Everon365dx
Thành viên
- Tham gia
- 7/10/2019
- Bài viết
- 0
Người ngủ ngáy có nguy cơ mắc những bệnh khác như: huyết áp cao, bệnh nhồi máu cơ tim,… đặc biệt nguy hiểm nhất là bệnh đột tử khi mà ngủ. Bệnh này có thể khiến bệnh nhân ngưng thở bất cứ khi nào và dẫn tới tử vong. Do đó bạn không nên chủ quan với chứng bệnh này và cần có biện pháp điều trị kịp thời.
Ngáy khi ngủ là do phần niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản và hai lá phổi khiến não bị thiếu oxy. Não bộ lúc này sẽ phát ra dấu hiệu làm giãn nở cuống họng và khí quản với mục đích làm quá trình lưu thông không khí trở lại bình thường. Tuy nhiên, nếu những rối loạn này diễn ra thường xuyên thì sẽ gây tác động đến giấc ngủ của người bệnh.
- Đặc điểm của hiện tượng ngủ ngáy
Người ngủ ngáy thường cho rằng việc ngủ ngáy chỉ gây phiền phức chút đỉnh cho người xung quanh chứ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bản thân họ. Tuy nhiên đây lại là 1 quan niệm sai trái vì nhiều nghiên cứu kỹ thuật đã chứng minh việc ngủ ngáy liên quan chặt chẽ với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: đột quỵ, các bệnh tim mạch, tình trạng thừa cân, béo phì, đau đầu, thiếu ngủ, giảm h.am m.uốn t.ình d.ục,...
Người ngủ ngáy thường dễ bị ngưng thở một thời gian khá lâu, do mô mềm và niêm mạc của cuống họng thường lỏng lẻo có thể làm che giấu khí quản, hai lá phổi không thực hiện được chức năng bàn bạc khí, gây thiếu oxy toàn thân. Não là cơ quan nhạy cảm nhất với tình huống thiếu oxy, sẽ phát ra tín hiệu làm giãn nở vùng hầu họng và khí quản, khiến cho giai đoạn hô hấp trở lại bình thường. Nếu các rối loạn diễn ra liên hồi trong thời gian dài sẽ gây ra chứng ngưng thở lúc ngủ.
Hiện trạng thiếu oxy gây ra bởi tình huống ngưng thở khi ngủ sẽ khiến người bệnh ngủ không ngon giấc, giấc ngủ không sâu, thời kỳ ngủ say bị đứt quãng. Hậu quả là bộ não không nghỉ ngơi tất cả sau một ngày hoạt động, khiến cho người bệnh trở nên mệt mỏi, giảm khả năng quy tụ. Nghiêm trọng hơn là sóng điện não bị xáo trộn, giảm trí nhớ, giảm năng suất lao động, mệt mỏi, khó tập trung và ngủ gật ban ngày, có thể gây hiểm nguy cho bản thân và người khác lúc tham dự giao thông.
- Một vài nguyên nhân gây ngủ ngáy
Bạn cảm thấy e sợ khi tiếng ngáy khò khè của mình làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của người kế bên. Thói quen ngáy lúc ngủ do nhiều nguyên do hình thành nên. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số nguyên nhân thường thấy dẫn đến hiện tượng ngủ ngáy.
Hiện tượng ngáy lúc ngủ xảy ra lúc người ta thở bằng mồm. Lúc hít thở, luồng không khí sẽ khiến lưỡi gà & vòm khẩu nằm giữa thành họng, đáy lưỡi rung lên và tạo ra tiếng. Việc nằm ngửa sẽ khiến bạn dễ thở bằng miệng hơn là nằm nghiêng. Nhân tố di truyền.
Béo phì cũng là một nguyên do gây ra hiện tượng ngáy khi ngủ vì những mô chung quanh vùng họng bị phì lớn. Cơ thể tăng cân đột ngột cũng khiến lớp mỡ bám vào cuống họng dày lên, chèn ép đường thở. Điều này làm cho không khí lúc đi qua bị cản trở lại và dễ gây ra tiếng ngáy.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới có tỷ lệ ngáy ngủ nhiều hơn ở nữ giới. Do đường thở của nam khi sinh ra thường hẹp hơn so với nữ. Ở người có tuổi, trương lực cơ ngày càng yếu đi làm thả lỏng các mô mềm xung quanh đường thở. Điều này làm cho đường thở bị thu hẹp lại và dẫn tới ngáy.
Cổ họng kích thước hẹp, cuống lưỡi lớn hay cuống họng dài,... Khi bạn thiếu ngủ, th.ân thể sẽ tự động kéo dài quá trình ngủ sâu để bù đắp, từ đó sẽ làm hẹp đường dẫn khí và khiến cho bạn bị ngáy khi ngủ. Nằm ngủ ở tư thế ngửa sẽ làm cho lưỡi và hàm miệng bị tụt ra phía sau làm hẹp đường thở.
Các người đang có vấn đề về hô hấp như: khó thở, cảm cúm, nghẹt mũi… cũng sẽ thở bằng mồm và phát ra tiếng ngáy không quá to. Viêm Amidan mạn tính khiến cho hai tuyến Amidan sưng lên quá lớn, có khi gần nhau ở đường giữa họng. Cho nên, không khí đi qua vùng này bị cản trở nên phát ra tiếng ngáy.
Hút thuốc lá quá nhiều, khiến khói thuốc đi vào cổ họng, kích thích gây sưng và tiết nhiều chất nhầy. Khi này, đường thở bị thu hẹp lại nên phát ra tiếng ngáy khò khè. Các người uống rượu thường ngủ say mê man và phát ra tiếng ngáy. Do rượu có tác dụng làm giãn cơ xung quanh đường thở đường thở, gây cản trở không khí khi thở.
>>> Tham khảo thêm:
Ngáy khi ngủ là do phần niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản và hai lá phổi khiến não bị thiếu oxy. Não bộ lúc này sẽ phát ra dấu hiệu làm giãn nở cuống họng và khí quản với mục đích làm quá trình lưu thông không khí trở lại bình thường. Tuy nhiên, nếu những rối loạn này diễn ra thường xuyên thì sẽ gây tác động đến giấc ngủ của người bệnh.
- Đặc điểm của hiện tượng ngủ ngáy
Người ngủ ngáy thường cho rằng việc ngủ ngáy chỉ gây phiền phức chút đỉnh cho người xung quanh chứ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bản thân họ. Tuy nhiên đây lại là 1 quan niệm sai trái vì nhiều nghiên cứu kỹ thuật đã chứng minh việc ngủ ngáy liên quan chặt chẽ với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: đột quỵ, các bệnh tim mạch, tình trạng thừa cân, béo phì, đau đầu, thiếu ngủ, giảm h.am m.uốn t.ình d.ục,...
Người ngủ ngáy thường dễ bị ngưng thở một thời gian khá lâu, do mô mềm và niêm mạc của cuống họng thường lỏng lẻo có thể làm che giấu khí quản, hai lá phổi không thực hiện được chức năng bàn bạc khí, gây thiếu oxy toàn thân. Não là cơ quan nhạy cảm nhất với tình huống thiếu oxy, sẽ phát ra tín hiệu làm giãn nở vùng hầu họng và khí quản, khiến cho giai đoạn hô hấp trở lại bình thường. Nếu các rối loạn diễn ra liên hồi trong thời gian dài sẽ gây ra chứng ngưng thở lúc ngủ.
Hiện trạng thiếu oxy gây ra bởi tình huống ngưng thở khi ngủ sẽ khiến người bệnh ngủ không ngon giấc, giấc ngủ không sâu, thời kỳ ngủ say bị đứt quãng. Hậu quả là bộ não không nghỉ ngơi tất cả sau một ngày hoạt động, khiến cho người bệnh trở nên mệt mỏi, giảm khả năng quy tụ. Nghiêm trọng hơn là sóng điện não bị xáo trộn, giảm trí nhớ, giảm năng suất lao động, mệt mỏi, khó tập trung và ngủ gật ban ngày, có thể gây hiểm nguy cho bản thân và người khác lúc tham dự giao thông.
- Một vài nguyên nhân gây ngủ ngáy
Bạn cảm thấy e sợ khi tiếng ngáy khò khè của mình làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của người kế bên. Thói quen ngáy lúc ngủ do nhiều nguyên do hình thành nên. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số nguyên nhân thường thấy dẫn đến hiện tượng ngủ ngáy.
Hiện tượng ngáy lúc ngủ xảy ra lúc người ta thở bằng mồm. Lúc hít thở, luồng không khí sẽ khiến lưỡi gà & vòm khẩu nằm giữa thành họng, đáy lưỡi rung lên và tạo ra tiếng. Việc nằm ngửa sẽ khiến bạn dễ thở bằng miệng hơn là nằm nghiêng. Nhân tố di truyền.
Béo phì cũng là một nguyên do gây ra hiện tượng ngáy khi ngủ vì những mô chung quanh vùng họng bị phì lớn. Cơ thể tăng cân đột ngột cũng khiến lớp mỡ bám vào cuống họng dày lên, chèn ép đường thở. Điều này làm cho không khí lúc đi qua bị cản trở lại và dễ gây ra tiếng ngáy.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới có tỷ lệ ngáy ngủ nhiều hơn ở nữ giới. Do đường thở của nam khi sinh ra thường hẹp hơn so với nữ. Ở người có tuổi, trương lực cơ ngày càng yếu đi làm thả lỏng các mô mềm xung quanh đường thở. Điều này làm cho đường thở bị thu hẹp lại và dẫn tới ngáy.
Cổ họng kích thước hẹp, cuống lưỡi lớn hay cuống họng dài,... Khi bạn thiếu ngủ, th.ân thể sẽ tự động kéo dài quá trình ngủ sâu để bù đắp, từ đó sẽ làm hẹp đường dẫn khí và khiến cho bạn bị ngáy khi ngủ. Nằm ngủ ở tư thế ngửa sẽ làm cho lưỡi và hàm miệng bị tụt ra phía sau làm hẹp đường thở.
Các người đang có vấn đề về hô hấp như: khó thở, cảm cúm, nghẹt mũi… cũng sẽ thở bằng mồm và phát ra tiếng ngáy không quá to. Viêm Amidan mạn tính khiến cho hai tuyến Amidan sưng lên quá lớn, có khi gần nhau ở đường giữa họng. Cho nên, không khí đi qua vùng này bị cản trở nên phát ra tiếng ngáy.
Hút thuốc lá quá nhiều, khiến khói thuốc đi vào cổ họng, kích thích gây sưng và tiết nhiều chất nhầy. Khi này, đường thở bị thu hẹp lại nên phát ra tiếng ngáy khò khè. Các người uống rượu thường ngủ say mê man và phát ra tiếng ngáy. Do rượu có tác dụng làm giãn cơ xung quanh đường thở đường thở, gây cản trở không khí khi thở.
>>> Tham khảo thêm:
