Một lần vào youtube tìm clip tập thể dục mình đã thấy clip aerobic này. Ở kiểu tập này, không cần phải làm các động tác mạnh mẽ mà chỉ làm các động tác bình thường với tốc độ nhanh hơn một chút. Đây là kiểu tập đa số chúng ta đang áp dụng như đi bộ hay chạy bộ nhẹ, đi bơi hay đạp xe. Cơ thể cung cấp năng lượng cho cơ hoạt động bằng việc đốt cháy glucose và đặc biệt chất béo bằng quá trình oxy hóa, tim tăng thể tích tống máu để cung cấp đủ oxy , kiểu tập này làm tim khỏe hơn, cơ tốt hơn, giảm dư lượng mỡ trong cơ thể.
Mình đã tải clip về máy và mỗi tối mở lên để tập theo, thời gian đầu hơi lóng ngóng nhưng mau bắt nhịp với bài tập lắm đó! Hì, các bạn thử làm như mình xem sao, sau khi lướt web KSV.net xong, các bạn mở lên và làm theo bài tập này cho giãn gân giãn cốt!! mở màn hình lớn cho dễ tập nhé.
Chúc các bạn tập thành công và khỏe đẹp!
