Thói quen tắm đêm mùa hè 11

Everon365dx

Thành viên
Tham gia
7/10/2019
Bài viết
0
Vào mùa hè, nhất là những ngày nóng đỉnh điểm, nhiều người thường tìm đến việc tắm rửa liên hồi hoặc ngâm mình trong thời gian dài để có thể giải tỏa bớt được phần nào lượng nhiệt nóng cơ thể đang phải chịu. Tuy nhiên, tưởng chừng việc sử dụng nước dội lên người sẽ đem đến cảm giác sảng khoái, thoải mái nhưng đấy chỉ là cảm nhận ngay khi ấy. Về lâu về dài, một số thói quen tắm thường ngày có thể gây nên những tác hại không ngờ tới sức khỏe, đặc biệt là việc tắm đêm vào mùa hè.

- Tắm đêm vào mùa hè tác động tới sức khỏe

Mùa hè nhiều người thường có xu hướng tắm đêm để th.ân thể được mát mẻ, dễ chịu. So với các gì bạn cảm nhận thì việc tắm đêm trong thời gian dài cùng với những thói quen đi kèm khi tắm sẽ dẫn tới những tác động xấu đến sức khỏe.

Giảm thân nhiệt: Việc tắm nước lạnh sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái, xóa tan sự oi nóng của các ngày hè. Tuy nhiên việc dội nước lạnh lên người một phương pháp bất ngờ sẽ khiến bạn bị hạ thân nhiệt đột ngột, các lỗ chân lông và những vi mạch dưới da bị co lại, ảnh hướng đến việc tuần hoàn máu.

Sau lúc ăn: Sau lúc ăn, việc cơ thể ưu tiên đó là tiêu hóa thức ăn, vậy nên toàn bộ lượng máu được tuần hoàn đến dạ dày. Nếu tắm vào thời điểm này, bạn sẽ làm đứt quãng việc lưu thông máu, ảnh hưởng trực tiếp đến giai đoạn tiêu hóa. Về lâu dài nếu lặp đi lặp lại hoạt động này sẽ dẫn đến các bệnh về dạ dày. Hơn thế nữa, còn gây ra thiếu oxy, thiếu máu cục bộ trong não.

Tắm đêm vào mùa hè: Nhiều người nghĩ rằng sau khi làm hết việc nhà, trước lúc đi ngủ mới chịu tắm qua để có thể thư giãn một phương pháp tối đa. Nhưng đây là hành động đặc biệt nguy hiểm, đặc biệt với người gia, người huyết áp thấp và trẻ nhỏ. Vào buổi tối, nhiệt độ không khí giảm xuống, tắm vào thời điểm này không có lợi cho sức khỏe, có thể dẫn tới những triệu chứng đau đầu, mỏi vai gáy, đau chân tay. Nguy hiểm hơn, nó có thể gây ra tai biến, đột quỵ, tử vong.

Tắm quá lâu: khi thời tiết nóng, chúng ta thường có khuynh hướng tắm lâu bởi nó đem đến cảm giác mát mẻ, dễ chịu, sảng khoái. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc tắm trong thời gian dài sẽ khiến mất đi độ ẩm cần thiết trên da, gây nên cảm giác khô, ngứa. Tắm quá lâu cũng khiến thân nhiệt giảm dần theo thời gian. Và lúc nhiệt độ cơ thể xuống quá sâu sẽ khiến bạn bị cảm lạnh, ảnh hưởng đến các nội tạng, cơ quan trong th.ân thể, ảnh hưởng hoạt động của huyết mạch, huyết áp, từ ấy dễ khiến bạn bị đột quỵ, hôn mê… vì thế hãy chú ý thời gian tắm tối đa là 15 phút để không gây nên những biến chứng nguy hiểm.

Vừa đi trời nắng về, ra khỏi phòng điều hòa: Việc bước ra từ phòng điều hòa nhiệt độ thấp, khi đi từ ngoài trời nóng về mà lao ngay vào phòng tắm cũng khiến th.ân thể không bắt kịp với việc thay đổi nhiệt độ đột ngột. Bắt ép cơ thể đổi thay đột ngột như vậy có thể gây nên các tổn hại sức khỏe đáng tiếc như đột quỵ, ngất xỉu,... Lúc vừa ra khỏi phòng điều hòa, bạn sẽ có xu hướng tắm nước nóng hơn bình thường. Việc chênh lệch giữa nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ nước tắm sẽ dẫn đến việc rối loạn vận mạch, rất dễ bị đột quỵ. Do vậy hãy tắt điều hòa trước 15 phút để cơ thể có thể quen dần với nhiệt độ môi trường xung quanh rồi mới vào tắm. Sau khi đi nắng về, dù có khó chịu, bức bối thế nào thì việc trước tiên cần làm là ngồi nghỉ ngơi, dùng khăn khô để thấm hết mồ hôi trên th.ân thể. Sau khoảng 30 phút, lúc bạn cảm thấy cơ thể không còn nóng như lúc vừa mới về hẵng vào đi tắm.

2155-tam-dem-vao-mua-he-14.jpg

- Có thể gây nhức đầu kinh niên

Không quá khó để bắt gặp những câu chuyện về việc đột quỵ sau khi tắm đêm vào mùa hè. Thậm chí, tình trạng này diễn ra ở cả người trung niên cũng như thanh niên trẻ tuổi. Ngay sau lúc tắm đêm, nếu th.ân thể phản ứng nhanh thì bạn sẽ cảm thấy đau đầu, chóng mặt ngay tức khắc, tay chân có dấu hiệu tê lại; còn lâu hơn thì bạn có thể gặp những triệu chứng này sau khoảng 30 phút tắm xong.

Ở người trẻ, tắm đêm sẽ khiến mạch máu bị co lại và lúc tắm nước lạnh sẽ gây ra tình trạng lưu thông máu khó khăn. Đây là nguyên do gây nên bệnh đau đầu, đau vai gáy, theo thời gian các triệu chứng cơ bản này sẽ thành bệnh đau đầu kinh niên.

- Nguy cơ viêm phổi

Ban đêm là khoảng thời gian nhiệt độ chênh lệch hơn nhiều so với ban ngay. Việc tắm vào ban đêm đã là không tốt, nhưng nếu kết hợp thêm việc tắm nước lạnh thì đây thực thụ là mối nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn.

Việc sử dụng nước lạnh làm cho th.ân thể bị đổi thay nhiệt độ một cách thái quá. Phổi là cơ quan trước tiên trong cơ thể bị ảnh hưởng nếu như cơ thể bị nhiễm lạnh. Với các người có hệ miễn nhiễm yếu, việc tắm nước lạnh vào khuya sẽ khiến bản thân dễ bị cảm và lạnh phổi, nặng hơn là mắc các bệnh sốt siêu vi và nhiễm trùng phổi. Cơ quan hô hấp gặp khó khăn sẽ tác động tới sức đề kháng và phát sinh các bệnh về đường hô hấp như: viêm phổi, phổi tắc nghẽn… Phổi bị lạnh nhiều lần mà không được chữa trị kịp thời sẽ dẫn tới bệnh ung thư phổi.

- Nguy cơ đột quỵ cao

Ở người già, những đặc điểm sinh lý như lòng mạch máu bị xơ vữa (vôi hóa), huyết mạch bị co lại, máu cô đặc và quánh cao hơn người trẻ nên thường gặp chứng huyết áp cao. Từ đấy, vấn đề đột quỵ cũng có nguy cơ dễ mắc phải hơn người trẻ tuổi. Lúc nhiệt độ nước có sự chênh lệch với nhiệt độ th.ân thể, cơ thể buộc phải tự điều chỉnh bằng phương pháp co mạch hoặc giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Việc co giãn của mạch máu được thực hiện đột ngột sẽ gây ra đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành.

Trong thời tiết oi bức của các ngày hè, các lỗ chân lông đang phải mở để thoát nhiệt, nếu tắm đêm sẽ làm nước ngấm vào các lỗ chân lông gây ra tình huống cảm lạnh. Chưa dừng lại ở ấy, việc tắm đêm còn khiến bạn dễ mắc các bệnh về phổi như nhiễm trùng phổi, suy giảm chức năng phổi, đặc biệt đối với các người đang suy giảm miễn dịch, phụ nữ có thai, người lớn tuổi yếu. Các thầy thuốc khuyến cáo mọi người nên tắm muộn nhất là 20 giờ trở lại. Sau lúc tắm xong không nên nằm ngủ luôn mà hãy nghỉ ngơi hoặc hoạt động nhẹ nhàng trong khoảng 2 tiếng.

- Tắm vào buổi sáng

Buổi sáng là khoảng thời gian nhiều người chọn để tắm, nhất là vào mùa hè. Có hơi nhiều lý do để mọi người quyết định tắm ở thời điểm này, buổi đêm thường là khoảng thời gian da tiết ra chất nhờn, đặc biệt trong các ngày thời tiết nắng nóng, sau một đêm ngủ dậy bạn sẽ phải đối mặt với tình huống da dầu rít khó chịu.

Một số người kết thúc công việc vào tối muộn nên thay vì chọn tắm đêm nguy hiểm sẽ chuyển sang tắm sáng hôm sau. Thứ ba, nhiều người chọn lựa tập thể dục buổi sáng nên việc tắm rửa thời điểm này gần như là bắt buộc nếu bạn không muốn tới cơ quan với cơ thể bốc mùi mồ hôi.

Việc tắm buổi sáng sẽ giúp cho giai đoạn lưu thông máu tốt hơn, da sẽ được tiếp thu dưỡng chất tốt hơn, chuẩn bị cho một tinh thần sảng khoái khởi đầu ngày làm việc mới. Dĩ nhiên, để có thể phát huy tốt nhất ích lợi tắm sáng, bạn cũng cần lưu ý nên tắm sau khi tập thể dục 30 phút, lúc mồ hôi đã khô và nên tắm với nước ấm.

- Tắm vào khi chiều tối

Đây là khoảng thời gian được nhiều người chọn lựa hơn cả. Bởi sau một ngày dài làm việc bên ngoài, bạn sẽ muốn cơ thể được sạch sẽ nhất có thể để tận hưởng khoảng thời gian thư giãn tại nhà. Tắm vào lúc chiều tối sẽ giúp bạn loại bỏ hết bẩn cũng như tẩy tế bào chết mang đến sự thoải mái cả về thể xác lẫn ý thức. Thời điểm tắm phù hợp nhất khi này là từ 19 giờ tới 20 giờ.

Nếu bắt buộc phải tắm vào buổi đêm thì các bạn cần ghi nhớ các điều sau để tránh gây tác động tiêu cực tới sức khỏe: Để tránh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, cần phải tắm trước đó 2 tiếng đồng hồ. Đặc biệt vào mùa hè nên tắm sau khi ăn cơm khoảng 2 tiếng hoặc trước lúc ăn 1 tiếng để tránh rủi ro đột tử. Với các người có vấn đề về áp huyết, không nên tắm lúc quá no hoặc quá đói vì có thể dẫn đến tình huống chóng mặt, dễ xỉu xỉu; còn đối với người thông thường, hành động này sẽ tác động đến các bệnh đường ruột, bao tử.


>>> Tìm hiểu thêm:
 
×
Top Bottom