Trầm cảm là gì? Trầm cảm khác gì với buồn?

1. Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là tình trạng buồn nặng nề, kéo dài ít nhất là hai tuần, kèm theo các triệu chứng khác như: mệt mỏi, có vấn đề về ăn và ngủ…và nó ảnh hưởng đến cuộc sống ta.


Bị trầm cảm không có nghĩa là bị yếu ớt hay bị điên khùng. Trầm cảm có thể xảy ra ở bất kỳ người nào.

2. Biểu hiện của trầm cảm

Buồn hay khí sắc trầm, hay giảm vui thú với bất kỳ điều gì trong cuộc sống.

• Thay đổi cân nặng hay sự ngon miệng.
• Ngủ quá nhiều hay quá ít.
• Hoạt động quá mức hay thiếu hoạt động.
• Cảm giác tội lỗi quá mức.
• Cực kỳ mệt mỏi.
• Có vấn đề về tập trung hay đưa ra quyết định.
• Có ý tưởng vê cái chết hay tự sát.

3. Điểm khác nhau giữa buồn và trầm cảm

Nhiều người nhầm lẫn giữa Buồn & Trầm Cảm

+ Buồn: Là cảm xúc tồn tại trong 1 khoảng thời gian ngắn hơn.
+ Trầm cảm: Là một tình trạng bệnh lý, thường kéo dài hàng tuần, hàng tháng.

4. Tỉ lệ trầm cảm

Khoảng 15% dân số sẽ mắc trầm cảm vò một lúc nào đó trong cuộc đời của họ.

5. Nguyên nhân trầm cảm

• Cấu trúc sinh học và chức năng của não, di truyền
• Stress (các vấn đề tiền bac, hôn nhân, công việc…)
• Các mất mát quan trọng (mất người thân…)
• Các vấn đề y khoa (đau mãn tính, các bệnh lý mãn tính..)
• Cách suy nghĩ: khuynh hương nói những điều tiêu cực về bản thân có thể làm cho người đó trầm cảm
• Kiểu hành vi: khuynh hướng trở nên thu rút, không làm điều vui thú, ở quanh nhà và ngủ…

6. Phương pháp điều trị

• Thuốc
• Liệu pháp tâm lý/liệu pháp hoạt động
• Kết hợp cả hai

7. Tiến triển của bệnh

+ Trầm cảm là một bệnh lý có tính chu kỳ (thường kéo dài 6 tháng hay 1 năm và tự biến mất. Tuy nhiên, có 50% rằng người đó sẽ bị trầm cảm lần nữa trong tương lai và đối với 1 số người thì trầm cảm không mất đi )

+ Nếu được điều trị tích cực thì trầm cảm sẽ thuyên giảm và mất đi. Người bệnh có khả năng yêu đời, sinh hoạt và làm việc như trước kia.

8. Vai trò của bệnh nhân và người nhà bệnh nhân

Bệnh nhân:
- Tuân thủ y lệnh điều trị của Y, BS.
- Trong quá trình điều trị gặp khó khăn (tác dụng phụ của thuốc… ) thì báo cho người nhà hay y, bác sĩ tại TYT
- Thực hiện và duy trì các hoạt động nhằm cải thiện tâm trạng (tự chăm sóc bản thân, các hoạt động yêu thích…)
- Không dùng các chất kích thích
- Tái khám định kì

Người nhà:
- Thể hiện sự quan tâm, chăm sóc, động viên BN yên tâm điều trị và tin tưởng vào kết quả điều trị
- Phối hợp với nhân viên y tế theo dõi, giám sát chặt chẽ BN, phát hiện kịp thời những diễn biến bất thường để thông báo kịp thời cho Y, BS
- Giám sát việc uống thuốc của Bn, không để tình trạng BN bỏ thuốc nhất là những BN có hoang tưởng bị hại
- Quản lý thuốc chặt chẽ

có lần mình bị stress nặng , không muốn nói chuyện với ai

Nói chung là do stress hoặc bị thất vọng do một sự việc nào đó

khi đọc bài này thì mk thấy mk có những biểu hiện như trên, nhiu lúc biết mk bị như vậy, ko thể kìm chế đc cảm xúc cũng như thần kinh của mk . hay nổi nóng và hay buồn, ko muốn nc với ai?

phương pháp để trị trầm cảm tốt nhất đó là:
+ nghĩ thoáng trong mọi vấn đề, suy nghĩ càng đơn giản bao nhiêu càng đỡ mệt bấy nhiêu, quan trọng nhất hãy để cho bộ não nghỉ ngơi. Bệnh này là bệnh tâm lí, tâm lí không chữa, uống trăm loại thuốc cũng vô dụng.
+ không tham lam, không trách móc người khác, không bắt buộc người khác, tu tâm dưỡng tánh, hài lòng với những gì bản thân đang có. Đừng thấy người ta hơn mình rồi cảm thấy tự ti hay ganh tị với họ. Ai hại mình, hãy nghĩ rằng kiếp trước mình nợ họ thì kiếp này trả cho họ.
+ chú tâm đến những sự thay đổi trong cuộc sống, khi gặp chuyện gì phấn khởi dù là rất nhỏ cũng nên thấy vui trong lòng, từ đó bệnh tình mới thuyên giảm.
+ Tin tưởng vào những điều tốt đẹp. Vạn vật quanh ta đối với mọi người đều công bằng, chỉ có bản thân chúng ta suy nghĩ theo chiều hướng khác nhau. Có người thích mưa, cảm thấy nó đẹp, nhưng cũng có người thấy cơn mưa là buồn, là ông trời đang khóc. Xin thưa ông trời không phải đang khóc đâu, chỉ là chúng ta đang khóc rồi tự suy diễn mà thôi.
+ làm gì sai trái hãy sửa chữa ngay, nếu đã làm sai mà quên mất thì cố nhớ lại, nhớ lại không phải để buồn mà là để tìm cách sửa chữa, bù đắp cho người ta từng làm tổn thương.
+ cuối cùng là: vượt qua nỗi sợ hãi, vượt qua sự mất mát, vượt qua sự cố chấp, quyến luyến nhớ nhung, vượt qua lời nói của thiên hạ. Có tinh thần vượt khó và chịu đựng cao. Biết chấp nhận sự thật, nhớ đến những người đau khổ hơn mình, nỗi đau của bản thân mình không bao giờ lớn lao như mình đã nghĩ.

trầm cảm khiến con ng ta có những suy nghĩ và hành động tiêu cực

mình có những thời gian tưởng bị trầm cảm vì áp lực cs, gia đình

Mình từng khủng hoảng tinh thần và trở lên gắt gỏng.Những ngày đó thật kinh khủng và mình phải tập sống và chấp nhận quên nó đi

@ánh trăng huyền ảo quên là tốt nhất, giữ bực trong người có làm gì đâu, lại gây hại nữa. But.... các xả bực nhanh nhất cũng là gắt gỏng đấy

nguyên nhân chung cũng chỉ vì áp lực của 1 chuyện gì đó thôi

bây h hầu như ai cũng dễ rơi vào tình trạng trầm cảm

Con người ai cũng có khả năng bị trầm cảm. Đặc biệt là mấy bạn nữ ! Mình cũng vậy, nhiều khi k hiểu tại sao mình lại buồn như thế nữa .

mình từng có giai đoạn bị trầm cảm, kthích nói chuyện, thích ra ngoài, lúc nào cũng chỉ nghĩ dến những điều tiêu cực, thâm chí la muốn chết đi. Khoảng tgian đó thật khủng khiếp

@Ngọc Lan Lưu chế cố lên

mình hay bị nhức đầu,nhiều lúc hay bực bội,cấu gắt,cũng không muốn nói chuyện với ai,ăn uồng cũng thấy làm biếng nửa

mình cũng đã từng lâm vào tình cảnh bế tắc chỉ nghỉ những chuyện tiêu cực và muốn một mình.

Mình cũng từng bị áp lực rất nhiều chuyện và muốn tìm đến các chết.

Trầm cảm nhiều lúc rất khó phân biệt. Tốt nhất là nên đến khác sĩ để test và khám nếu triệu chứng kéo dài trên 2 tuần.

Nói chung là do stress hoặc bị thất vọng do một sự việc nào đó