Uống nước chanh buổi tối có tốt không?

Uống nước chanh vào buổi tối có tốt không là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là những ai quan tâm đến sức khỏe và tiêu hóa. Không ít người lo ngại rằng vị chua của chanh có thể khiến dạ dày trở nên nhạy cảm hoặc gây khó ngủ. Tuy nhiên, khi được pha loãng và uống đúng thời điểm thì nước chanh ấm sẽ mang đến nhiều lợi ích khác nhau cho cơ thể.

Một ly nước chanh ấm trước khi ngủ có thể giúp kích thích hoạt động tiêu hóa, hạn chế đầy hơi, táo bón và tạo cảm giác nhẹ bụng hơn sau bữa tối. Ngoài ra, tinh dầu tự nhiên trong vỏ chanh còn giúp thư giãn đầu óc, từ đó hỗ trợ giấc ngủ sâu và dễ chịu hơn.

Bên cạnh đó, sau một ngày dài căng thẳng, cơ thể thường mệt mỏi và mất cân bằng. Nước chanh hỗ trợ làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ lưu thông máu, đồng thời góp phần bảo vệ thành mạch. Nhờ đó, tim mạch và thận được “nghỉ ngơi” hiệu quả hơn trước khi bước vào giấc ngủ.