THỰC ĐƠN ĂN DẶM BLW CHO BÉ 10 THÁNG TUỔI CHO BÉ ĂN NGON KHỎE MẠNH

Thực đơn ăn dặm blw cho bé 10 tháng nên tăng thành 3 bữa/ngày để đáp ứng nhu cầu phát triển của bé, đồng thời vẫn cần chú ý đa dạng các món ăn để không gây nhàm chán.

1/ LƯU Ý KHI LÊN THỰC ĐƠN ĂN DẶM BLW CHO BÉ 10 THÁNG
Thực tế thì với phương pháp ăn dặm tự chỉ huy mẹ không cần phải mất quá nhiều thời gian chuẩn bị thức ăn, hầu hết bé đều ăn chung thức ăn với gia đình, nhưng phần của bé sẽ được nấu riêng không bỏ gia vị. Do đó, mẹ chỉ cần nắm một vài lưu ý sau:



- Bữa ăn tăng thành 3 bữa/ngày
- Dinh dưỡng mỗi ngày cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất cơ bản gồm đạm, đường bột, chất xơ và chất béo.
- Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, magie, kẽm...
- Thời gian ăn của bé luôn cố định, có thể ăn cùng gia đình
- Trước bữa ăn mẹ nên hạn chế cho bé uống hoặc bú sữa
- Để bé tập trung ngồi ăn, không quấy rối với các thiết bị điện tử
- Không nên ép bé nếu bé không thích
- Đa dạng thực đơn để tạo sự thích thú cho bé

>> THAM KHẢO : THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO BÉ 11 THÁNG TĂNG TRƯỞNG CHIỀU CAO TỐI ƯU

2/ GỢI Ý THỰC ĐƠN ĂN DẶM BLW CHO BÉ 10 THÁNG LÀNH MẠNH
Ngày nay xu hướng sử dụng các thực phẩm hữu cơ, ưu tiên thực vật đang được các bà mẹ trẻ quan tâm và chọn lựa cho con yêu của mình. Chúng cung cấp đầy đủ các nhóm chất giúp bé phát triển khỏe mạnh về cả thể chất và trí tuệ. Các mẹ có thể tham khảo một vài thực đơn ăn dặm blw 3 bữa/ngày cho bé 10 tháng sau.

Thực đơn 1:

Bữa sáng

Bánh Pancake yến mạch + chuối và sữa chua dầm trái cây
Bánh Pancake yến mạch


Nguyên liệu:
1 quả chuối chín
5g yến mạch
10g bột mì
100ml sữa tươi
1 quả trứng gà
½ thìa baking soda

Cách làm:

Bước 1: Chuối bỏ vỏ, dầm nhuyễn, trộn với sữa, trứng cho đều.
Bước 2: Trộn bột mì và baking soda rồi rây vào tô hỗn hợp ở bước 1, trộn đều cho và mịn.
Bước 3: Dùng chảo chống dính, thêm ít bơ dàn đều mặt chảo rồi dùng giấy ăn lau đi. Múc từng vá bột đổ vào chảo, đợi khi bánh khô thì lật bánh cho vàng 2 mặt thì cho ra dĩa, làm đến khi hết bột.

Sữa chua dầm trái cây

Đây là món ăn tuyệt vời khi kết hợp với bánh Pancake. Mẹ có thể chọn những loại trái cây mà bé thích, dầm với ½- 1 hũ sữa chua tùy theo nhu cầu của bé.

Bữa trưa:

Thịt gà xào lăn
½ quả bơ băm nhỏ
Cùi dừa bào mỏng kẹp với đậu đen hấp chín



Bữa tối:

Yến mạch chuối
Bơ

Thực đơn 2:

Bữa sáng:

Bánh mì ăn kèm sữa chua dầm trái cây
Mẹ có thể dùng bánh mì trắng hoặc đen tùy ý. Đối với sữa chua trái cây, mẹ xay nhuyễn để bé làm “nước sốt” chấm với mì.

Bữa trưa:

Đậu đen hấp chín
Bơ
Lòng đỏ trứng



Bữa tối:

Đậu đen hấp
Đậu Hà Lan hấp
Cà rốt hấp

Thực đơn 3:

Bữa sáng:

Lòng đỏ trứng luộc
Lê thái nhỏ
Bánh phồng (tùy chọn)

Bữa trưa:

Thịt gà quay
Khoai lang chiên



Bữa tối:

Đậu đen
Gà tây
Lê

Thực đơn 4:

Bữa sáng:

Lòng đỏ trứng
Lê thái nhỏ
Việt quất

Bữa trưa:

Ức gà xé
Bơ
Lê
Gạo lứt hoa nhài



Bữa tối:

Khoai tây nướng
Bông cải hấp

Thực đơn 5:

Bữa sáng:

Lòng đỏ trứng
Khoai tây hấp băm sốt cà chua



Bữa trưa:

Bơ
Thịt gà
Váng sữa hoặc sữa chua tùy thích

Bữa tối:

Gà xào lăn
Đậu Hà Lan
Khoai lang hấp

Thực đơn trưa khi đi chơi xa:

Bánh mì nướng
Trứng cuộn
Bơ
Chuối và dưa leo



Thực đơn ăn dặm blw cho bé 10 tháng mẹ chỉ cần chú trọng tăng khẩu phần ăn từ 2 thành 3 bữa, chú ý đa dạng các món ăn để bé không thấy nhàm chán nhưng vẫn đảm bảo cân bằng hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của bé.

>> THAM KHẢO : 100++ THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO BÉ HÀNG NGÀY CHO BÉ THA HỒ LỰA CHỌN