Những thói quen khiến "bụng phệ"

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi Hero_Man, 12/5/2012. — 996 Lượt xem

  1. Hero_Man

    Hero_Man Thành viên cực thân Thành viên thân thiết

    Những thói quen khiến "bụng phệ"

    (TNO) Dưới đây là 5 thói quen khiến vòng bụng của bạn ngày càng to ra, được các chuyên gia dinh dưỡng của Ấn Độ khuyến cáo trên tờ Times of India.

    Bỏ bữa: Chuyên gia dinh dưỡng Jivesh Shetty chia sẻ, chúng ta có khuynh hướng ăn nhiều hơn sau mỗi lần bỏ bữa. Vì vậy, việc chia nhỏ bữa ăn mỗi 2-3 giờ sẽ giúp chúng ta không cảm thấy đói và không ăn được nhiều hơn.

    [​IMG]








    Những thói quen khiến “bụng phệ”
    Ảnh minh họa: Shutterstock


    Chè chén: Theo chuyên gia dinh dưỡng Namita Nanal, chất cồn chứa nhiều calorie và thường thì bạn sẽ cảm thấy đói hơn sau khi nhậu.

    Dùng các sản phẩm ăn kiêng: Tiêu thụ kẹo không đường, sữa chua, thức ăn vặt ít béo hoặc nước uống dành cho người ăn kiêng không giúp chúng ta duy trì trọng lượng về lâu dài. Những chất ngọt nhân tạo khiến cơ thể tích trữ nhiều chất béo hơn.

    Không ăn bánh mì
    : Bánh mì làm bằng ngũ cốc giúp lượng insulin trong cơ thể tăng và giảm cơ hội cho việc tích trữ chất béo ở vòng bụng.

    Không ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo: Không phải mọi loại chất béo đều bất lợi. Những loại chất béo từ quả lê tàu, bánh sandwich, salad, dầu ô liu, dầu hướng dương, đậu phộng rất cần thiết cho cơ thể. Tránh xa mọi loại chất béo sẽ không có lợi cho cơ thể chúng ta.

    Ngọc Lam

    - sưu tầm -
     


    NobitashizukaloveNewsun thích điều này.


Đang tải...
Chủ đề liên quan - Những thói quen Diễn đàn Date
Kinh doanh online cần chuẩn bị những gì? Chuyên ngành 16:07 ngày Thứ ba
Những Câu Hỏi Thường Gặp Về Dòng Son Dior Nổi Tiếng Tư Vấn & Chuyện Trò 09:29 ngày Thứ ba
Hoàn Gửi cho những ai còn mẹ ! - Linhlee Truyện ngắn 16:38 ngày Chủ nhật
Những quy định cần nắm rõ trong quá trình vận chuyển hàng hóa bắc nam? Bản tin sinh viên 15:50 ngày Thứ bảy
Những lý do khiến chatbot được nhiều người yêu thích và ứng dụng nhiều Tư Vấn & Chuyện Trò 14:55 ngày Thứ bảy
Những thói quen có lợi sức khỏe không ngờ Sống khỏe mỗi ngày 16/6/2020

Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP