- Tham gia
- 10/10/2022
- Bài viết
- 102
Tôi từng nghĩ 75 Hard là một chương trình giảm cân. Khi nhìn những bức ảnh "trước và sau" được chia sẻ trên mạng xã hội, tôi cũng như nhiều người khác chỉ chú ý đến những múi cơ rõ nét hơn, vóc dáng săn chắc hơn hay những con số giảm xuống trên bàn cân. Nhưng càng tìm hiểu, tôi càng nhận ra rằng giá trị lớn nhất của 75 Hard chưa bao giờ nằm ở việc thay đổi ngoại hình. Thứ thực sự thay đổi là cách một con người nhìn nhận bản thân mình.
Có lẽ ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác thất vọng về chính mình. Đó không hẳn là những thất bại lớn lao, mà thường là những lời hứa nhỏ bé bị bỏ quên theo thời gian. Chúng ta nói sẽ dậy sớm hơn nhưng lại tắt báo thức và ngủ thêm vài phút. Chúng ta hứa sẽ tập thể dục đều đặn nhưng luôn tìm được một lý do để trì hoãn đến ngày mai. Chúng ta đặt ra những mục tiêu đầy nhiệt huyết vào đầu năm, rồi dần dần để chúng chìm vào quên lãng giữa bộn bề cuộc sống. Mỗi lần như thế, niềm tin vào bản thân lại hao mòn đi một chút mà đôi khi chính chúng ta cũng không nhận ra.
Đó là lý do nhiều người tìm đến 75 Hard. Họ không chỉ muốn khỏe mạnh hơn, mà sâu xa hơn, họ muốn lấy lại khả năng giữ lời hứa với chính mình. Trong suốt 75 ngày liên tiếp, người tham gia phải duy trì những nguyên tắc nghiêm ngặt mà không được phép thỏa hiệp. Điều khó khăn không nằm ở từng nhiệm vụ riêng lẻ. Điều khó khăn là phải tiếp tục thực hiện chúng vào những ngày bạn không còn hứng thú, không còn động lực và cũng chẳng có ai ở bên cạnh để nhắc nhở hay cổ vũ.
Những ngày đầu tiên thường trôi qua khá dễ dàng. Sự hào hứng của một khởi đầu mới khiến mọi thứ trở nên nhẹ nhàng hơn. Nhưng rồi sẽ đến những ngày mưa gió, những ngày công việc ngập đầu, những ngày cơ thể mệt mỏi và tâm trí chỉ muốn nghỉ ngơi. Chính ở những khoảnh khắc ấy, thử thách mới bộc lộ ý nghĩa thật sự của nó. Bạn bắt đầu nhận ra rằng động lực là một thứ rất mong manh. Nó đến rồi đi tùy theo cảm xúc. Trong khi đó, kỷ luật lại là thứ vẫn tồn tại ngay cả khi bạn chẳng còn muốn cố gắng thêm nữa.
Sau nhiều tuần liên tục sống trong khuôn khổ ấy, những thay đổi bắt đầu xuất hiện. Ban đầu là trên cơ thể. Nhưng rồi một sự thay đổi sâu sắc hơn diễn ra trong suy nghĩ. Bạn không còn nhìn bản thân như một người luôn bỏ cuộc giữa chừng. Bạn không còn cảm thấy bất lực trước những mục tiêu lớn. Mỗi ngày hoàn thành thử thách là một bằng chứng rằng bạn mạnh mẽ hơn những gì mình từng nghĩ. Và từng bằng chứng nhỏ ấy dần dần xây dựng lại lòng tin mà có thể trước đây bạn đã đánh mất.
Đến ngày thứ 75, nhiều người nhận ra rằng phần thưởng lớn nhất không phải là vóc dáng mới hay những lời khen từ người khác. Phần thưởng lớn nhất là cảm giác tự hào khi biết rằng mình đã làm được một điều khó khăn. Họ hiểu rằng sự tự tin thực sự không đến từ việc lặp đi lặp lại những câu khẳng định tích cực trước gương. Sự tự tin được tạo nên khi một người chứng minh với chính mình rằng họ có thể kiên trì theo đuổi điều đã bắt đầu.
Có lẽ đó là lý do 75 Hard đã truyền cảm hứng cho rất nhiều người trên thế giới. Nó không hứa hẹn mang lại thành công, giàu có hay một cuộc đời hoàn hảo. Nhưng nó nhắc nhở chúng ta về một sự thật đơn giản: cuộc sống thay đổi khi chúng ta thay đổi những thói quen hằng ngày của mình. Và đôi khi, bước ngoặt lớn nhất của một đời người không bắt đầu bằng một quyết định vĩ đại, mà bắt đầu từ việc thức dậy vào sáng mai và tiếp tục làm điều mình đã cam kết, dù bản thân có muốn hay không.
Có lẽ ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác thất vọng về chính mình. Đó không hẳn là những thất bại lớn lao, mà thường là những lời hứa nhỏ bé bị bỏ quên theo thời gian. Chúng ta nói sẽ dậy sớm hơn nhưng lại tắt báo thức và ngủ thêm vài phút. Chúng ta hứa sẽ tập thể dục đều đặn nhưng luôn tìm được một lý do để trì hoãn đến ngày mai. Chúng ta đặt ra những mục tiêu đầy nhiệt huyết vào đầu năm, rồi dần dần để chúng chìm vào quên lãng giữa bộn bề cuộc sống. Mỗi lần như thế, niềm tin vào bản thân lại hao mòn đi một chút mà đôi khi chính chúng ta cũng không nhận ra.
Đó là lý do nhiều người tìm đến 75 Hard. Họ không chỉ muốn khỏe mạnh hơn, mà sâu xa hơn, họ muốn lấy lại khả năng giữ lời hứa với chính mình. Trong suốt 75 ngày liên tiếp, người tham gia phải duy trì những nguyên tắc nghiêm ngặt mà không được phép thỏa hiệp. Điều khó khăn không nằm ở từng nhiệm vụ riêng lẻ. Điều khó khăn là phải tiếp tục thực hiện chúng vào những ngày bạn không còn hứng thú, không còn động lực và cũng chẳng có ai ở bên cạnh để nhắc nhở hay cổ vũ.
Những ngày đầu tiên thường trôi qua khá dễ dàng. Sự hào hứng của một khởi đầu mới khiến mọi thứ trở nên nhẹ nhàng hơn. Nhưng rồi sẽ đến những ngày mưa gió, những ngày công việc ngập đầu, những ngày cơ thể mệt mỏi và tâm trí chỉ muốn nghỉ ngơi. Chính ở những khoảnh khắc ấy, thử thách mới bộc lộ ý nghĩa thật sự của nó. Bạn bắt đầu nhận ra rằng động lực là một thứ rất mong manh. Nó đến rồi đi tùy theo cảm xúc. Trong khi đó, kỷ luật lại là thứ vẫn tồn tại ngay cả khi bạn chẳng còn muốn cố gắng thêm nữa.
Sau nhiều tuần liên tục sống trong khuôn khổ ấy, những thay đổi bắt đầu xuất hiện. Ban đầu là trên cơ thể. Nhưng rồi một sự thay đổi sâu sắc hơn diễn ra trong suy nghĩ. Bạn không còn nhìn bản thân như một người luôn bỏ cuộc giữa chừng. Bạn không còn cảm thấy bất lực trước những mục tiêu lớn. Mỗi ngày hoàn thành thử thách là một bằng chứng rằng bạn mạnh mẽ hơn những gì mình từng nghĩ. Và từng bằng chứng nhỏ ấy dần dần xây dựng lại lòng tin mà có thể trước đây bạn đã đánh mất.
Đến ngày thứ 75, nhiều người nhận ra rằng phần thưởng lớn nhất không phải là vóc dáng mới hay những lời khen từ người khác. Phần thưởng lớn nhất là cảm giác tự hào khi biết rằng mình đã làm được một điều khó khăn. Họ hiểu rằng sự tự tin thực sự không đến từ việc lặp đi lặp lại những câu khẳng định tích cực trước gương. Sự tự tin được tạo nên khi một người chứng minh với chính mình rằng họ có thể kiên trì theo đuổi điều đã bắt đầu.
Có lẽ đó là lý do 75 Hard đã truyền cảm hứng cho rất nhiều người trên thế giới. Nó không hứa hẹn mang lại thành công, giàu có hay một cuộc đời hoàn hảo. Nhưng nó nhắc nhở chúng ta về một sự thật đơn giản: cuộc sống thay đổi khi chúng ta thay đổi những thói quen hằng ngày của mình. Và đôi khi, bước ngoặt lớn nhất của một đời người không bắt đầu bằng một quyết định vĩ đại, mà bắt đầu từ việc thức dậy vào sáng mai và tiếp tục làm điều mình đã cam kết, dù bản thân có muốn hay không.
