Đàn ông chậm già hơn là do hoocmon thui, testosterone làm cho da đàn ông ko bị khô và mật độ xương cũng dày đặt hơn nữa. tuy z, PN cũng cần gánh 1 phần trách nhiệm từ mình, bởi nguyên nhân do cách chăm sóc ko đúng cách làm rối loạn chức năng sinh lí, hoặc viêm nhiễm là nguyên nhân sinh lý chủ đạo gây lão hóa. hoặc phơi nắng nhiều, căng thẳng, nhăn nhó, stress nữa, nên PN cần tập yoga 30 phút/ ngày, và ko đc tập quá n'. Lão hóa có 3 GĐ : từ sau 20 t đã bắt đầu, đến 50t là GĐ lão hóa rất ít, sau 50t thì lão hóa đã thật rõ rệt oy. Cần giữ nét trẻ trung nhe các chị em, đây là 1 vài cách nà :
Cơ thể cần các chất cơ bản như vitamin B complex, vitamin A, D và E. Ngoài ra, chất chống ôxy hóa như acid alpha lipoic làm giảm nguy cơ viêm nhiễm. Coenzyme Q10 là chất cực kỳ quan trọng cho phụ nữ, vừa làm giảm nguy cơ ung thư vú vừa cho bạn một trái tim khỏe. Ngoài ra, cần nạp đủ vitamin C - chất chống ôxy hóa cực mạnh, astaxanthin (có trong cá hồi, cua và tôm, có tác dụng gấp 100 lần vitamin E).
Để chống lão hóa cần uống nhiều nước, khoảng 8-10 ly/ngày. Nên ăn nhiều các loại cá như cá ngừ, cá thu và cá mòi với rau trộn. Tăng cường uống nước trà xanh. Nạp đủ acid béo, trong đó dầu cá hồi là tốt nhất. Ngủ đủ giấc. Dùng kem làm săn chắc da chứa este vitamin C hoặc acid alpha lipoic. Sử dụng kem chống nắng.
Chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóa bằng cách dùng hàm lượng tinh bột, đường và thịt màu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những chất carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu sẽ gây viêm nhiễm. Và khi đường máu tiếp tục tăng lên, nó có thể bám vào những chất collagen của da, làm cho da cứng, ít đàn hồi. Kế tiếp, uống viên bổ sung và dùng kem chống viêm để làm da săn chắc. Ngoài ra, cần sống vui vẻ, tránh căng thẳng và thường xuyên tập thể dục.