Để chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất, trước tiên chúng ta cần phải loại bỏ các tác nhân như tiếng ồn, ánh sáng, gi.ường nệm chăn màn ẩm mốc, nhiều bụi bẩn, chất kích thích... Khi loại bỏ được những tác nhân này, việc chữa bệnh mất ngủ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, bệnh mất ngủ không còn đáng sợ...