- Tham gia
- 11/8/2021
- Bài viết
- 28
Mỗi ngày bạn đi bộ, tập gym, tập yoga để cơ thể khoẻ mạnh, nhưng đó chỉ là phần THÂN thôi, còn phần Tâm của chúng ta thì sao? TÂM cũng cần được “tập luyện” mỗi ngày. Đào luyện tâm là yếu tố rất quan trọng, chỉ cần thực hiện quen là bạn sẽ tự động thấy bình an. Từ đó biết cách sống an nhiên tự tại hơn.
Việc luyện tâm không chỉ là ngồi thiền, bạn hoàn toàn có thể áp dụng thiền trong bất kỳ hoạt động nào hàng ngày. Chẳng hạn như khi bước ra ngoài nắng, bạn thử quan sát lại tâm vài giây xem – cái này nữ rất dễ thấy. Có phải lúc đó bạn có cảm giác khó chịu không? Ẩn đằng sau sự khó chịu đó là gì? Có phải là sợ đen, sợ xấu không? Chỉ hoạt động đơn giản vậy thôi đã có thể giúp bạn quan sát được tâm của mình. Nếu không tinh ý bạn rất khó thấy được điều này, chỉ một hoạt động đơn giản thôi đã làm bạn mất bình an rồi thì liệu bạn có thật sự bình an khi biến cố tới.
Tương tự như vậy, trước món ăn ngon chúng ta có xu hướng gắp nhiều hơn. Chỉ cần bạn biết cách quan sát, biết nhìn lại tâm, biết giảm số lần gắp lại cũng là cách luyện tâm hết sức đơn giản. Khi gặp món ăn không ngon thì thế nào? Làm sao để không tỏ ra khó chịu, bình an khi ăn thì cũng là luyện tâm khi ăn.
Như vậy chúng ta có thể luyện được tâm thông qua rất nhiều hoạt động trong ngày: khi ăn, khi ra ngoài, khi nói chuyện với người khác…
Bình an và hạnh phúc ở ngay trong tầm tay của bạn, chỉ cần bạn có ý thức luyện tập, quan sát tâm và điều chỉnh mỗi ngày thì hạnh phúc đâu có ở đâu xa…
Sống đẹp!
Việc luyện tâm không chỉ là ngồi thiền, bạn hoàn toàn có thể áp dụng thiền trong bất kỳ hoạt động nào hàng ngày. Chẳng hạn như khi bước ra ngoài nắng, bạn thử quan sát lại tâm vài giây xem – cái này nữ rất dễ thấy. Có phải lúc đó bạn có cảm giác khó chịu không? Ẩn đằng sau sự khó chịu đó là gì? Có phải là sợ đen, sợ xấu không? Chỉ hoạt động đơn giản vậy thôi đã có thể giúp bạn quan sát được tâm của mình. Nếu không tinh ý bạn rất khó thấy được điều này, chỉ một hoạt động đơn giản thôi đã làm bạn mất bình an rồi thì liệu bạn có thật sự bình an khi biến cố tới.
Tương tự như vậy, trước món ăn ngon chúng ta có xu hướng gắp nhiều hơn. Chỉ cần bạn biết cách quan sát, biết nhìn lại tâm, biết giảm số lần gắp lại cũng là cách luyện tâm hết sức đơn giản. Khi gặp món ăn không ngon thì thế nào? Làm sao để không tỏ ra khó chịu, bình an khi ăn thì cũng là luyện tâm khi ăn.
Như vậy chúng ta có thể luyện được tâm thông qua rất nhiều hoạt động trong ngày: khi ăn, khi ra ngoài, khi nói chuyện với người khác…
Bình an và hạnh phúc ở ngay trong tầm tay của bạn, chỉ cần bạn có ý thức luyện tập, quan sát tâm và điều chỉnh mỗi ngày thì hạnh phúc đâu có ở đâu xa…
Sống đẹp!
