lethuc1102
Thành viên
- Tham gia
- 28/3/2016
- Bài viết
- 0
Các bác sĩ chuyên khoa về bệnh cột sống đã kiểm chứng rằng "tập xà đơn gắn cửa sẽ mang lại hiệu quả và dứt điểm các cơn đau nhức của bệnh thoạt vị đĩa đệm".Vậy tập xà đơn gắn cửa có thực sự chữa được bệnh này?
Nguyên lý tập xà đơn gắn cửa chưa thoát vị đĩa đệm.
-Thoát vị đĩa đệm hay đau lưng đơn giản là đĩa đệm bị chèn ép quá nhiều gây ra các cơn đau nhức,gây khó khăn trong sinh hoạt và cuộc sống.Tập xà đơn gắn cửa chính là lúc bạn làm kéo giãn xương cột sống,làm cho đĩa đệm giảm áp lực,tăng sức đề kháng.
- Đối với những người làm việc nhiều ít vận động như dân văn phòng hay những người mang vác nặng hoặc đi xe nhiều thì tình trạng trên là không thể tránh khỏi.Những lúc như vậy chỉ cần treo người trên xà đơn thả người tự do sao cho cột sống được căng ra tối đa,chắc chắn cơn đau sẽ chấm dứt.
Các bài tập xà đơn dành cho người bị thoát vị.
Bài tập xà đơn gắn cửa cho người cao tuổi mắc bệnh về cột sống.
- Khi tập xà đơn người cao tuổi nên để một chiếc ghế tầm 5-7cm rồi đứng lên hai tay nắm chặt vào xà rộng hơn vai,sau đó thả lỏng người trong tư thế tự do chân không chạm đất để hệ xương sống căng và giãn ra,cố gắng giữ từ 15-20 giây rồi thả ra,thực hiện từ 4-5 lần vào sáng và chiều tối.Sau khi làm quen với xà người già có thể không cần ghế mà có thể tự treo người trên xà tự nhiên được.Chú ý: nên lắp xà sao cho khi lên người thả lỏng và chân không chạm đất để hiệu quả tập được cao nhất.
Bài tập xà đơn chữa thoát vị ở người trẻ tuổi:
- Bài tập hít xà:Đối với người trẻ tuổi thì có sức khỏe tốt hơn chính vì vậy việc tập xà đơn không những chữa thoát vị mà còn giúp cải thiện cơ bắp và rèn luyện sức khỏe được tốt hơn.Người tập lắp xà đơn đúng vị trí tập 2 tay nắm chắc vào thân xà rộng hơn vai,2 chân thả lỏng tự do dùng sức kéo người lên sao cho cơ lưng căng ra hết cỡ,sau đó từ từ hạ xuống.Thực hiện từ 6-10 lần tùy theo sức mỗi người.
- Bài tập văng xà: Hai tay cố định trên xà có thể rộng hoặc bằng vai chân thả lỏng dùng lực của người văng 2 chân về trước nhiều lần để tạo đà văng người.Đây là bài tập rất hiệu quả cho người thoát vị,không chỉ làm xương sống căng ra mà còn làm cho các cơ trên toàn bộ cơ thể thay đổi trạng thái rơi vào tình trạng vận động.
Các kích thước của xà đơn treo tường,gắn cửa.
Với dòng xà đơn treo tường 2016 này bạn chỉ cần gắn lên khung cửa gỗ,2 bên tường lối hành lang hoặc lối đi.Sẽ rất tiện lợi và dễ sử dụng khi không cần bắt vít hay khoan đục.
- Loại 1 kích thước từ 60cm-100cm giá 250.000đ
- Loại 2 Kích thước từ 80cm-130cm giá 300.000đ
Mua xà đơn gắn cửa ở đâu trên toàn quốc?
Thể Thao Đại Nam
Địa chỉ: SN 21-Khu Hưu Trí-Hà Trì 1-Hà Đông-HN.
Hotline: 0963 236 240
Email: thethaodainam@gmail.com
Nguyên lý tập xà đơn gắn cửa chưa thoát vị đĩa đệm.
-Thoát vị đĩa đệm hay đau lưng đơn giản là đĩa đệm bị chèn ép quá nhiều gây ra các cơn đau nhức,gây khó khăn trong sinh hoạt và cuộc sống.Tập xà đơn gắn cửa chính là lúc bạn làm kéo giãn xương cột sống,làm cho đĩa đệm giảm áp lực,tăng sức đề kháng.
- Đối với những người làm việc nhiều ít vận động như dân văn phòng hay những người mang vác nặng hoặc đi xe nhiều thì tình trạng trên là không thể tránh khỏi.Những lúc như vậy chỉ cần treo người trên xà đơn thả người tự do sao cho cột sống được căng ra tối đa,chắc chắn cơn đau sẽ chấm dứt.
Các bài tập xà đơn dành cho người bị thoát vị.
Bài tập xà đơn gắn cửa cho người cao tuổi mắc bệnh về cột sống.
- Khi tập xà đơn người cao tuổi nên để một chiếc ghế tầm 5-7cm rồi đứng lên hai tay nắm chặt vào xà rộng hơn vai,sau đó thả lỏng người trong tư thế tự do chân không chạm đất để hệ xương sống căng và giãn ra,cố gắng giữ từ 15-20 giây rồi thả ra,thực hiện từ 4-5 lần vào sáng và chiều tối.Sau khi làm quen với xà người già có thể không cần ghế mà có thể tự treo người trên xà tự nhiên được.Chú ý: nên lắp xà sao cho khi lên người thả lỏng và chân không chạm đất để hiệu quả tập được cao nhất.
- Bài tập hít xà:Đối với người trẻ tuổi thì có sức khỏe tốt hơn chính vì vậy việc tập xà đơn không những chữa thoát vị mà còn giúp cải thiện cơ bắp và rèn luyện sức khỏe được tốt hơn.Người tập lắp xà đơn đúng vị trí tập 2 tay nắm chắc vào thân xà rộng hơn vai,2 chân thả lỏng tự do dùng sức kéo người lên sao cho cơ lưng căng ra hết cỡ,sau đó từ từ hạ xuống.Thực hiện từ 6-10 lần tùy theo sức mỗi người.
- Bài tập văng xà: Hai tay cố định trên xà có thể rộng hoặc bằng vai chân thả lỏng dùng lực của người văng 2 chân về trước nhiều lần để tạo đà văng người.Đây là bài tập rất hiệu quả cho người thoát vị,không chỉ làm xương sống căng ra mà còn làm cho các cơ trên toàn bộ cơ thể thay đổi trạng thái rơi vào tình trạng vận động.
Với dòng xà đơn treo tường 2016 này bạn chỉ cần gắn lên khung cửa gỗ,2 bên tường lối hành lang hoặc lối đi.Sẽ rất tiện lợi và dễ sử dụng khi không cần bắt vít hay khoan đục.
- Loại 1 kích thước từ 60cm-100cm giá 250.000đ
- Loại 2 Kích thước từ 80cm-130cm giá 300.000đ
Mua xà đơn gắn cửa ở đâu trên toàn quốc?
Thể Thao Đại Nam
Địa chỉ: SN 21-Khu Hưu Trí-Hà Trì 1-Hà Đông-HN.
Hotline: 0963 236 240
Email: thethaodainam@gmail.com