Picomat Sài Gòn
Thành viên
- Tham gia
- 19/9/2016
- Bài viết
- 0
Nam giới chăm thể dục có lợi cho sức khỏe sinh sản - tấm nhựa pvc
Chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn 20 có thể dẫn đến vô sinh nam, nhưng BMI trên 25 lại có thể giảm 22% lượng t.inh tr.ùng. Vì vậy, trọng lượng cơ thể lý tưởng nên phù hợp với chiều cao và dạng người của bạn.
Tuy nhiên, BMI chỉ là một yếu tố phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn, hã áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với 30 phút tập thể dục mỗi ngày mới giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh.
Hạn chế bia rượu
Không dùng thuốc phiện và uống rượu bia vừa phải. Lạm dụng rượu bia và thuốc có thể dẫn đến tình trạng suy giảm t.inh tr.ùng. Do đó, cần hạn chế và từ bỏ thói quen này. Mỗi tuần nên cắt giảm bốn ngày đi nhậu, nếu cần thiết phải nhậu cuối tuần, nên uống vừa phải. Đặc biệt, hút thuốc làm hư tổn DMA t.inh tr.ùng và có nguy cơ gây dị tật ở thai nhi.
Chú ý nhiệt độ môi trường
Sự nóng bức là kẻ thù lớn nhất của t.inh tr.ùng. Tốt nhất nên tránh mặc quần quá chật. Cơ thể nam giới có sẵn dụng cụ làm mát gọi là tính đàn hồi của t.inh hoàn, giúp làm mát cho testosteron. Nếu mặc quần quá chật, sự đàn hồi này sẽ bị hạn chế.
Bổ sung Acid folic
Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa folate/acid folic và khả năng giảm t.inh tr.ùng bất thường. Thậm chí nó còn có thể giúp tăng số lượng t.inh tr.ùng nếu được kết hợp bổ sung cả kẽm. Vì vậy, để có thể thụ thai em bé khỏe mạnh, không chỉ người phụ nữ cần bổ sung folate/acid folic mà cả đàn ông cũng cần tăng cường dưỡng chất này theo chỉ định của bác sĩ.
Chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn 20 có thể dẫn đến vô sinh nam, nhưng BMI trên 25 lại có thể giảm 22% lượng t.inh tr.ùng. Vì vậy, trọng lượng cơ thể lý tưởng nên phù hợp với chiều cao và dạng người của bạn.
Tuy nhiên, BMI chỉ là một yếu tố phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn, hã áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với 30 phút tập thể dục mỗi ngày mới giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh.
Hạn chế bia rượu
Không dùng thuốc phiện và uống rượu bia vừa phải. Lạm dụng rượu bia và thuốc có thể dẫn đến tình trạng suy giảm t.inh tr.ùng. Do đó, cần hạn chế và từ bỏ thói quen này. Mỗi tuần nên cắt giảm bốn ngày đi nhậu, nếu cần thiết phải nhậu cuối tuần, nên uống vừa phải. Đặc biệt, hút thuốc làm hư tổn DMA t.inh tr.ùng và có nguy cơ gây dị tật ở thai nhi.
Chú ý nhiệt độ môi trường
Sự nóng bức là kẻ thù lớn nhất của t.inh tr.ùng. Tốt nhất nên tránh mặc quần quá chật. Cơ thể nam giới có sẵn dụng cụ làm mát gọi là tính đàn hồi của t.inh hoàn, giúp làm mát cho testosteron. Nếu mặc quần quá chật, sự đàn hồi này sẽ bị hạn chế.
Bổ sung Acid folic
Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa folate/acid folic và khả năng giảm t.inh tr.ùng bất thường. Thậm chí nó còn có thể giúp tăng số lượng t.inh tr.ùng nếu được kết hợp bổ sung cả kẽm. Vì vậy, để có thể thụ thai em bé khỏe mạnh, không chỉ người phụ nữ cần bổ sung folate/acid folic mà cả đàn ông cũng cần tăng cường dưỡng chất này theo chỉ định của bác sĩ.