Mách bạn 7 công thức uống nước chanh giảm cân

tuongvy123456

Thành viên
Tham gia
31/1/2023
Bài viết
1

1. Uống nước chanh sả gừng giảm cân​

Gừng và sả là hai dòng dược chất giúp giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hữu hiệu. Vì thế, hài hòa chanh có sả và gừng giúp tăng hiệu quả giảm mỡ phổ biến hơn.

Thực hiện:

• Để chế biến nước chanh sả gừng giảm cân, bạn lấy 150g gừng tươi rửa sạch, thái thành lát mỏng. Dùng 5 cây sả rửa sạch, đập giập và cắt khúc.

• Cho gừng và sả vào nồi, thêm 2 lít nước rồi đun sôi trong khoảng 5 phút.

• Đổ ra ly, bạn cho nước cốt nửa quả chanh (nếu thích chua thì cho thêm). Đợi còn ấm cho 2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều rồi thưởng thức.

2. Uống nước chanh mật ong giảm cân​

Nước chanh mật ong không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe. Đây cũng là cách uống nước chanh giảm cân ngon miệng, dễ làm.

Thực hiện:

• Bạn đổ 300ml nước ấm vào ly.

• Vắt 1/2 quả chanh tươi rồi thêm 2 thìa mật ong nguyên chất vào và khuấy đều.

• Cách uống nước chanh mật ong giảm cân hiệu quả nhất là uống vào buổi sáng, ngay sau khi ngủ dậy.

chanhmatong.jpg


3. Uống nước chanh và muối giảm cân​

Nước chanh pha thêm chút muối cũng sở hữu tác dụng giảm cân hao hao như loại nước chanh pha loãng. Tuy nhiên, 1 chút muối giúp ly nước chanh giảm bớt vị chua và lạ miệng.

Thực hiện:

• Để pha chanh muối, bạn có thể dùng 1/2 quả chanh tươi pha có 250ml. Sau ấy bạn thêm chút muối ăn, khuấy đều và thưởng thức.

4. Uống nước chanh hoa đậu biếc giảm cân​

Hoa đậu biếc là 1 trong những nguyên liệu giảm cân khá hữu hiệu. Việc kết hợp chanh tươi và hoa đậu biếc để giảm cân cũng được rộng rãi chị em áp dụng.

Thực hiện:

• Để chế biến, bạn chuẩn bị 5 bông hoa đậu biếc, 1 quả chanh, 2 thìa mật ong.

• h.ãm nước hoa đậu biếc trong nước nóng từ 5-10 phút rồi vớt bỏ xác.

• Chờ nước nguội, bạn thêm nước cốt chanh, mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

5. Uống nước chanh pha loãng giảm cân​

Nước chanh pha loãng là một biện pháp giảm cân tương đối đơn giản và hữu hiệu. Axit hữu cơ trong chanh sẽ kích thích giai đoạn bàn thảo chất. Nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, song song phóng thích chất béo thành năng lượng cho cơ thể.

Thực hiện:

• Bạn vắt nước cốt một quả chanh tươi vào ly nước ấm rồi khuấy đều.

• Hãy uống nước chanh ấm sau bữa ăn chính 30 phút để phát huy công dụng cao nhất.

6. Nước chanh dưa chuột​

Nước chanh dưa chuột là một công thức detox được nhiều chị em vận dụng lúc giảm cân. Món thức uống này vừa thanh nhiệt, giải độc tố vừa giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.

Thực hiện:

• Để làm cho nước detox chanh tươi và dưa chuột, bạn chuẩn bị: 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh, 5 lá bạc hà.

• Rửa sạch vật liệu rồi thái dưa chuột thành từng lát mỏng.

• Sau đó, bạn cho mọi vào 1 – 2 lít nước rồi để trong tủ lạnh khoảng 60 phút.

• Bạn mang thể uống nước detox chanh tươi và dưa chuột từ 2 – 3 ly/ngày.

chanhduachuot.jpg

7. Giảm cân với trà xanh và chanh​

Trà xanh và chanh là “bộ đôi hoàn hảo” để chiếc bỏ mỡ thừa. Đặc biệt, cái thức uống này còn giúp khiến da khỏe mạnh, ngăn lão hóa và ngừa tim mạch.

Thực hiện:

• Bạn chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi, 1 quả chanh.

• Rửa sạch trà xanh rồi chần qua nước sôi.

• Sau đó, bạn cho trà xanh vào 1,5 lít nước và đun sôi.

• Khi nước bớt nóng, bạn thêm nước cốt chanh vào.

• Bạn phải uống nước chanh giảm cân sau các bữa ăn chính khoảng 30 phút.
 
Mình đau dạ dày không uống nước chanh được, nên giảm cân theo cách:
Sáng: ăn đủ chất bình thường ( nhưng vẫn thích khoai lang, khoai mì, bắp, yến mạch.
Trưa: 1 chén cơm, rau, 1-2 lát thịt mỏng ( hoặc ít cá) canh rau củ quả bình thường
Tối: Ăn trái cây ( hoặc uống ngũ cốc...)
Lúc đầu đói thèm ăn, nhưng tập thời gian quen. Bữa nào đi ăn, đi nhậu vẫn bình thường nhưng hôm sau quay lại chế độ ăn không còn tăng cân nữa.
 
×
Top Bottom