Cách bổ sung canxi an toàn ? Thời điểm sử dụng thuốc canxi

Bổ sung canxi cho trẻ em là việc rất cần thiết để giúp trẻ phát triển tốt nhất về sức khoẻ, chiều cao, thể chất. Nhưng không phải cứ uống canxi lúc nào cũng tốt. Vậy trẻ em nên uống canxi vào lúc nào trong ngày? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bậc cha mẹ thời điểm phù hợp nhất trong ngày để bổ sung canxi cho trẻ em. Cùng xem nhé!
1. Trẻ em nên uống canxi vào lúc nào trong ngày?

Nhiều bậc cha mẹ thắc mắc: vì sao đã cho con uống bổ sung canxi hàng ngày rồi mà con vẫn bị còi xương, suy dinh dưỡng, thấp bé, nhỏ nhắn hơn so với các bạn bè cùng trang lứa. Điều này có thể do thời điểm cha mẹ cho trẻ uống canxi trong ngày không phù hợp, khiến cơ thể trẻ không hấp thu được tối đa lượng canxi đã bổ sung.

Theo ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia Dinh dưỡng, thì cha mẹ nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng trong ngày, vì đây là thời điểm tốt nhất để trẻ cung cấp nhiều năng lượng cho cả ngày, sau khi uống canxi, trẻ cần phải vận động để cơ thể hấp thụ, lượng canxi đưa vào có thời gian kịp chuyển vào đích là khung xương, chuyển hóa canxi tới xương hiệu quả nhất. Hơn nữa, vào buổi sáng, trẻ còn có cơ hội tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D – đây là chất rất cần thiết để giúp cơ thể trẻ tăng khả năng hấp thu canxi vào xương.
Cha mẹ hãy cho trẻ uống canxi sau các bữa ăn sáng khoảng 30 phút – 1 tiếng, và nhớ luôn nhắc nhở trẻ uống nhiều nước trong cả ngày để cơ thể hấp thu canxi tối đa.
Không nên cho trẻ uống canxi vào buổi chiều và buổi tối trong ngày, vì việc uống canxi vào các thời điểm này dễ bị lắng đọng, vì chiều và tối trẻ thường ít vận động hơn, gây ra nhiều bệnh lý không tốt cho trẻ như: táo bón, khó ngủ, mệt mỏi, vôi hóa thận, giảm khả năng hấp thu các chất khác, … lâu dần trẻ dễ có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
Bên cạnh thời điểm trong ngày để uống canxi, cha mẹ còn cần lưu ý đến việc cung cấp canxi phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ.
Với giai đoạn đầu đời của trẻ, khi hệ xương khớp và răng của trẻ đang hình thành và phát triển mạnh, lượng canxi trẻ cần sẽ nhiều hơn so với giai đoạn sơ sinh, còn bú mẹ trước đó. Nếu để trẻ bị thiếu canxi lâu ngày, trẻ dễ bị còi xương, chậm lớn, hệ miễn dịch kém, dễ gặp nhiều bệnh lý bất thường khác. Nên mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ thông qua các thực phẩm giàu canxi như: hải sản, trứng, sữa và các chế phẩm của sữa, các loại rau màu xanh đậm,… Ngoài ra, cha mẹ có thể cho trẻ uống thêm canxi, nhưng mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Khi trẻ em bước sang giai đoạn dậy th.ì – thời điểm “vàng” để trẻ phát triển mạnh về chiều cao và thể lực, rất cần bổ sung nhiều canxi hơn. Nếu được cung cấp lượng canxi phù hợp với nhu cầu cơ thể trẻ cần, trẻ sẽ đạt được chiều cao tối đa, xương khớp chắc khỏe, hệ miễn dịch tốt, phòng tránh được bệnh loãng xương khi trưởng thành. Lúc này, mẹ nên duy trì chế độ dinh dưỡng phong phú với những thực phẩm giàu canxi và cho trẻ uống canxi bổ sung để trẻ được phát triển toàn diện.

2. Những lưu ý khi cho trẻ em uống bổ sung canxi

Khi cho trẻ uống bổ sung canxi, cha mẹ cần chú ý những điều sau:

• Không cho trẻ uống canxi cùng với sữa vì có thể làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thu, tốt nhất nên dùng nước lọc uống kèm.
• Khi trẻ phải dùng kháng sinh để điều trị bệnh, thì nên cho trẻ uống canxi cách thời điểm uống kháng sinh khoảng 2 giờ.
• Trong thời gian cho trẻ uống canxi, trẻ nên tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D, giúp quá trình hấp thu canxi diễn ra hiệu quả.
• Chọn loại canxi có khả năng hấp thu vào cơ thể dễ dàng hơn, tránh dùng nhiều dẫn đến thừa canxi gây ra các tình trạng nóng trong, táo bón, thậm chí canxi không được hấp thu hết sẽ có nguy cơ lắng đọng gây sỏi thận và vôi hóa thành mạch.
• Không nên cho trẻ ăn các thực phẩm chứa axit oxalic như: rau dền, rau muống, măng, hành tây, đậu nành,… trước khi uống canxi, bởi vì chất này sẽ ngăn cản sự hấp thụ canxi của cơ thể. Nếu đã ăn những thực phẩm này, tốt nhất nên cho trẻ uống canxi 3-4 giờ sau ăn.
• Không uống canxi cùng với bữa ăn hoặc trộn vào thức ăn, vì việc này sẽ giảm đi hiệu quả hấp thụ canxi của cơ thể

Để giúp trẻ phát triển cao lớn, thông minh và khỏe mạnh, mẹ hãy bổ sung thêm canxi cho bé . Ngoài các nguồn thực phẩm giàu canxi như súp lơ, cải bó xôi (rau bina, rau chân vịt), các loại đậu, ngũ cốc, hoa quả, cam,…cá mẹ có thể bổ sung thêm canxi cho con bằng các sản phẩm bổ sung canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ. Canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ là loại canxi có cấu trúc lỗ xốp, dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường, vì vậy không gây ra các tình trạng như nóng trong, táo bón hoặc thậm chí là sỏi thận, vôi hóa thành mạch. Thành phần Aquamin F trong tảo biển đỏ rất giàu canxi, magie và hơn 70 vi khoáng chất khác đáp ứng cho nhu cầu phát triển của trẻ.

Trên đây là những thông tin hữu ích giúp các bậc làm cha làm mẹ có thể hiểu rõ hơn trong việc bổ sung canxi cho con như thế nào cho đúng, giúp tạo điều kiện thuận lợi cho con yêu được phát triển, cũng như hạn chế những tác dụng không mong muốn khi bổ sung dư thừa canxi không được hấp thu. Hy vọng qua bài viết lần này, các bậc cha mẹ sẽ lựa chọn những thực phẩm bổ sung canxi hiệu quả và an toàn nhất cho con yêu.

Tham khảo tại: https://vimaxpharma.vn/cach-bo-sung-canxi/