12 lý do để bạn nên đi xe đạp ^^!

Không chỉ vì giá xăng tăng đâu, càng không phải vì lý do tiết kiệm mà chúng mình nên đi xe đạp thường xuyên vì đó là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe đấy!

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Những nghiên cứu cho thấy hoạt động vừa phải như đi xe đạp thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để sống khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, đi xe đạp cũng cũng giúp tăng cường hoạt động chống lại các tế bào khối u, giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến u bướu.

Tăng sức mạnh cơ bắp

Trên cơ thể chúng mình có tới hàng trăm cơ bắp. Tuy nhiên để duy trì thể lực và sức khỏe của chúng, chúng mình phải vận động thường xuyên.

Nếu như một tuần bạn không hoạt động sẽ làm giảm 50% sức mạnh của hệ thống cơ bắp và có thể làm cơ bắp yếu ớt lâu dài. Thậm chí không vận động còn là nguyên nhân gây lão hóa cơ bắp, khiến các cơ bị co lại.

Thế nhưng nếu bạn kết thân với xe đạp, trong thời gian đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chân… Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.

Tăng sức mạnh của hệ xương

Những bộ phận của cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng.
Việc đi xe đạp thường xuyên có thể ảnh hưởng tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương.

Phòng bệnh cột sống và đau lưng

Tư thế khi bạn đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Bằng cách này, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác cho chúng mình.

Giảm căng thẳng

Hoạt động thể chất như đi xe đạp hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể.

Đi xe đạp đặc biệt lý tưởng cho việc chống căng thẳng của chúng mình theo 2 cách vừa đáp ứng các nhu cầu về hoạt động hoặc tập thể dục, vừa tạo ra tinh thần thoải mái, thư giãn tâm trạng khi đạp xe…

Đốt cháy chất béo, giảm cân

Đi xe đạp có thể giúp đốt cháy các chất béo dự trữ và làm thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể. Từ đó làm giảm trọng lượng cơ thể và làm giảm cholesterol để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.

Đối với một số teen, việc thường xuyên đi xe đạp còn là một môn thể thao giúp giảm cân nhanh chóng.

Giảm huyết áp

Đi xe đạp với thời gian vừa phải hàng ngày có thể ngăn chặn tình trạng huyết áp cao, do đó giúp tránh đột quỵ. Giảm huyết áp cũng giúp giảm nhịp tim thấp hơn nếu bạn đi xe đạp thường xuyên.

Giảm nguy cơ ung thư

Luyện tập thể chất thường xuyên bằng việc kết thân với xe đạp đã được chứng minh làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, ung thư núi đôi, tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tụy.

Bên cạnh đó đi xe đạp còn rất tốt cho phổi và giúp chống lại ung thư nội mạc tử cung.

Tăng sức mạnh dẻo dai cho cơ thể

Đi xe đạp cũng giống như các bài tập aerobic giúp giảm căng thẳng cho cơ thể và tăng sức bền, sự dẻo dai của các cơ.

Điều này cũng giúp cải thiện khả năng chịu đựng của bạn, giúp bạn vượt qua mệt mỏi nhanh hơn và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc ...

Cơ thể hấp dẫn hơn

Đi xe đạp có thể ảnh hưởng tích cực đến việc kiểm soát trọng lượng cơ thể để vóc dáng trở nên thon gọn và khỏe khoắn hơn.

Ngoài ra, làn da của bạn cũng được hưởng lợi và trở nên hồng hào hơn do quá trình trao đổi chất được kích thích.

Tăng chất lượng cuộc sống

Hoạt động thể chất có ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc và sức khỏe của cá nhân bạn. Đi xe đạp hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống vì nó cung cấp những lợi ích cả về thể chất và tình cảm, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nhiều lợi ích sức khỏe khác

Đi xe đạp thường xuyên sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe đáng kể. Bạn không phải đối diện với tiếng ồn trong không khí quá nhiều, giảm bớt các nguy hiểm rình rập như khi đi các động cơ khác, tăng tính tự lập cho bạn khi đi học, đi làm…


Thảo Nguyên - Theo PLXH

Đạp trăm cây số đến sở làm

Lan Thanh Ghê, chắc lại bốc phét

Cái xe minh họa hắn bị xì bánh rồi

leduy nói:

Lan Thanh Ghê, chắc lại bốc phét

Xem tiếp...

Không phải tớ quăng, nhưng ý tớ nói là cũng tùy trường hợp, mặc dù tui cũng thích thể dục lắm

Lan Thanh Ừ tại đây là copy của một nhóm đang đi phượt mà...Khung cảnh đó là đang dẫn bộ hứng chí làm vài phô đỡ bực ấy mà :P

leduy Ơi có bài viết là con trai hay gái đi xe đạp nhiều không tốt đến 1 vài bộ phận trên cơ thể anh à.

ly quoc Nếu không đúng cách em ơi.... Cái đó anh biết nhưng anh không thích bàn về vấn đề con gái em ơi, nói về cánh mày râu cho nó thoải mái :P.
Tóm lại tập thứ gì cũng phải đúng cách, đúng tư thế thì bảo đảm có lợi chứ không có hại.

leduy Em đi học bằng xe đạp thôi, ngày 2 buổi đạp xe tới trường đó anh.

ly quoc Anh đố em giữ được thói quen đạp xe đó mà vượt được hết con đường cao tốc mang tên
Đường cao tốc Học Vấn
Vượt được anh tôn em là Đại Ca.....Chơi không ....

leduy Là sao anh? có phải là em đi xe đạp cho đến khi em tốt nghiệp phải không anh?

ly quoc Là hết cuộc hành trình tìm tới tri thức "của em".
Và dùng những kiến thức đã tiếp thu gầy dựng một tương lai mở rộng mà em đã đánh đổi từ công sức của nhiều người đã cho em.

leduy Hơi khó nhỉ, thời buổi này mà đạp xe đạp thì cái số FA nó theo dài dài nhá

leduy Giờ thì em hiểu rồi, em không dám cá với anh, nhưng em sẽ cố gắng bằng chính sức lực của em anh ạ.

leduy nói:

leduy Hơi khó nhỉ, thời buổi này mà đạp xe đạp thì cái số FA nó theo dài dài nhá

Xem tiếp...

Chỉ khi đi học em đi xe đạp nhưng ngoài giờ em có quyền đi xe máy anh ơi.

Chúc em may mắn......
*Hổng phải anh trù ẻo à nha....:P*
Coi chừng gặp khó khăn(khó khăn.....khó khăn chồng khó khăn) giữa chừng mà nản lòng cho xe vào một xó nhá em... Đi bộ chắc tới tết "Công Gô" cũng chả thấy bóng dáng em đâu ở cuối con đường nha em......

leduy Còn xe bus mà anh.

ly quoc Dục tốc bất đạt.....
Nói nhanh cũng không được mà nói chậm thì càng chết....
Cứ phải theo đúng hành trình tiếp thu kiến thức chứ nhỉ....
Còn nếu em có tố chất(Năng khiếu bẩm sinh thông minh tạo hóa ban cho loài người với tần xuất cứ 10 triệu lượt người ra đời thì có một người có năng khiếu tài vặt(lẻ), còn gấp 10 mười lần như thế thì mới có một người thông minh bẩm sinh).....Thì lúc đó tự nhiên em sẽ bộc lộ hoặc đã bộc lộ từ lâu cho nên hãy cứ từ từ, đừng vội chọn xe buýt (bus).....Kẹt xe là hối hận đó nha em
*Chưa kể đi xe buýt nó pha lẫn lộn mồ hôi của nhiều người với nhau....Ọe*
Chú thích: Văn bản chỉ có tính chất chém chuối cuối tuần....

........điện

angel1412 điên nặng.......!