Everon365dx
Thành viên
- Tham gia
- 7/10/2019
- Bài viết
- 0
Để có một giấc ngủ thật ngon, chuẩn bị cho một ngày mới thật tràn trề năng lượng, hãy chú ý hơn đến cái gối của mình. Nhưng chọn thế nào cho chuẩn đây, bạn hãy cùng tham khảo một số cách chọn gối ngủ đơn giản dưới đây nhé.
- Chọn lựa gối theo tư thế nằm
Mẫu gối sẽ giữ cho đầu bạn (khá nặng đấy) ở đúng tư thế khi bạn ngủ – tức sẽ vuông góc trên vai bạn, không bị ngật hẳn về sau và cũng không bị gập về trước – và hỗ trợ giữ những đường cong tự nhiên của cột sống của bạn một cách tốt nhất. Vậy nên với mỗi dáng nằm khác nhau thì lại có một tiêu chuẩn về gối khác nhau. Đương nhiên có nhiều người khi ngủ cứ quay ngang quay dọc chứ không nằm hẳn một tư thế nào; bạn cũng thế ư, hãy xác định xem bạn thường nằm ở tư thế nào và cảm thấy dễ chịu ở tư thế nào nhất để tiếp tục cùng chúng tôi chọn gối.
Với người nằm sấp: Tư thế ngủ như thế này không được khuyến khích vì có thể khiến đường thở của bạn bị cản trở, dễ đau cổ, phần lưng dưới phải chịu nhiều áp lực… Tuy nhiên, nếu vì lý do nào đấy mà bạn phải nằm sấp thì hãy chọn gối cực thấp, chỉ cần đủ để nâng đầu bạn lên một tẹo và thẳng với cột sống. Bạn cũng nên có một cái gối mỏng dưới bụng để tránh bị đau lưng dưới.
Đối với tư thế nằm ngửa: Nếu nằm ngửa, bạn cần một chiếc gối mỏng hơn để đầu không bị nâng lên cao quá; và tốt nhất là gối có thể lõm xuống (tính từ khoảng 1/3 chiếc gối, phần bên dưới cổ của bạn) để làm một vùng đệm thật tốt.
Với người nằm nghiêng: Vậy bạn sẽ cần một cái gối đầy đặn một chút để bảo đảm bù đắp được khoảng trống từ tai bạn xuống gi.ường. Tuy nhiên nếu gối quá cứng và cao, đầu bạn sẽ bị đẩy lên, gây khó chịu cho cổ và đau đầu. Ngoài ra, nếu bạn ngủ nằm nghiêng, một số chuyên gia cũng khuyên bạn nên có thêm một mẫu gối kê giữa 2 đầu gối để có lợi hơn cho cột sống.
- Chọn gối ngủ theo chất liệu
Phần đông gối được nhồi bằng chất liệu tổng hợp dễ giặt rửa và có thể tương trợ cho phần lớn những nhu cầu được nâng đỡ đầu và cổ khi ngủ của mọi người. Ngoài ra còn có những loại gối nhồi bông, gối len, gối nước, gối hạt đậu, gối lông mềm mại và sang trọng hơn (nhưng cũng dễ gây dị ứng hơn)… Mỗi loại gối có một giá tiền khác nhau, bạn có thể dựa vào ấy và sở thích của mình để lựa chọn.
- Chọn lựa gối ngủ theo gi.ường
Độ mềm – cứng của đệm gi.ường tác động rất to đến việc chọn gối của bạn. Độ dày dặn của gối tỷ lệ với độ cứng của tấm đệm, bởi các tấm đệm mềm có xu thế khiến cơ thể bạn bị lún xuống, bởi vậy, để có được sự thăng bằng, bạn cần “trừ hao”, chọn cho mình một mẫu gối mỏng và thấp hơn.
>>> Danh mục khác:
- Chọn lựa gối theo tư thế nằm
Mẫu gối sẽ giữ cho đầu bạn (khá nặng đấy) ở đúng tư thế khi bạn ngủ – tức sẽ vuông góc trên vai bạn, không bị ngật hẳn về sau và cũng không bị gập về trước – và hỗ trợ giữ những đường cong tự nhiên của cột sống của bạn một cách tốt nhất. Vậy nên với mỗi dáng nằm khác nhau thì lại có một tiêu chuẩn về gối khác nhau. Đương nhiên có nhiều người khi ngủ cứ quay ngang quay dọc chứ không nằm hẳn một tư thế nào; bạn cũng thế ư, hãy xác định xem bạn thường nằm ở tư thế nào và cảm thấy dễ chịu ở tư thế nào nhất để tiếp tục cùng chúng tôi chọn gối.
Với người nằm sấp: Tư thế ngủ như thế này không được khuyến khích vì có thể khiến đường thở của bạn bị cản trở, dễ đau cổ, phần lưng dưới phải chịu nhiều áp lực… Tuy nhiên, nếu vì lý do nào đấy mà bạn phải nằm sấp thì hãy chọn gối cực thấp, chỉ cần đủ để nâng đầu bạn lên một tẹo và thẳng với cột sống. Bạn cũng nên có một cái gối mỏng dưới bụng để tránh bị đau lưng dưới.
Đối với tư thế nằm ngửa: Nếu nằm ngửa, bạn cần một chiếc gối mỏng hơn để đầu không bị nâng lên cao quá; và tốt nhất là gối có thể lõm xuống (tính từ khoảng 1/3 chiếc gối, phần bên dưới cổ của bạn) để làm một vùng đệm thật tốt.
Với người nằm nghiêng: Vậy bạn sẽ cần một cái gối đầy đặn một chút để bảo đảm bù đắp được khoảng trống từ tai bạn xuống gi.ường. Tuy nhiên nếu gối quá cứng và cao, đầu bạn sẽ bị đẩy lên, gây khó chịu cho cổ và đau đầu. Ngoài ra, nếu bạn ngủ nằm nghiêng, một số chuyên gia cũng khuyên bạn nên có thêm một mẫu gối kê giữa 2 đầu gối để có lợi hơn cho cột sống.
- Chọn gối ngủ theo chất liệu
Phần đông gối được nhồi bằng chất liệu tổng hợp dễ giặt rửa và có thể tương trợ cho phần lớn những nhu cầu được nâng đỡ đầu và cổ khi ngủ của mọi người. Ngoài ra còn có những loại gối nhồi bông, gối len, gối nước, gối hạt đậu, gối lông mềm mại và sang trọng hơn (nhưng cũng dễ gây dị ứng hơn)… Mỗi loại gối có một giá tiền khác nhau, bạn có thể dựa vào ấy và sở thích của mình để lựa chọn.
- Chọn lựa gối ngủ theo gi.ường
Độ mềm – cứng của đệm gi.ường tác động rất to đến việc chọn gối của bạn. Độ dày dặn của gối tỷ lệ với độ cứng của tấm đệm, bởi các tấm đệm mềm có xu thế khiến cơ thể bạn bị lún xuống, bởi vậy, để có được sự thăng bằng, bạn cần “trừ hao”, chọn cho mình một mẫu gối mỏng và thấp hơn.
>>> Danh mục khác:
