Học tập 3 cách của Ngọc Trinh để sở hữu vòng eo 56

chungnamdinh

Thành viên mới
Tham gia
3/1/2017
Bài viết
0
Học tập 3 cách của Ngọc Trinh để sở hữu vòng eo 56

Không phải tự nhiên mà Ngọc Trinh lại được gọi là nữ hoàng nội y trong vô vàn người đẹp trong showbiz. Đối với cánh đàn ông thì cô sở hữu thân hình sexy đến nghẹt thở, còn đối với phái đẹp, vòng eo của người đẹp gốc Trà Vinh luôn là niềm ao ước của tất cả các chị em.

Mặc dù từng chia sẻ trên truyền thông rằng do cơ địa ăn nhiều không béo nhưng thật ra Ngọc Trinh đã tự đặt ra những quy tắc riêng và tuân thủ cực kỳ nghiêm ngặt theo những quy tắc đó để có thân hình quyến rũ như hiện tại. thethaokimthanh.vn/ghe-cong-tap-bung/ ạn có muốn sở hữu vòng eo con kiến như Ngọc Trinh không? Hãy đọc thật kỹ những bí kíp giảm cân, giữ dáng của người đẹp này nhé.

Tăng cường ăn rau xanh, bổ sung chất xơ và vitamin

Theo Ngọc Trinh, để có được cơ th.ể thon gọn và quyến rũ như hiện tại, không có cách nào khác ngoài việc có chế độ ăn khoa học và tập luyện mỗi ngày. Cô loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm chứa đường ra khỏi khẩu phần ăn, thay vào đó ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ cho cơ th.ể đồng thời giảm tối đa lượng calo và tăng cường những thực phẩm chứa nhiều protein.

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm, cô cũng chọn những cách chế biến không chứa nhiều dầu mỡ như luộc hoặc hấp và hạn chế những món ăn chứa nhiều chất béo hay chế biến bằng phương pháp chiên hay xào. Cô rất hạn chế uống nước có ga vì chúng chứa nhiều đường đồng thời uống nhiều nước và uống nước ép hoa quả nguyên chất mỗi ngày để bổ sung vitamin cho cơ th.ể, giúp đẹp dáng, đẹp da một cách tự nhiên.

Nguyên lý 70-30 chỉ ra rằng chế độ ăn lành mạnh chiếm đến 70% tỷ lệ thành công của việc giảm cân, vì thế bạn hãy tuân thủ chế độ ăn phù hợp và chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày để luôn có đủ năng lượng cho các hoạt động của cuộc sống.
T%C6%B0%20th%E1%BA%BF%20chu%E1%BA%A9n%20khi%20t%E1%BA%ADp%20ch%E1%BA%A1y%20v%E1%BB%9Bi%20m%C3%A1y%20ch%E1%BA%A1y%20b%E1%BB%99.jpg
Sinh hoạt khoa học

Nếu để ý thì bạn sẽ thấy Ngọc Trinh luôn tươi tắn, tràn trề sức sống mỗi khi xuất hiện mặc dù cô đã bước sang tuổi 30. Khi được hỏi về vấn đề này, cô chia sẻ rằng ngoài chế độ ăn khoa học, cô còn rất chú trọng đến việc sinh hoạt điều độ để nâng cao chất lượng cuộc sống.

Dù lịch trình bận rộn đến mức nào, Ngọc Trinh luôn tuân thủ thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ mỗi ngày, một điều tưởng chừng như đơn giản nhưng rất nhiều người trẻ hiện nay không làm được. bán máy bắn bóng bàn giá rẻ Một giấc ngủ chất lượng có thể giúp cho tinh thần sảng khoái, giảm mệt mỏi căng thẳng, ngược lại, nếu đi ngủ quá muộn hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho cơ th.ể rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến cảm giác thèm ăn không kiểm soát, dễ dàng tăng cân và tích tụ nhiều mỡ thừa.

Luyện tập đều đặn tại nhà

Chế độ tập luyện luôn được nữ hoàng nội y chú trọng. Do lịch trình dày đặc khiến nàng kiều nữ không thể đến phòng gym thường xuyên nên cô chọn cách tập luyện tại nhà với những bộ môn có tác dụng đốt cháy mớ thừa tốt và giúp cơ th.ể dẻo dai như tập Yoga với những dụng cụ chuyên dụng... ngay trong phòng ngủ. Ngoài ra, cô còn chơi các môn thể thao khác như tennis hay tập sexy dance 2 buổi mỗi tuần. Theo cô, việc tập luyện khiến cô cảm thấy vô cùng thoái mái và giải tỏa stress cực tốt.

Bạn thấy đấy, để có một thân hình quyến rũ như Ngọc Trinh hóa ra cũng không phải chuyện quá khó khăn đúng không nào? Thể tho Kim Thành cho rằng bạn hoàn toàn có được vóc dáng ưng ý như Ngọc Trinh nếu bạn biết điều chỉnh thói quen sinh hoạt bừa bãi và tự đặt ra cho mình những khuôn khổ nhất định, nếu cần hãy khắt khe với bản thân một chút để đạt kết quả mỹ mãn nhất nhé!

Kim Thành chuyên cung cấp những dụng cụ thể thao chất lượng, giá rẻ cho tất cả các bộ môn để đáp ứng kịp thời nhu cầu tập luyện tại nhà ngày càng tăng cao của mọi người. Chúc các bạn tập luyện thành công!
 
Top