1. Totoro

    Totoro Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    10 lý do tuyệt vời bạn nên tăng cường luyện tập thể dục

    Tăng cường luyện tập thể dục với cường độ 2 lần mỗi ngày có thể giúp bạn giảm 7% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

    Khi chăm chỉ tăng cường tập luyện hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng đạt được lợi ích cho sức khỏe là: giấc ngủ đến dễ dàng hơn, ngủ sâu và ngon giấc hơn. Không chỉ có vậy khi tham gia luyện tập thể dục thể thao sẽ giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch cũng như cao huyết áp.

    Tăng cường luyện tập còn giúp tăng cường hormone tốt như dopamine (chất kích thích ăn ngon miệng), serotonin là một chất truyền thần kinh monoamine mà chủ yếu được tìm thấy trong đường tiêu hóa (gastrointestinal -GI) và hệ thống thần kinh trung ương (central nervous system -CNS), điều chỉnh tâm trạng, sự thèm ăn, giấc ngủ, co cơ... Thêm vào đó tập luyện sẽ là một phương pháp tự nhiên để tăng cường hormone endorphin - một loại hormone giúp bạn luôn có tinh thần phấn chấn.

    Cùng tham khảo 10 lợi ích khi bạn tăng cường luyện tập sau đây nhé! (Click vào ảnh để xem hình lớn hơn)

    [​IMG]

    Theo Afamily
     


    pham_phuong9191JamesPotter thích điều này.


  2. JamesPotter

    JamesPotter Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    24/7/2013
    Bài viết:
    554
    Lượt thích:
    166
    Kinh nghiệm:
    43
    Trường:
    UIT
    Lười quá, phải tranh thủ dậy sớm mới mong tập thể dục :(
     
  3. Totoro

    Totoro Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    17/12/2011
    Bài viết:
    5.470
    Lượt thích:
    2.138
    Kinh nghiệm:
    113
    Trường:
    Lucius
  4. JamesPotter

    JamesPotter Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    24/7/2013
    Bài viết:
    554
    Lượt thích:
    166
    Kinh nghiệm:
    43
    Trường:
    UIT
    @Totoro thôi chắ phải cùng nhau mà cải thiện tình trạng lười thôi :D cố lên cố lên
     
    Totoro thích điều này.
Đang tải...
Chủ đề liên quan - lý tuyệt vời Diễn đàn Date
Những câu chuyện cười mang ý nghĩa triết lý sâu sắc Vui hài 12:00 ngày Thứ ba
Phần mềm quản lý Group Facebook hoàn toàn tự động Tư Vấn & Chuyện Trò 15:15 ngày Thứ hai
Tướng vật lý chủ lực (AD Carry): Thảo luận Game 10:13 ngày Thứ hai
Quản lý tập tin – Astro File Manager Phần mềm hữu ích 27/11/2020
Không sử dụng trình quản lý mật khẩu Game chọn lọc 17/11/2020
Sử dụng ứng dụng quản lý tập tin tích hợp Thủ thuật điện thoại 13/11/2020

Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP