Một vài lý do thường thấy với cách phòng tránh mất ngủ.

ngobinh88

Thành viên mới
Tham gia
6/4/2016
Bài viết
0
Bệnh mất ngủ rất dễ bị mắc phải và không giới hạn bất kỳ tuổi tác lẫn giới tính, nếu diễn ra trong thời kì ngắn thì không sao thế nhưng nếu bệnh xuất hiện liên tục thì ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, làm cho| cơ thể mệt mỏi, kém tập trung, nhanh quên...
>>> Đông y Tâm Đức.
Vài yếu tố thường gặp dẫn đến mất ngủ.
Theo các thống kê thì bệnh mất ngủ gồm những lý do chính dưới đây tạo ra:
  • Do sức ép tâm lý về tài chính, gia đình, học hành, làm việc, căng thẳng đầu óc, trầm cảm, stress...
  • Vì lứa tuổi cao, sinh lý cơ thể có nhiều đổi thay..
  • Bởi ảnh hưởng của nhiều chứng bệnh như: viễm mũi dị ứng, tai mũi họng, xương khớp, nhức đau, da liễu, tiêu hóa, thần kinh…
  • Vì biến chứng của việc chữa bệnh bằng thuốc Tây y, khiến cơ thể có những di chứng tới dạ dày, tim, gan, thận...
  • Do một vài thói quen không tốt như: uống nhiều trà, café trước khi ngủ, ăn quá no khiến dạ dày hoạt động mạnh, ăn uống thiếu chất dẫn đến thiếu những acid amin thiết yếu phục vụ cho giấc ngủ như omega6, phenylamine, tryptophan…
Các hậu quả và tác hại của mất ngủ về đêm.
  • Tâm lý cáu gắt, stress, trầm cảm,...
  • hình thành các thói quen xấu như: nghiện rượu, bia, lạm dụng bài thuốc để nhiễm được giấc ngủ bình thường.
  • Giảm sút chức năng ghi nhớ, cơ thể mệt mỏi không tập trung, dẫn đến chất lượng trong lối sống, công việc kém hiệu quả.
Những cách điều trị mất ngủ về đêm.
  • Tránh xa một vài những thức uống có cafein, hoặc chất gây kích thích thần kinh.
  • Uống các phương thuốc Đông y có tính hoạt huyết, dưỡng não giúp cơ thể đào thải chất độc...
  • Tránh những hoạt động căng thẳng mạnh sát giờ đi ngủ: lúc đó cơ thể sẽ tiết ra các hoạt chất lây công dụng giúp não đế ý, tỉnh táo, làm mất ngủ về đêm.
  • Tập luyện tư thế ngủ thích hợp với cơ thể, để tạo cảm thấy thoải mái nhất cho giấc ngủ.
  • Hạn chế ngủ ngày, ngủ trưa nhiều.
  • Phòng khám Đông y Tâm Đức chữa mất ngủ hiệu quả.
 
Top