Ngày đông giá rét dùng những cách này để giữ ấm cho cơ thể

Chúng ta đã biết đến những cách giữ ấm ngôi nhà bằng cách sử dụng các đồ nội thất đơn giản như thảm trải sàn nhà, rèm cửa, thiết bị sưởi ấm, ... Vậy vào những ngày đông giá rét này thì cần phải làm gì để giữ ấm cho cơ thể:

Rét đậm khiến người dân dễ mắc bệnh nếu không giữ ấm cơ thể đúng cách.

Các chuyên gia cảnh báo thời tiết chuyển lạnh khiến người dân rất dễ mắc các bệnh lý về hô hấp, cảm cúm, cảm lạnh, xương khớp. Đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), khuyến cáo để đối phó với thời tiết lạnh khắc nghiệt, người dân nên duy trì những thói quen lành mạnh.



Đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội). Ảnh: HQ.Ăn các thực phẩm vị nóng

Theo lương y đa khoa Bùi Hồng Minh, mùa đông, người dân nên tăng cường các thực phẩm có tính vị nóng nhằm giúp khí huyết lưu thông đồng thời chống co mạch, mạch máu đỡ bị giãn và chống co giãn cơ. Các bữa ăn có thể tận dụng các gia vị như tiêu, quế, gừng, tỏi...

Ngoài ra, chuyên gia lưu ý người dân cần ăn sáng đầy đủ trước khi đi ra ngoài trời rét. Bữa sáng cần phải chiếm từ 20-30% lượng calo cần nạp trong ngày. Để có đủ năng lượng cho cơ thể, chúng ta cần ăn sáng đủ chất, bổ sung protein, vitamin, khoáng chất. Bên cạnh đó, những món ăn nóng sẽ giúp các cơ quan hoạt động tốt, máu dễ dàng lưu thông, xua tan cái lạnh do cảm giác đói gây nên.

Ngâm chân nước nóng

Lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo và mạch máu. Ngâm chân nước nóng sẽ giúp lưu thông máu, cơ thể được khỏe mạnh và làm ấm cơ thể vào mùa đông rất tốt, đặc biệt cho những người già.

Người dân nên duy trì thói quen này mỗi ngày. Nó có thể giúp phục hồi nguyên khí vào mùa đông và là một cách làm ấm cơ thể rất tốt.

Giữ ấm cho bàn chân

Bàn chân là vị trí thường tiếp xúc với sàn nhà rất nhiều vì vậy cần phải giữ ấm cho bàn chân bằng việc đi tất chân hoặc mua thảm trải nhà. Đặc biệt việc sử dụng những tấm thảm trải sàn ngoài việc giữ ấm cho bàn chân còn tác dụng giữ ấm cho toàn bộ không gian. Đối với các văn phòng làm việc để giữ ấm cho toàn bộ căn phòng thường sử dụng các loại thảm cuộn để trải kín phần mặt sàn giúp giữ nhiệt cho căn phòng rất tốt. Còn đối với gia đình bạn nên tham khảo thêm để có sự lựa chọn phù hợp.

Tham khảo các mẫu thảm cuộn được sử dụng để trải sàn giữ ấm cho văn phòng cũng như gia đình bạn.

Uống trà gừng nóng

Để phòng cảm lạnh khi trời giá rét, đặc biệt là với những người bị các bệnh viêm mũi dị ứng, người già, trẻ nhỏ, sau khi đi ra ngoài, tiếp xúc với môi trường lạnh, chúng ta có thể làm ấm cơ thể bằng một cốc trà gừng nóng. Gừng có vị cay, tính ấm nên rất hiệu quả trong việc làm ấm bụng để chống lại cái lạnh bên ngoài.

Mặc ấm

Người dân cần mặc ấm, che chắn kỹ, đặc biệt vùng đầu gối là rất cần thiết, đặc biệt với các bệnh nhân mắc bệnh xương khớp.