khosango14
Thành viên
- Tham gia
- 17/1/2017
- Bài viết
- 11
win 10 còn cài dc ko bạn ơi
Phần mềm giúp mắt nghỉ ngơi khi ngồi máy tính nhiều
- Tác giả proviplove
- Ngày đăng
hoatuoilananh
Thành viên
- Tham gia
- 9/6/2023
- Bài viết
- 10
Dưới đây là vài ứng dụng tốt cho việc bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính nhiều:
- f.lux: Phần mềm điều chỉnh nhiệt độ màu màn hình theo thời gian trong ngày (ban ngày sáng hơn, ban đêm ấm hơn) để giảm ánh sáng xanh gây mỏi mắt.
- CareUEyes: Lọc ánh sáng xanh, điều chỉnh độ sáng màn hình, và có tính năng “nhắc nhở nghỉ ngơi” theo lịch định sẵn.
- Eye Saver: Gồm các chế độ lọc ánh sáng xanh, loại bỏ nhấp nháy màn hình (flicker) và nhắc nhở nghỉ giải lao.
- Twenty: Ứng dụng nhắc nhở áp dụng quy tắc “20-20-20” (mỗi 20 phút nhìn xa 20 feet khoảng 20 giây) để mắt được nghỉ.
- Ngoài ra, nếu bạn đang dùng hệ điều hành như Windows 11: có tính năng “Night Light” (ánh sáng đêm) chỉnh ánh sáng và màu màn hình để giảm căng mắt.
vihabrand123
Thành viên
- Tham gia
- 4/9/2025
- Bài viết
- 10
Gợi ý phần mềm & ứng dụng
- CareUEyes (Windows) — Lọc ánh sáng xanh (“blue-light filter”), tự điều chỉnh độ sáng màn hình và nhắc nghỉ mắt theo chu kỳ.
- Eye Saver (Windows) — Phần mềm bảo vệ mắt: nhắc nghỉ ngơi, lọc sáng, giảm nhấp nháy màn hình.
- Workrave (Windows/Linux) — Dành cho người dùng nhiều giờ trước máy tính: nhắc “micro-breaks”, nghỉ lớn, giúp mắt, cổ, tay…
- LookAway (macOS) — Nhắc bạn nghỉ mắt, giảm mỏi mắt & mệt sốc sốc khi dùng máy nhiều giờ.
- f.lux (Windows/macOS/Linux) — Tự thay đổi màu màn hình theo thời gian trong ngày để giảm ánh sáng xanh, giúp mắt đỡ mỏi tối.
- Chrome Extension: Eye Saver - Break Reminder (trên trình duyệt Chrome) — Nếu bạn dùng máy tính chủ yếu qua trình duyệt, tiện lắm: nhắc bạn nhìn ra xa màn hình để giảm mỏi mắt.
phần mềm rất hay cảm on vì đã chia sẻ, tui cx muốn chia sẻ về công nghệ sấy nay cho các bạn https://odffood.com/category/cong-nghe-che-bien-thuc-pham-say/
ductamthanh
Thành viên
- Tham gia
- 3/1/2026
- Bài viết
- 5
1. Eye Care / Eye Protection Tools
4
🧡 F.lux (Windows/Mac/Linux)
- Tự động điều chỉnh ánh sáng và nhiệt độ màu màn hình theo thời gian trong ngày.
- Giảm ánh sáng xanh gây mỏi mắt buổi tối.
💡 Tốt cho người làm việc xuyên ngày.
👁 Iris / Iris Mini (Windows/Mac/Linux)
- Nhắc nghỉ mắt định kỳ, lọc ánh sáng xanh, điều chỉnh độ sáng và tốc độ nhấp nháy.
- Tùy chỉnh chuyên sâu theo nhu cầu.
💡 Có bản miễn phí và trả phí.
⏰ Time Out (Mac)
- Nhắc nghỉ giải lao ngắn & nghỉ dài theo lịch bạn đặt.
- Không gian hiển thị dễ thương và tối ưu cho làm việc tập trung.
🧠 Workrave (Windows/Linux)
- Nhắc bạn nghỉ mắt và giãn cơ tay – vai – cổ sau khi ngồi lâu.
- Có các bài tập ngắn hướng dẫn.
![[separate]](https://kenhsinhvien.vn/images/misc/separate.gif "Tập thể dục cho mắt một tẹo rồi đọc tiếp hen^^")
🛠️ 2. Tính năng có sẵn trên hệ điều hành
💻 Windows
- Focus Assist + Night Light: tự động giảm ánh sáng xanh buổi tối.
- Nhắc nghỉ thông qua ứng dụng Lịch hoặc To-Do.
🍎 macOS
- Screen Time: giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng.
- Night Shift: giảm ánh sáng xanh vào buổi tối.
🔔 3. Lời khuyên để giảm mỏi mắt hiệu quả
📌 Thực hiện quy tắc 20-20-20👉 Mỗi 20 phút, nhìn vào thứ cách xa 20 feet (~6m) trong 20 giây.
📌 Điều chỉnh ánh sáng phòng
👉 Tránh ánh sáng quá gắt hoặc phản chiếu trên màn hình.
📌 Đặt màn hình đúng tầm mắt
👉 Mắt ngang cao hơn màn hình 5–7 cm, khoảng cách 50–70 cm.
📌 Nhớ chớp mắt thường xuyên
👉 Giảm khô mắt khi nhìn lâu vào màn hình.
🧩 Gợi ý chọn phần mềm nhanh
| Nhu cầu của bạn | Phần mềm phù hợp |
|---|---|
| Chống ánh sáng xanh | F.lux, Iris |
| Nhắc nghỉ định kỳ | Workrave, Time Out |
| Đa tính năng bảo vệ mắt | Iris |
| Miễn phí & đơn giản | F.lux, Workrave |
Chủ đề liên quan
