Hướng dẫn mẹo cho người thường xuyên dùng máy tính

gaconueh2005

https://www.facebook.com/Rainetrip/
Thành viên thân thiết
Tham gia
3/3/2013
Bài viết
4.056
Công việc buộc bạn phải ngồi trước máy vi tính hàng giờ mỗi ngày và ngồi thường xuyên. Bạn cũng biết rằng việc này cực kỳ ảnh hưởng và ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể bạn nhưng phải chấp nhận vì đó là yêu cầu của công việc. Xin mách bạn 5 mẹo nhỏ để bạn có thể tự bảo vệ mình chống lại những đau nhức thường xuyên và cả đau đầu ngón tay do máy vi tính gây ra:
  • 1
    Sau khoảng nửa giờ ngồi trước máy, bạn nên đứng lên, đi lại và thư giãn nhẹ.


    Nên đi lại thư giãn sau 20 phút ngồi máy tính.
  • 2
    Chân luôn đặt trên sàn nhà hoặc luôn tạo điều kiện cho chân được nghỉ ngơi
  • 3
    Không nên đặt hai tay lên trên bàn phím. Việc này có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng quá mức của bàn tay và cánh tay
  • 4
    Chú ý đến ánh sáng đèn. Nên sử dụng nguyên tắc 20-20-20, mỗi 20 phút, nháy mắt 20 lần và nhìn đi chỗ khác 20 lần
  • 5
    Không nên vận động mạnh cổ trong tư thế không được thoải mái.
Theo socola
 

sin_cos

Thành viên thân thiết
Thành viên thân thiết
Tham gia
24/6/2013
Bài viết
91
mình toàn nằm chơi vi tính, chứ ko có ngồi như cách hướng dẫn trên
 

gaconueh2005

https://www.facebook.com/Rainetrip/
Thành viên thân thiết
Tham gia
3/3/2013
Bài viết
4.056
mình toàn ngồi theo kiểu mình thấy thoải mái là được ,:)chưa bao giờ nằm xài máy tính
 
Top