Mẹ bầu ăn cua khi mang thai: Bổ sung canxi tốt hay không?

giabaoblog

Thành viên
Tham gia
8/8/2022
Bài viết
0
Cua được biết đến là loại hải sản giàu canxi, nhưng đối với phụ nữ mang thai, việc bà bầu ăn cua biển cần phải hết sức lưu ý nếu mẹ không muốn gặp phải nhiều rắc rối về vấn đề nhiễm khuẩn.

Mẹ bầu có ăn cua được hay không?


Mẹ bầu ăn cua được và điều đó là bình thường. Tuy nhiên các mẹ bầu cần lưu ý đến một số điều để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân và bé yêu trong bụng nhé.

Mẹ bầu ăn cua khi đã được làm sạch và nấu kỹ.

Không được ăn các món sống được chế biến bởi cua, như là cua ngâm tương, sushi . . . bởi vì chúng là đồ sống và chưa được làm kỹ vẫn còn tiềm ẩn vi khuẩn gây hại cho mẹ và bé.

Ưu tiên thịt cua.

Nếu bị chẩn đoán bị cholesrol cao khi mang thai, mẹ bầu hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nên ăn bao nhiêu cua là đủ.

Những lợi ích sức khỏe khi mẹ bầu ăn cua.

Cua là nguồn cung cấp omega-3, đạm, vitamin A và vitamin D dồi dào, ăn cua giúp tăng cường sự phát triển tốt cho bé yêu khi còn trong bụng mẹ.

Tăng cường hệ miễn dịch, Axit amino và chất chống oxy hóa trong cua giúp tăng cường sinh lực và hệ miễn dịch trong thời kì mang thai.

Chống lại việc thiếu máu khi đang mang bầu. Hàm lượng sắt có trong cua giúp mẹ bầu tránh khỏi mắc bệnh thiếu máu và duy trì mức hemoglobin ổn định ở trẻ sơ sinh.

Giàu canxi. Hàm lượng caxi dồi dào giúp xương và răng thai nhi phát triển tốt.

Và ít calo. Điều này mẹ bầu có thể ăn cua thoải mái mà không sợ tăng cân mà vẫn tốt cho bé.

Ít cholesterol. Mẹ bầu nên cân nhắc ăn lượng vừa phải, tùy thuộc vào mức cholesterol trong cơ thể mình.

Chứa folate. Đây là một loại vitamin cần phải có giúp ngăn ngừa mọi chứng khuyết tật ống thần kinh.

Phụ nữ mang thai nên ăn bao nhiêu cua là tốt nhất?

Phụ nữ mang thai nên ăn khoảng 168g/2 tuần 1 lần. Nếu đã tham khảo ý kiến bác sĩ, bạn nên xác nhận lại là ăn thịt cua có an toàn với thể trang của các mẹ khi đang mang thai hay không? Mẹ bầu ăn được đa dạng có loại cá và ốc rất tốt cho sức khỏe nói chung. Có thể 1 tuần/ ăn khoảng 230g các loại hải sản được xem là tốt nhất cho mẹ. Để đảm bảo chắc chắn hơn, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để hợp với thể trạng mang bầu.

Cua là những loại hải sản chứa nhiều canxi và sắt, vô cùng tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Đây là một nguồn protein, vitamin A và D tuyệt vời và axit béo omega-3 thiết yếu. Cua cũng là loài hải sản rất tốt cho sự phát triển trí não và mắt của bé.

Cua nó còn thậm chí có thể giúp việc chống trầm cảm khi đang mang thai và sau khi sinh. Mẹ bầu phải lưu vấn đề trên khi chọn cũng như chế biến để các món ăn từ cua. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm khác tốt cho thai kỳ để bảo đảm có nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
 

×
Quay lại
Top