Giữ gìn sức khỏe mùa lạnh

Mùa đông với khí hậu lạnh giá có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Dưới đây là một số cách giúp mọi người giữ ấm phổi và bảo vệ sức khỏe trong mùa đông:

1. Mặc ấm

• Luôn mặc đủ áo ấm, đặc biệt là vùng ngực và cổ.
• Sử dụng khăn quàng cổ để bảo vệ cổ họng khỏi không khí lạnh.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin C từ các loại trái cây như cam, quýt, và bưởi.
• Uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho cơ thể.

3. Sử dụng máy tạo độ ẩm

• Máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm không khí trong nhà, làm giảm cảm giác khô họng và dễ chịu hơn cho đường hô hấp.

4. Tránh tiếp xúc với không khí lạnh

• Hạn chế ra ngoài khi thời tiết quá lạnh, đặc biệt vào buổi sáng sớm và đêm khuya.
• Khi phải ra ngoài, hãy sử dụng khẩu trang để bảo vệ mũi và miệng.

5. Tập thể dục đều đặn

• Duy trì thói quen tập thể dục giúp tăng cường sức đề kháng, ví dụ như đi bộ nhẹ nhàng trong nhà hoặc tập yoga.

6. Giữ vệ sinh sạch sẽ

• Rửa tay thường xuyên để tránh lây nhiễm vi khuẩn và virus.
• Giữ nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng để tránh sự phát triển của vi khuẩn.

7. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh

• Tránh tiếp xúc gần với những người đang mắc bệnh cảm lạnh hoặc cúm.

Lời kết​

Chăm sóc sức khỏe phổi trong mùa đông là vô cùng quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về đường hô hấp. Hãy luôn nhớ giữ ấm và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để trải qua một mùa đông khỏe mạnh!
#phòngkhámđakhoaQuảngNgãi