Các bác sĩ chia sẻ 11 quy tắc chăm sóc cơ thể không an toàn chút nào

Phụ nữ cho biết rằng da khô là vấn đề phổ biến nhất của họ. 42% chi hơn 200 đô la một năm để giải quyết vấn đề này có thể dẫn đến lão hóa nhanh. Nhưng điều quan trọng là bạn phải biết cách sử dụng mỹ phẩm để bạn không làm hại da nữa. Ví dụ, có một số quy tắc nhất định cho việc sử dụng mặt nạ đất sét, tốt hơn nên tuân theo để tránh làm cho da của bạn khô

Chúng tôi chú ý đến các chi tiết về chăm sóc cơ thể có thể thay đổi chất lượng cuộc sống của bạn. Ở đây bạn có thể tìm thấy 11 lời khuyên tốt dành cho bạn

1. Để mặt nạ đất sét chỉ trong một thời gian ngắn.

Thật tuyệt khi sử dụng mặt nạ để giúp da mặt của bạn trẻ hơn, nhưng chúng ta có thể làm hại da nhiều hơn với mặt nạ nếu chúng ta sử dụng sai. Điều quan trọng cần nhớ là, theo các bác sĩ da liễu, đất sét hấp thụ dầu thừa. Tốt hơn hết là đừng để nó trên mặt quá lâu vì da bạn có thể trở nên rất khô.

Mục tiêu của chúng ta chỉ là hấp thụ dầu dư thừa, nhưng không phải tất cả. Thực hiện theo các khuyến nghị về cách sử dụng sản phẩm đúng cách hoặc rửa sạch từ 2 - 5 phút sau khi bạn bắt đầu cảm thấy căng.

2. Thực hiện theo một trật tự nhất định trong khi sử dụng mỹ phẩm.


Bác sĩ da liễu Tiến sĩ Dendy Engelman đưa ra lời khuyên về cách cải thiện thói quen chăm sóc da của bạn. Trước hết, bạn nên luôn luôn bắt đầu xếp các sản phẩm với độ nhất quán nhẹ nhất. Ví dụ, toner và sau đó là serum và ampoules. Kem chống nắng nên là thứ cuối cùng.

Kem chống nắng nên được sử dụng hàng ngày, và không chỉ trong mùa hè. Thậm chí 10 - 15 phút dưới ánh mặt trời mỗi ngày có thể làm hỏng làn da của bạn và tăng tốc độ lão hóa

3. Chọn một ngày để thư giãn trong tuần.


Điều này có vẻ như là một quy tắc đơn giản và dễ dàng, nhưng nhiều người trong chúng ta có lẽ không dành thời gian để thư giãn. Cơ thể và tâm trí của chúng ta cần thư giãn mỗi tuần. Nghiên cứu cho thấy mức độ căng thẳng trong công việc hiện nay cao hơn bao giờ hết và gần 50% người lao động trải nghiệm nó. Ngay cả bỏ qua việc nghỉ ngơi có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính và kiệt sức.

Chỉ cần tạo một quy tắc để có một ngày nghỉt. Những ngày này có thể thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn, bởi vì chúng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn tăng tuổi thọ

4. Đừng tắm nắng nếu bạn có sẹo


Để ngăn ngừa sự lão hóa nhanh chóng của làn da, bạn cần chăm sóc sẹo đúng cách. Chúng ta có thể vô tình tự làm mình bị thương, nhưng chúng ta không nên quên rằng vết sẹo có thể tồn tại trong một thời gian dài và tiếp tục phát triển ngay cả khi vết thương đã lành. Tốt hơn là tránh tắm nắng nếu bạn có sẹo và nếu chúng ở nơi dễ nhìn thấy, bạn nên thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

Chống nắng có thể làm giảm sự đổi màu đỏ hoặc nâu có thể xảy ra với sẹo. Các bác sĩ khuyên nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có SPF từ 30 trở lên.

5. Đừng bỏ ăn sô cô la.

Nếu bạn quyết định loại trừ sô cô la hoàn toàn ra chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể muốn thay đổi suy nghĩ của mình. Trước hết, cơ thể cần đường để có năng lượng để tồn tại. Thứ hai, sô cô la đen là lành mạnh. Ca cao rất phong phú với các yếu tố gọi là flavanol có thể giúp bảo vệ tim. Sô cô la đen chứa chất rắn ca cao giàu flavanol gấp 2-3 lần so với sô cô la sữa. Ngoài ra, người ta đã nhận thấy rằng flavanol giúp thư giãn các mạch máu, cải thiện lưu lượng máu và thậm chí hạ huyết áp.

6. Đừng lấy ăn theo chế độ ăn kiêng phổ biến


Nếu có sự cường điệu về một chế độ ăn kiêng mới, thì hãy coi đó là sự thật 100%. Luôn luôn kiểm tra sự thật về dinh dưỡng và về cách thức hoạt động của nó. Bên cạnh đó, cơ thể chúng ta là cá nhân , đừng ăn theo chế độ của người khác

7. Mang nhiều loại giày


Các bác sĩ khuyên rằng, để giữ cho chân và bàn chân của bạn khỏe mạnh, bạn cần thay đổi các loại giày và chiều cao gót khác nhau mà bạn mang. Tốt hơn hết là không nên đi giày bệt vì cơ bắp chân của bạn có thể bị dài ra. Và điều ngược lại xảy ra với giày cao gót - cơ bắp chân của bạn có thể ngắn hơn.

8. Tẩy tế bào chết cho nách.

Các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên tẩy tế bào chết không chỉ ở mặt, chân và tay mà còn cả nách. Bạn có thể làm điều đó một hoặc hai lần một tuần và nó có thể giúp kích thích tái tạo tế bào và làm thông thoáng lỗ chân lông. Nhưng bạn nên nhớ rằng da nách rất nhạy cảm, vì vậy hãy làm điều đó thật nhẹ nhàng.

9. Tập thể dục ngay sau khi học một cái gì đó để tăng cường trí nhớ của bạn.

Theo các nghiên cứu, bạn cần tập thể dục ngay sau khi học để cải thiện trí nhớ. Các nhà khoa học thậm chí còn khuyến nghị khoảng thời gian bạn cần thực hiện trong 4 giờ. Trong một nghiên cứu, những người tập thể dục trong 4 giờ sau khi học, giữ lại thông tin tốt hơn những người khác.

10. Tránh sự cô lập xã hội để trông trẻ hơn và để tăng cường năng lượng.

Người ta nhận thấy rằng những người không có bạn bè, bạn sẽ già đi nhanh hơn. Các bác sĩ đề nghị đi ra ngoài ít nhất một lần một tuần. Nó sẽ cải thiện hoạt động, sức khỏe, tâm trạng của bạn và giúp bạn tránh lão hóa sớm.

11. Uống nhiều hơn nếu bạn không ngủ nhiều.

Ngủ 6 giờ hoặc ít hơn gây ra nguy cơ mất nước cao hơn 59%. Vì vậy, nếu bạn không ngủ 7 đến 8 giờ mỗi ngày, hãy uống nhiều nước hơn để khôi phục lại cân bằng nước.

Những quy tắc nào bạn làm theo để giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh? Bạn có bí mật nào khi nói về chăm sóc cơ thể mà không ai biết đến không? Xin hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi