quangdon93
Thành viên
- Tham gia
- 7/7/2015
- Bài viết
- 2
Hầu hết mọi người đều dễ cảm thấy mệt mỏi, chán nản và buồn ngủ vào cuối ngày làm việc. Lý do đơn giản là vì cơ thể không được cung cấp đầy đủ năng lượng và trở nên đuối sức khi chế độ ăn uống của chúng ta không thể duy trì được sức bền cho cả ngày. Bài viết sau đây sẽ bật mí top 4 thực phẩm vàng giúp cung cấp năng lượng và sức bền cho cơ thể trong cả ngày dài. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
1. Hạt chia Seed Nutiva 907g của Mỹ
Chia Seed Nutiva 907g là thực phẩm bổ dưỡng có nguồn gốc từ Mỹ, là loại hạt có màu trắng hoặc đen, có hình dáng nhỏ như hạt mè hoặc hạt é, tuy vậy nhưng nó chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cực cao, được các chuyên gia khuyên dùng hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
Hạt chia Seed có chứa hàm lượng thành phần protein khá cao nên nó được dùng để tăng cường lượng calo cho khẩu phần ăn hàng ngày, giúp duy trì năng lượng liên tục giúp cho các bắp thịt giúp các mô trở nên cứng cáp và mạnh mẽ hơn cho ngày dài hoạt động.
Hạt chia chứa những thành phần dinh dưỡng có giá trị mang lại tác dụng cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi giàu trong suốt quá trình vận động, tăng cường sức chịu đựng của cơ thể, tăng sức bền cũng như phục hồi cơ bắp.
2. Đỗ (đậu) và các loại bơ làm từ đỗ
Là một loại thực phẩm vừa phổ biến lại vừa giàu năng lượng, đỗ bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng cơ bản của cơ thể: đạm (protein), carbohydrate, và mỡ. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng giúp cho cơ thể xua tan mỏi mệt, tăng cường năng lượng và cải thiện sức bền. Bên cạnh đó, các loại đỗ có chỉ số glycemic thấp, tức lượng đường trong đỗ sẽ được cơ thể hấp thụ từ từ, đảm bảo duy trì năng lượng một cách ổn định.
Nếu bạn không thích ăn đỗ, các loại bơ được làm từ đỗ chính là sự thay thế hoàn hảo. Bơ đậu phộng được nhiều vận động viên chuyên nghiệp xem là món ăn vặt ưa thích trước khi luyện tập hoặc thi đấu. Tính chất giàu protein của các loại bơ này giúp chúng ta hạn chế tình trạng đau cơ và tổn thương mô, nhờ đó gia tăng tốc độ phục hồi và tăng cường thể lực vận động.
3. Bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn chuối
Chuối là một loại trái cây vừa phổ biến lại vừa được ưa chuộng đặc biệt bởi giới vận động viên thi đấu các môn thể thao thiên về thể chất. Chuối là một loại thực phẩm cao năng lượng chứa nhiều kali, một dưỡng chất có tác dụng hạn chế tình trạng chuột rút hoặc căng cơ và giúp hệ tim mạch hoạt động hiệu quả hơn, để bạn luôn được cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động thể chất của mình.
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Đại học Bang Appalachian (Hoa Kỳ), việc ăn nửa trái chuối sau mỗi 15 phút tập thể luyện có thể mang lại hiệu quả thể lực tương đương việc uống nước tăng lực trong khi đang tập luyện.
4. Rau chân vịt giúp bổ sung năng lượng, tăng sức bền cho cơ thể
Rau chân vịt là thực phẩm có chứa hàm lượng lớn thành phần magie – là một loại chất khoáng cần thiết trong quá trình sản sinh ra năng lượng cung cấp cho hoạt động của cơ thể, chính vì thế nó là thực phẩm được khuyên dùng cho vận động viên, những người lao động làm việc vất vả.
Bài viết trên đây là top 4 thực phẩm bổ dưỡng giúp bổ sung năng lượng, tăng sức bền được các chuyên gia khuyên dùng hàng ngày cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Bạn hãy thử áp dụng ngay và cảm nhận kết quả tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe nhé.
Chúc bạn luôn luôn mạnh khỏe và thành công trong cuộc sống!
Nguồn: https://aloola.vn/chia-seed-nutiva-hat-chia-black-chia-nutiva-907-g-giam-can-cua-my/
1. Hạt chia Seed Nutiva 907g của Mỹ
Chia Seed Nutiva 907g là thực phẩm bổ dưỡng có nguồn gốc từ Mỹ, là loại hạt có màu trắng hoặc đen, có hình dáng nhỏ như hạt mè hoặc hạt é, tuy vậy nhưng nó chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cực cao, được các chuyên gia khuyên dùng hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
Hạt chia Seed có chứa hàm lượng thành phần protein khá cao nên nó được dùng để tăng cường lượng calo cho khẩu phần ăn hàng ngày, giúp duy trì năng lượng liên tục giúp cho các bắp thịt giúp các mô trở nên cứng cáp và mạnh mẽ hơn cho ngày dài hoạt động.
Hạt chia Seed Nutiva 907g
Hàm lượng protein cao (16.54 g/100g hạt chia) có thể chuyển hóa nhanh chóng thành calo đánh tan cảm giác mệt mỏi, căng thẳng khi phải hoạt động thể chất, hoạt động trí não.Hạt chia chứa những thành phần dinh dưỡng có giá trị mang lại tác dụng cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi giàu trong suốt quá trình vận động, tăng cường sức chịu đựng của cơ thể, tăng sức bền cũng như phục hồi cơ bắp.
2. Đỗ (đậu) và các loại bơ làm từ đỗ
Là một loại thực phẩm vừa phổ biến lại vừa giàu năng lượng, đỗ bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng cơ bản của cơ thể: đạm (protein), carbohydrate, và mỡ. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng giúp cho cơ thể xua tan mỏi mệt, tăng cường năng lượng và cải thiện sức bền. Bên cạnh đó, các loại đỗ có chỉ số glycemic thấp, tức lượng đường trong đỗ sẽ được cơ thể hấp thụ từ từ, đảm bảo duy trì năng lượng một cách ổn định.
Nếu bạn không thích ăn đỗ, các loại bơ được làm từ đỗ chính là sự thay thế hoàn hảo. Bơ đậu phộng được nhiều vận động viên chuyên nghiệp xem là món ăn vặt ưa thích trước khi luyện tập hoặc thi đấu. Tính chất giàu protein của các loại bơ này giúp chúng ta hạn chế tình trạng đau cơ và tổn thương mô, nhờ đó gia tăng tốc độ phục hồi và tăng cường thể lực vận động.
3. Bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn chuối
Chuối là một loại trái cây vừa phổ biến lại vừa được ưa chuộng đặc biệt bởi giới vận động viên thi đấu các môn thể thao thiên về thể chất. Chuối là một loại thực phẩm cao năng lượng chứa nhiều kali, một dưỡng chất có tác dụng hạn chế tình trạng chuột rút hoặc căng cơ và giúp hệ tim mạch hoạt động hiệu quả hơn, để bạn luôn được cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động thể chất của mình.
Bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn chuối
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Đại học Bang Appalachian (Hoa Kỳ), việc ăn nửa trái chuối sau mỗi 15 phút tập thể luyện có thể mang lại hiệu quả thể lực tương đương việc uống nước tăng lực trong khi đang tập luyện.
4. Rau chân vịt giúp bổ sung năng lượng, tăng sức bền cho cơ thể
Rau chân vịt là thực phẩm có chứa hàm lượng lớn thành phần magie – là một loại chất khoáng cần thiết trong quá trình sản sinh ra năng lượng cung cấp cho hoạt động của cơ thể, chính vì thế nó là thực phẩm được khuyên dùng cho vận động viên, những người lao động làm việc vất vả.
Bài viết trên đây là top 4 thực phẩm bổ dưỡng giúp bổ sung năng lượng, tăng sức bền được các chuyên gia khuyên dùng hàng ngày cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Bạn hãy thử áp dụng ngay và cảm nhận kết quả tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe nhé.
Chúc bạn luôn luôn mạnh khỏe và thành công trong cuộc sống!
Nguồn: https://aloola.vn/chia-seed-nutiva-hat-chia-black-chia-nutiva-907-g-giam-can-cua-my/