Nằm sấp: Bạn là một người bộc trực và mạnh mẽ. Do vậy bạn không ngại tỏ thái độ của mình trước những vấn đề, thậm chí là với cấp trên. Điều này khiến bạn dễ không được lòng sếp nhưng lại có được sự ngưỡng mộ từ đồng nghiệp. Tuy nhiên, bạn là một người sống khá máy móc và dập khuôn, có quan điểm khá duy ý chí. Bạn không dễ dàng uốn mình theo sự đổi thay hay sự áp đặt khách quan nên đôi khi gặp khó khăn trong cuộc sống. Bạn cần phải có thời gian để chứng minh năng lực của bản thân với người khác. Bạn rất dễ bị kẻ xấu lợi dụng, chèn ép con đường thăng tiến. Từ ấy, khả năng làm giàu của bạn gặp trắc trở và tốn tương đối nhiều thời gian.
>>> Có thể bạn quan tâm:
Mỗi người đều chọn cho mình một tư thế ngủ khi đặt lưng xuống gi.ường nhưng khi tỉnh dậy lại đang nằm ở trong một tư thế khác. Có thể bạn chưa biết nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Một người chẳng thể duy trì mãi một tư thế thế ngủ, mỗi đêm, có thể trở mình từ 20 – 45 lần.
Chọn một tư thế ngủ đúng giúp bạn có một giấc ngủ sâu và trọn vẹn và đem đến những lợi ích riêng biệt cho sức khỏe. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp những cơ quan trong cơ thể được ngơi nghỉ và hệ miễn dịch được khỏe mạnh. Giấc ngủ của bạn sẽ quyết định tâm trạng, phương pháp suy nghĩ và phản ứng trong ngày hôm sau của chính bạn.
- Một số nhân tố tác động đến tư thế ngủ
Sở thích ngủ: Thói quen và cảm giác thoải mái, dễ chịu là một trong những yếu tố trước tiên giúp bạn quyết định tư thế nằm ngủ cố định của mình. Thường người ta sẽ chọn tư thế ngủ cảm thấy dễ thở nhất, dễ vào giấc ngủ nhất và có thể ngủ sâu nhất.
Tuổi tác: Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ lọt lòng, hầu hết thời gian trong ngày dùng để ngủ nên tư thế ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một nghiên cứu đã chỉ ra nhiều trường hợp trẻ lọt lòng tử vong do mắc phải hội chứng chết đột ngột ở trẻ lọt lòng do chọn sai tư thế nằm. Nhiều chuyên gia khuyến cáo bố mẹ nên chọn tư thế nằm nghiêng cho các bé, đây là tư thế an toàn với đường thở của bé.Đối với người nhiều tuổi, các bác sĩ khuyến khích tư thế nằm nghiêng bên phải bởi tư thế này sẽ giúp toàn cơ thể được hoàn toàn thả lỏng, rất tốt cho việc giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi cho các bộ phận, cơ quan trên cơ thể.
Nhân tố bệnh lý: Đối với người bình thường, nằm nghiêng bên phải, phần thân khá co lại được cho là tư thế tự nhiên nhất và có ảnh hưởng tốt nhất đến sức khỏe. Ở tư thế này, cơ bắp được thư giãn triệt để, các cơ quan tạng phủ cũng được giữ một phương pháp thiên nhiên. Cùng lúc, huyết khí lưu thông thuận lợi, giúp sức khỏe được nâng cao, hồi phục, xua tan mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động căng thẳng. Với các người có bệnh lý đặc trưng, bạn chẳng thể ngủ theo thói quen như bình thường. Tỉ dụ phụ nữ có thai lúc nằm ngửa sẽ cảm thấy khó thở bởi lúc ở tư thế này, tử cung sẽ đè lên những tính mạch làm lượng máu về tim giảm đi khiến lượng oxy phân phối cho não. Cũng theo đó mà suy giảm, nảy sinh những chứng tức ngực, chóng mặt, buồn nôn, khó thở, thậm chí tụt áp huyết.
- Tư thế ngủ nói lên điều gì?
Mỗi tư thế ngủ đều có những ưu nhược điểm khác nhau, thậm chí có nhiều tư thế ngủ gây tác động đến sức khỏe. Thế nhưng, chung quy lại, bạn không cần phải đổi thay quá nhiều tư thế ngủ mình miễn là dáng nằm đó đem đến cảm giác thoải mái và đem lại giấc ngủ trọn vẹn cho mình.
Nằm thẳng, đặt hai tay phía sau gáy: Tư thế này giống như bạn đang nghĩ suy vậy nên từ đấy có thể đoán được bạn là người không dừng phấn đấu học hỏi. Tuy nhiên, đi liền với đấy là những ý nghĩ khó hiểu, hiếm có ai có thể đồng cảm được với lối suy nghĩ của bạn. Bạn rất biết phương pháp chăm sóc người nhà nhưng lại khó để yêu thương một ai ấy.
Nằm nghiêng, co đầu gối lên: Bạn là một người khá cầu toàn, luôn tính toán sớm muộn một cách kỹ càng, đưa ra đủ các phương án trước mọi vấn đề. Chính vì tính phương pháp nhìn xa trông rộng nên cứng cáp sẽ có được bạc tỷ trong tay, sở hữu nhà lầu xe khá là điều sớm muộn. Càng về hậu vận, càng phát tài phát lộc, giàu bất chấp, tiền nong cứ thiên nhiên tìm đến khiến ai cũng ngưỡng mộ.
Nằm thẳng, bắt chéo hai chân: Nếu duỗi thẳng giang tay cho thấy sự máu nóng, vượt lên mọi khó khăn trước mắt thì người bắt chéo hai chân lúc ngủ lại là người không chịu chấp thuận sự đổi thay. Cho nên nên họ có thiên hướng ở một mình và hợp với các mô thức sẵn có trong cuộc sống. Với những người bảo thủ như vậy, tài chính của họ luôn ở mức trung bình, muốn khám hơi cũng khó.
Nằm trùm chăn kín mặt: Dù bên ngoài bạn thể hiện là người vô tư, thoải mái, thẳng thắn nhưng với cách xem tướng của người xưa thì ẩn sâu bên trong bạn là người thẹn thùng và yếu đuối. Bạn nỗ lực hạn chế sự va chạm. Nếu gặp trắc trở ập đến dồn dập, chọn lựa của bạn là chịu cất chứ không nhờ sự trợ giúp của người khác. Nhìn lại tư thế ngủ trùm chăn kín mặt cũng thấy bạn khá ngại tiếp xúc mọi thứ.
Nằm nghiêng, thu người: Đây là tướng ngủ cho thấy bạn là người hẹp hòi, ích kỷ và sân si. Cảm giác bất an, lo âu luôn bủa vây lấy người có tư thế nằm này. Thuận tiện cáu gắt, bực dọc nếu thấy người khác hơn mình. Với những thói xấu này, bạn khó tìm được người chân thành với mình trong cuộc sống. Bản thân bạn cũng không dám làm thân với ai khác. Vừa đơn côi, vừa xấu tính khiến bạn mãi dậm chân tại chỗ.
Nằm nghiêng, gối đầu lên cánh tay: Người có tư thế ngủ thế này là người vui vẻ, hòa đồng và dễ mến. Họ không sân si, để ý đến những khuyết điểm người khác, không vì lợi ích bản thân mà bất chấp. Nhờ tính phương pháp biết nhìn trước nhìn sau nên thường được nhiều người thương mến và có quý nhân phù trợ. Con đường sự nghiệp của họ từ ấy cũng trở nên hanh thông hơn, sự thành công là điều hiển nhiên, nhà xe có đủ trước khi kết hôn.
Nằm ngửa, duỗi chân giang tay: Tư thế nằm ngửa cho thấy bạn là một người thẳng thắn, chân tình, sống khoáng đạt, chẳng nề hà trước bất kỳ mọi khó khăn, thử thách. Bạn luôn cố gắng tuân thủ và đạt được các gì mình đã đặt kế hoạch từ trước. Nhờ tính phương pháp không lùi bước nên có cơ hội để kiếm được nhiều tiền hơn, tạo lập được tương lai sáng lạn hơn so với các người khác. Duỗi chân giang tay khi ngủ cho thấy bạn là người ưa tự do, sống thành thật. Các đứa ở kế bên bạn luôn cảm thấy sự dễ chịu và được truyền năng lượng máu nóng. Tuy có thể kiếm được nhiều tiền nhưng lại tiêu xài phí phạm.
Nằm sấp: Bạn là một người bộc trực và mạnh mẽ. Do vậy bạn không ngại tỏ thái độ của mình trước những vấn đề, thậm chí là với cấp trên. Điều này khiến bạn dễ không được lòng sếp nhưng lại có được sự ngưỡng mộ từ đồng nghiệp. Tuy nhiên, bạn là một người sống khá máy móc và dập khuôn, có quan điểm khá duy ý chí. Bạn không dễ dàng uốn mình theo sự đổi thay hay sự áp đặt khách quan nên đôi khi gặp khó khăn trong cuộc sống. Bạn cần phải có thời gian để chứng minh năng lực của bản thân với người khác. Bạn rất dễ bị kẻ xấu lợi dụng, chèn ép con đường thăng tiến. Từ ấy, khả năng làm giàu của bạn gặp trắc trở và tốn tương đối nhiều thời gian.
>>> Có thể bạn quan tâm:
