Kết quả tìm kiếm

Một người đang trong độ tuổi lao động sẽ cần phải ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày. Vậy, sẽ ra sao nếu như bạn bị thiếu ngủ? Không kiểm soát được cân nặng, trầm cảm, da dẻ mau chóng lão hoá… là một trong số ít những tác hại của việc ngủ dưới 6 tiếng/ngày. - Thời gian ngủ cần thiết cho từng độ tuổi...

Béo phì kéo theo rất nhiều các căn bệnh ngu hiểm đối với sức khoẻ như: máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, áp huyết cao, tiếu đường,… cũng sẽ khiến cho bề ngoài bạn kém xinh. Chế độ ăn uống và mức độ hoạt động sẽ quyết định đến chỉ số cân nặng của bạn. Theo nhiều nghiên cứu, ánh sáng nhân tạo trong...

Một số người ngủ trưa để bù cho giấc ngủ đêm không đủ. Phương pháp này khiến cho th.ân thể cảm thấy dễ chịu và được nạp năng lượng khi họ thức dậy. Nghiên cứu cho thấy có rất nhiều ích lợi mà giấc ngủ trưa đem lại cho bạn gồm có tăng sự tỉnh ngủ, khả năng sáng tạo, giảm sự mệt mỏi, tăng cường trí...

Người ngủ ngáy có nguy cơ mắc những bệnh khác như: huyết áp cao, bệnh nhồi máu cơ tim,… đặc biệt nguy hiểm nhất là bệnh đột tử khi mà ngủ. Bệnh này có thể khiến bệnh nhân ngưng thở bất cứ khi nào và dẫn tới tử vong. Do đó bạn không nên chủ quan với chứng bệnh này và cần có biện pháp điều trị kịp...

Bệnh đau tâm thần tọa hiện hơi phổ biến ở nước ta và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và giới tính. Đau tâm thần tọa là hội chứng thần kinh đau dọc theo dây thần kinh tọa và các nhánh. Căn nguyên của bệnh thường là do thoát vị đĩa đệm. Cơn đau có thể diễn ra âm ỉ hay cấp tính và tăng dần lúc người...

Lúc đi công tác hoặc đi du lịch bằng tàu bay, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn để có giấc ngủ ngon bởi sự ồn ào, nhiều ánh sáng cũng như chơi gian chật chội, khó chịu. Nếu có thể chợp mắt ngơi nghỉ giữa chuyến bay dài, bạn sẽ tỉnh ngủ và khỏe khoắn hơn để giải quyết công việc nhanh nhất cũng như thăm...

Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có tác dụng cải thiện khả năng nghĩ suy và trí nhớ của con người, giúp bộ não trẻ hơn 5 tuổi. Tuy nhiên, ngủ trưa sai cách sẽ khiến làn da và vóc dáng của dân văn phòng bị tác động không ít, khiến th.ân thể mệt mỏi, làm việc thiếu hội tụ. Với thời gian nghỉ trưa...

Giấc ngủ trưa vô cùng quan yếu đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Đa số các bé cần thêm giấc ngủ ngắn vào ban ngày, tuy ngắn nhưng lại đem đến nhiều ích lợi cho bé. Cho trẻ ngủ ở vị trí an toàn: để con có thể duỗi thẳng tay, chân và ngủ ngon, cùng lúc tránh các hiểm nguy không lường trước được...

Chuột rút là một trong các nguyên nhân phổ thông nhất gây ra đau chân. Mất nước, vận động quá mức, duy trì một tư thế quá lâu, thiếu hụt canxi, natri, magiê hoặc kali trong máu có thể dẫn tới chuột rút chân. Một số loại thuốc, gồm có thuốc lợi tiểu và thuốc hạ cholesterol có thể cũng góp phần...

Ngáp là một phản xạ không tình nguyện, mồm mở to, hít thở sâu và khí tràn vào phổi. Khi ấy màng tai căng ra, mắt nhắm chặt và bị chảy nước. Ngáp là hiện tượng sinh lý tự nhiên, làm mát não và thể hiện xúc cảm giao tiếp, thỉnh thoảng là tín hiệu của một số bệnh lý. - Một số giải pháp để khắc...

Ngủ ngáy hay còn gọi là ngáy lúc ngủ, là hiện tượng luồng không khí mà 1 người hít vào lúc đang ngủ, khi đi qua 1 vùng hẹp ở đường hô hấp trên sẽ ảnh hưởng khiến cho niêm mạc những mô xung quanh rung lên tạo nên một loại âm thanh đặc thù mà người ta gọi ấy là tiếng ngáy. Vùng hẹp ấy có thể ở...

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ với nhiều dạng thức khác nhau như khó đi vào giấc ngủ, không thể ngủ sâu giấc, thường xuyên thức dậy sớm dù ngủ chưa đủ giấc, không thể quay lại giấc ngủ bình thường,... Người bị mất ngủ còn cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau lúc thức dậy, thường xuyên buồn ngủ...

Ngủ là tình trạng cơ thể ở trạng thái ngơi nghỉ, khi ấy các hoạt động ý thức bị trì hoãn nhất thời và cơ bắp được hoàn toàn buông lỏng. Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống mỗi người, khoảng 1/3 thời gian cuộc đời được dành cho giấc ngủ. Chất lượng giấc...

Đa số người trưởng thành cần ngủ đủ từ 7 giờ tới 8 giờ một ngày để có được sức khỏe tối ưu. Trẻ em và thanh thiếu niên còn cần ngủ nhiều hơn nữa để tương trợ sự phát triển về thể chất và tinh thần. Thanh thiếu niên nên ngủ 8 tới 10 giờ mỗi đêm, học trò lớp 9 đến 12 giờ và trẻ mẫu giáo cần ngủ 10...

Tuy việc ngủ không ngon giấc sẽ dễ khiến chúng ta bị bệnh được xem là chuyện khó tin. Theo CDC (Trung tâm kiểm soát đề phòng dịch bệnh), có khoảng 50 triệu tới 70 triệu người trưởng thành Mỹ mắc phải các chứng bệnh rối loạn giấc ngủ hoặc không có khả năng giữ mình ở hiện trạng tỉnh táo. Mặc dù...

Thức khuya là một trong những thói quen xấu mà phần đông con người tiên tiến thời nay đều mắc phải. Nhiều người có thói quen thường xuyên thức khuya, đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết các tác hại của thức khuya đến cơ thể và làn da của như thế nào...

Chúng ta được khuyên dành ⅓ thời gian của một ngày tức là 8 tiếng cho giấc ngủ. Trong khoảng thời gian hưởng thụ giấc ngủ sâu, th.ân thể sẽ tự bài trừ thanh lọc các độc tố và bổ sung năng lượng cho một ngày mới. Vậy nên, giấc ngủ là rất quan yếu và để có một sức khỏe tốt, một cuộc sống tràn đầy...

Ngủ trưa thường được xem như một phương pháp để bù đắp lại lượng giờ thiếu ngủ do công việc, trông nom con nhỏ, cày phim,… vào tối hôm trước. Nhiều người cho rằng nếu bạn không cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ hoặc đơn giản là không có thói quen ngủ trưa thì giấc ngủ này không thực thụ cần thiết. Quả...

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan yếu trong việc tăng trưởng thể chất và trí óc ở trẻ nhỏ vì nó tác động trực tiếp đến cân nặng, chiều cao, khả năng miễn nhiễm,.. Của con. Chính bởi thế, nỗi lo thường trực của các ai lần đầu tiên làm ba má chính là sợ con ngủ không đủ giấc. Việc tập cho bé một...

Một giấc ngủ dễ chịu và chất lượng có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho chúng ta. Giấc ngủ sâu giúp giảm stress sau một ngày dài mệt nhọc, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì trọng lượng cơ thể ổn định. Nhưng nếu ngủ quá nhiều so với thời gian cần thiết thì những ích lợi mà giấc ngủ mang...