Everon365dx
Thành viên
- Tham gia
- 7/10/2019
- Bài viết
- 0
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao có người chẳng bao giờ mơ nhưng có người hễ nằm xuống là ngủ mơ miên man. Cơ chế của giấc mơ là gì? Có đúng là giấc mơ thường mang điềm báo về một chuyện gần xảy trong tương lai hoặc một gợi ý gì đấy cho chúng ta?
- Ngủ mơ
Ngủ mơ là hiện tượng tâm tưởng con người trải qua các hình ảnh, âm thanh nghĩ đến và nhiều dạng cảm xúc mãnh liệt khi mà ngủ. Hiện tượng mơ được ghi nhận xảy ra không chỉ ở người mà phần nhiều những loài chim và động vật có vú. Giấc mơ được chia thành 2 dạng: giấc mơ thông thường và giấc mơ sáng suốt (lucid dream).
Ở giấc mơ thông thường, người ngủ mơ thường không điều khiển được nội dung giấc mơ và cũng không nhận thức bản thân đang mơ. Chúng ta không nhớ được rõ mình đã mơ, cụ thể 95% nội dung giấc mơ sẽ bị lãng quên sau 5 phút thức dậy. Đối với giấc mơ sáng suốt, người ngủ mơ thường tinh thần được họ đang mơ và có thể điều khiển được nội dung giấc mơ của họ theo ý muốn. Bình thường, họ sẽ nhớ được 100% nội dung giấc mơ sau khi thức dậy.
Chúng ta cần biết về chu kỳ của giấc ngủ. Chúng ta không chỉ đơn giản là đặt lưng xuống và ngủ một mạch đến sáng, thay vào đấy, th.ân thể trải qua nhiều đổi thay phức tạp khi ngủ. Chu kỳ giấc gồm có 4 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ REM (giai đoạn di chuyển mắt nhanh). Thời lượng cho một chu kỳ giấc ngủ là 90 phút. Trong một đêm dài từ 7-8 tiếng, trung bình một người sẽ trải qua 4-6 chu kỳ giấc ngủ.
Giai đoạn ru ngủ: cơ thể mơ màng đi vào giấc ngủ, trung bình một người dành 5% thời lượng giấc ngủ mỗi đêm cho quá trình này. Quá trình này người ngủ thường thuận lợi bị đánh thức bởi các yếu tố ngoại tác như tiếng ồn, ánh sáng. Quá trình ngủ nông: Người ngủ rơi vào trạng thái thư giãn hơn, giấc ngủ sâu hơn và khó bị đánh thức bởi các yếu tố ngoại tác. Một người bình thường sẽ dành khoảng 45- 55% thời lượng giấc ngủ cho giai đoạn này.
Giai đoạn ngủ sâu: khi đã tới công đoạn này, việc thức giấc sẽ khó khăn hơn nhiều, người ngủ khó bị tác động thức giấc bởi những nhân tố ngoại tác. Những sóng não delta bắt đầu xuất hiện. Đây là công đoạn quan yếu của giấc ngủ khi cơ thể bắt đầu gửi dấu hiệu để sửa chữa các mô thương tổn trong th.ân thể và tăng cường hệ miễn nhiễm, đồng thời giúp bộ não củng cố những thông tin đã học được lúc thức. Quá trình này chiếm khoảng 15%- 20% tổng thời lượng ngủ mỗi đêm.
Giai đoạn REM: Đây là giai đoạn não tăng hoạt động và cơ bắp hoàn toàn được thư giãn. Quá trình này có vai trò quan yếu trong việc xử lý thông tin, phát triển các kỹ năng cảm xúc và sáng tạo cho con người. REM chiếm 20% tổng thời lượng giấc ngủ mỗi đêm. Hiện tượng ngủ mơ xuất hiện trong công đoạn REM (chuyển động mắt nhanh). Sở dĩ giấc mơ xảy trong công đoạn REM vì đây là công đoạn não bộ hoạt động mạnh nhất, có thể kích hoạt các giấc mơ trong tâm khảm người ngủ.
Giấc mơ tái hiện các mong muốn và khát khao mà con người không có được trong đời sống thực, thỉnh thoảng giấc mơ chỉ là dấu hiệu đột nhiên từ não và th.ân thể nên nó chẳng có ý nghĩa. Nhiều người tin rằng giấc mơ còn là thông điệp mà những Đấng Bề Trên muốn gửi đến, nếu biết phương pháp giải đoán thì điềm báo sẽ linh ứng.
Cho tới hiện tại, phạm trù ngủ mơ vẫn còn nhiều điều bí ẩn chưa thể giảng giải và là đề tài hấp dẫn thu hút nhiều sự chú ý của giới kỹ thuật. Có thể nói rằng mỗi người sẽ có một bộ não khác nhau, tình cảnh sống khác nhau, những mối quan hệ, cách sinh hoạt và thời gian ngủ khác nhau. Toàn bộ sự dị biệt này sẽ tạo ra những giấc mơ khác nhau bao gồm cả giấc mơ tâm linh, giấc mộng nhằm truyền tải các nghĩ suy sâu thẳm trong tâm tưởng hoặc đơn giản chẳng có ý nghĩa gì.
- Vai trò của giấc mơ
Trị liệu tâm lý tự nhiên: đôi khi giấc mơ còn có ý nghĩa phản ánh các xúc cảm sâu kín trong tâm trí con người. Việc giải mã các thông điệp xung quanh giấc mơ có thể trở thành phương pháp điều trị tâm lý thiên nhiên giúp tháo bỏ các uẩn khúc trong cuộc sống và thăng bằng xúc cảm hơn.
Cảm hứng sáng tạo: Từ cổ chí kim, có hàng ngàn câu chuyện ghi nhận vai trò của giấc mơ trong địa hạt nghệ thuật sáng tạo nói chung. Nhiều nhà văn, nghệ sĩ lỗi lạc nhất mọi thời đại đã kể lại rằng giấc mơ là nguồn cảm hứng giúp họ tìm ra những ý tưởng cho công trình sáng tạo của mình. Chẳng riêng gì nghệ thuật, cũng có trường hợp những nhà kỹ thuật tìm thấy lời giải cho các công trình kỹ thuật trong giấc mơ của mình. Một trường hợp nổi tiếng nhất là nhà hóa học Mendeleev hoàn tất được công trình bảng tuần hoàn hóa học đầu tiên vào năm 1869 nhờ việc trông thấy chúng trong giấc mơ của mình.
Xếp đặt lại bộ nhớ: Có giả thuyết cho rằng giấc mơ sẽ giúp bộ não lưu trữ xếp đặt lại bộ nhớ để loại bỏ những ký ức dư thừa cũng như các nghĩ suy xúc cảm rối loạn. Giấc mơ cùng lúc còn giúp ngăn chặn những ảnh hưởng tiêu cực gây chướng ngại cho trí nhớ trong công đoạn học tập làm việc. Nhiều thí nghiệm cho thấy khi một người vừa tiếp thụ thông tin mới và sau đó đi ngủ, sau lúc tỉnh giấc, họ sẽ ghi nhớ thông tin ấy lâu hơn so với việc nỗ lực ghi nhớ thông tin ấy mà chưa đi ngủ. Về mặt sinh lý, giấc mơ được ghi nhận có vai trò tương trợ trong việc điều hòa huyết áp, ổn định công đoạn chuyển hóa thức ăn và nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nhìn chung, vai trò của giấc mơ đến tâm sinh lý con người vẫn là một đề tài khoa học đang được nghiên cứu.
>>> Liên kết khác:
- Ngủ mơ
Ngủ mơ là hiện tượng tâm tưởng con người trải qua các hình ảnh, âm thanh nghĩ đến và nhiều dạng cảm xúc mãnh liệt khi mà ngủ. Hiện tượng mơ được ghi nhận xảy ra không chỉ ở người mà phần nhiều những loài chim và động vật có vú. Giấc mơ được chia thành 2 dạng: giấc mơ thông thường và giấc mơ sáng suốt (lucid dream).
Ở giấc mơ thông thường, người ngủ mơ thường không điều khiển được nội dung giấc mơ và cũng không nhận thức bản thân đang mơ. Chúng ta không nhớ được rõ mình đã mơ, cụ thể 95% nội dung giấc mơ sẽ bị lãng quên sau 5 phút thức dậy. Đối với giấc mơ sáng suốt, người ngủ mơ thường tinh thần được họ đang mơ và có thể điều khiển được nội dung giấc mơ của họ theo ý muốn. Bình thường, họ sẽ nhớ được 100% nội dung giấc mơ sau khi thức dậy.
Chúng ta cần biết về chu kỳ của giấc ngủ. Chúng ta không chỉ đơn giản là đặt lưng xuống và ngủ một mạch đến sáng, thay vào đấy, th.ân thể trải qua nhiều đổi thay phức tạp khi ngủ. Chu kỳ giấc gồm có 4 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ REM (giai đoạn di chuyển mắt nhanh). Thời lượng cho một chu kỳ giấc ngủ là 90 phút. Trong một đêm dài từ 7-8 tiếng, trung bình một người sẽ trải qua 4-6 chu kỳ giấc ngủ.
Giai đoạn ru ngủ: cơ thể mơ màng đi vào giấc ngủ, trung bình một người dành 5% thời lượng giấc ngủ mỗi đêm cho quá trình này. Quá trình này người ngủ thường thuận lợi bị đánh thức bởi các yếu tố ngoại tác như tiếng ồn, ánh sáng. Quá trình ngủ nông: Người ngủ rơi vào trạng thái thư giãn hơn, giấc ngủ sâu hơn và khó bị đánh thức bởi các yếu tố ngoại tác. Một người bình thường sẽ dành khoảng 45- 55% thời lượng giấc ngủ cho giai đoạn này.
Giai đoạn ngủ sâu: khi đã tới công đoạn này, việc thức giấc sẽ khó khăn hơn nhiều, người ngủ khó bị tác động thức giấc bởi những nhân tố ngoại tác. Những sóng não delta bắt đầu xuất hiện. Đây là công đoạn quan yếu của giấc ngủ khi cơ thể bắt đầu gửi dấu hiệu để sửa chữa các mô thương tổn trong th.ân thể và tăng cường hệ miễn nhiễm, đồng thời giúp bộ não củng cố những thông tin đã học được lúc thức. Quá trình này chiếm khoảng 15%- 20% tổng thời lượng ngủ mỗi đêm.
Giai đoạn REM: Đây là giai đoạn não tăng hoạt động và cơ bắp hoàn toàn được thư giãn. Quá trình này có vai trò quan yếu trong việc xử lý thông tin, phát triển các kỹ năng cảm xúc và sáng tạo cho con người. REM chiếm 20% tổng thời lượng giấc ngủ mỗi đêm. Hiện tượng ngủ mơ xuất hiện trong công đoạn REM (chuyển động mắt nhanh). Sở dĩ giấc mơ xảy trong công đoạn REM vì đây là công đoạn não bộ hoạt động mạnh nhất, có thể kích hoạt các giấc mơ trong tâm khảm người ngủ.
Giấc mơ tái hiện các mong muốn và khát khao mà con người không có được trong đời sống thực, thỉnh thoảng giấc mơ chỉ là dấu hiệu đột nhiên từ não và th.ân thể nên nó chẳng có ý nghĩa. Nhiều người tin rằng giấc mơ còn là thông điệp mà những Đấng Bề Trên muốn gửi đến, nếu biết phương pháp giải đoán thì điềm báo sẽ linh ứng.
Cho tới hiện tại, phạm trù ngủ mơ vẫn còn nhiều điều bí ẩn chưa thể giảng giải và là đề tài hấp dẫn thu hút nhiều sự chú ý của giới kỹ thuật. Có thể nói rằng mỗi người sẽ có một bộ não khác nhau, tình cảnh sống khác nhau, những mối quan hệ, cách sinh hoạt và thời gian ngủ khác nhau. Toàn bộ sự dị biệt này sẽ tạo ra những giấc mơ khác nhau bao gồm cả giấc mơ tâm linh, giấc mộng nhằm truyền tải các nghĩ suy sâu thẳm trong tâm tưởng hoặc đơn giản chẳng có ý nghĩa gì.
- Vai trò của giấc mơ
Trị liệu tâm lý tự nhiên: đôi khi giấc mơ còn có ý nghĩa phản ánh các xúc cảm sâu kín trong tâm trí con người. Việc giải mã các thông điệp xung quanh giấc mơ có thể trở thành phương pháp điều trị tâm lý thiên nhiên giúp tháo bỏ các uẩn khúc trong cuộc sống và thăng bằng xúc cảm hơn.
Cảm hứng sáng tạo: Từ cổ chí kim, có hàng ngàn câu chuyện ghi nhận vai trò của giấc mơ trong địa hạt nghệ thuật sáng tạo nói chung. Nhiều nhà văn, nghệ sĩ lỗi lạc nhất mọi thời đại đã kể lại rằng giấc mơ là nguồn cảm hứng giúp họ tìm ra những ý tưởng cho công trình sáng tạo của mình. Chẳng riêng gì nghệ thuật, cũng có trường hợp những nhà kỹ thuật tìm thấy lời giải cho các công trình kỹ thuật trong giấc mơ của mình. Một trường hợp nổi tiếng nhất là nhà hóa học Mendeleev hoàn tất được công trình bảng tuần hoàn hóa học đầu tiên vào năm 1869 nhờ việc trông thấy chúng trong giấc mơ của mình.
Xếp đặt lại bộ nhớ: Có giả thuyết cho rằng giấc mơ sẽ giúp bộ não lưu trữ xếp đặt lại bộ nhớ để loại bỏ những ký ức dư thừa cũng như các nghĩ suy xúc cảm rối loạn. Giấc mơ cùng lúc còn giúp ngăn chặn những ảnh hưởng tiêu cực gây chướng ngại cho trí nhớ trong công đoạn học tập làm việc. Nhiều thí nghiệm cho thấy khi một người vừa tiếp thụ thông tin mới và sau đó đi ngủ, sau lúc tỉnh giấc, họ sẽ ghi nhớ thông tin ấy lâu hơn so với việc nỗ lực ghi nhớ thông tin ấy mà chưa đi ngủ. Về mặt sinh lý, giấc mơ được ghi nhận có vai trò tương trợ trong việc điều hòa huyết áp, ổn định công đoạn chuyển hóa thức ăn và nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nhìn chung, vai trò của giấc mơ đến tâm sinh lý con người vẫn là một đề tài khoa học đang được nghiên cứu.
>>> Liên kết khác:
