Bánh yến mạch chuối là món ăn kiêng với sự kết hợp thành phần chính của yến mạch và chuối cùng các hương liệu khác, tạo nên món ăn kiêng hỗ trợ giảm cân, thay thế bữa ăn phụ hiệu quả.
Yến mạch vốn là 1 trong những loại ngũ cốc cực kì tốt cho sức khỏe con người. Khi kết hợp với chuối – loại trái cây giàu dinh dưỡng này chắc chắn sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những người ăn kiêng. Hương vị thơm ngon và sự ẩm mượt của món bánh này không ai có thể chối từ được sự hấp dẫn của nó.
Bữa ăn sáng với yến mạch rất tuyệt vời nhất là đối với những ai cần giảm cân vì giúp cảm giác no lâu. Carbohydrate trong yến mạch là những carbohydrate hấp thụ chậm giúp kiểm soát sự thèm ăn và đặc biệt duy trì mức đường máu được ổn định.
Chuối cung cấp nhiều khoáng chất quan trọng, thiết yếu cùng với lượng lớn chất xơ hòa tan có trong sản phẩm giúp giảm cân hiệu quả
Bánh yến mạch chuối
2. Lợi ích của bánh yến mạch chuối ăn kiêng giảm cân
2.1. Nguồn tinh bột lành mạnh
Tinh bột có trong bánh yến mạch chuối đều là nguồn tinh bột lành mạnh, rất giàu năng lượng nhưng lại dễ tiêu hóa.
2.2. Giàu chất xơ
Bánh yến mạch chuối cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan giúp cơ thể đốt cháy 1 lượng lớn calories để tiêu hóa mà hoàn toàn không cung cấp calories, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2.3. Hỗ trợ giảm thèm ăn
Bởi vì giàu chất xơ nên bánh yến mạch chuối giúp cơ thể luôn trong cảm giác no lâu hơn, giảm sự thèm ăn vặt trong quá trình ăn kiêng hiệu quả.
2.4. Cải thiện hệ tiêu hóa
Kết hợp chuối với yến mạch là 1 món ăn giảm cân tuyệt vời đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa thuận lợi, giảm viêm, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, đặc biệt những người béo phì sẽ giảm được nguy cơ tiểu đường rất tốt.
3. Gợi ý những cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân
3.1. Bánh yến mạch chuối dừa
Nguyên liệu để làm ánh yến mạch chuối dừa
– 2 tô nhỏ yến mạch
– 5ml baking Soda
– 30ml baking powder
– 2 thìa mật ong
– 2 quả trứng gà
– 3 quả chuối chín
– Dừa nạo
– 5 thìa dầu dừa
