Everon365dx
Thành viên
- Tham gia
- 7/10/2019
- Bài viết
- 0
Mất ngủ kéo dài là căn bệnh thời đại đang tác động đến tất cả khía cạnh cuộc sống của hàng triệu người trên mọi lãnh thổ quốc gia. Nhịp sống hối hả, ô nhiễm tiếng ồn, ánh sáng, trầm cảm lo lắng và vô vàn yếu tố khác tạo nên một rào cản to khiến người bệnh không thể vào giấc hoặc không có được số lượng giờ đi ngủ hợp lý.
Bệnh mất ngủ kinh niên không chỉ tác động đến ý thức người bệnh mà còn gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại về sức khỏe. Cũng giống như nhiều căn bệnh khác, bệnh mất ngủ được chia thành nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ đến nặng bao gồm: mất ngủ thoáng qua, mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính (mất ngủ kéo dài).
Đối với chừng độ mất ngủ thoáng qua, bình thường bạn chỉ gặp vài ba đêm mất ngủ, sau ấy có thể trở lại bình thường mà không cần sự hỗ trợ của thuốc hay bất kỳ biện pháp can thiệp chuyên sâu nào khác. Tình trạng mất ngủ thoáng qua rất dễ nhận diện nguyên do, một trong các lý do phổ thông nhất là lo lắng về vấn đề nào đó trong cuộc sống hoặc thói quen sinh hoạt thay đổi dẫn đến sự đảo lộn lâm thời của nhịp sinh học trong cơ thể.
Mất ngủ dưới 4 tuần được xem là mất ngủ cấp tính. Bạn vẫn có thể vào giấc nhưng giấc ngủ bị chấp chới, ngủ không liền mạch và không cảm thấy sảng khoái lúc thức dậy. Khi đã bước qua tuần thứ 4 nhưng tình huống vẫn không thuyên giảm, khi này, bạn chính thức bước vào quá trình mất ngủ kéo dài.
Triệu chứng thường thấy của người mắc chứng mất ngủ kéo dài là khó vào giấc, ngủ không sâu, dễ giật mình thức giấc và không ngủ lại được hoặc thường dậy sớm vào ban sáng. Đối với người mất ngủ kéo dài, các giấc ngủ ngắn như giấc ngủ trưa cũng không còn nữa. Hãy cùng tham khảo một số bộc lộ khác của người mắc chứng mát ngủ mãn tính. Chán ăn: khi chẳng thể ngủ ngon, th.ân thể không có thời gian để nghỉ ngơi và bình phục nên điều này thường khiến người bệnh mất cảm giác thèm ăn và chán ăn.
Suy giảm trí nhớ: lúc cơ thể đi ngủ, bộ não sẽ truyền tin hiệu để các tê bào tâm thần tiến hành việc xử lý thông tin, lưu trữ ký ức từ ngắn hạn sang dài hạn từ đó giúp củng cố trí nhớ. Mất đi giấc ngủ tương đương với việc mọi hoạt động xử lý, lưu trữ này đều bị trì trệ. Lâu dần, việc suy giảm trí nhớ là không tránh khỏi. Người mất ngủ kinh niên rơi vào tình huống thiếu tập trung, quên trước quên sau. Nếu tình huống bệnh đã diễn biến ở mức này, việc điều trị phải được thực hiện càng sớm càng tốt để giảm tối thiếu nguy cơ mắc chứng Alheizmer lúc về già.
Bệnh mất ngủ kéo dài không đơn phương xảy mà là sự kết hợp của nhiều tác động khác nhau can hệ đến tâm sinh lý. Bằng việc xác định được nguyên nhân mất ngủ kinh niên ở bản thân, bạn sẽ có phương hướng điều trị phù hợp nhất và sớm có được giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm. Sau đây là các nguyên do phổ biến gây ra mất ngủ mãn tính.
- Các rối loạn tâm lý
Những chứng rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo âu, xung đột trong hôn nhân,… cũng là các yếu tố dẫn tới tình huống mất ngủ kéo dài. Điển hình nhất là tình trạng căng thẳng thần kinh kéo dài. Người măc chứng bệnh này không thể “thuyết phục” cơ thể trong hiện trạng thả lỏng lúc đi ngủ.
Dù rằng nhận thức được rằng bản thân cần đi ngủ nhưng người mắc bệnh thường bị lấn lướt bởi các nghĩ suy lộn xộn. Căng thẳng thần kinh sẽ kích thích hormone cortisol tiết ra nhiều hơn mức bình thường khi đêm đến khiến người mất ngủ không có cảm giác buồn ngủ dù th.ân thể đã rất mệt mỏi.
- Những vấn đê về sức khỏe
Khi th.ân thể xảy ra bất kỳ vấn đề nào, chúng ta có thể cảm nhận hậu quả ngay thức thì thông qua tinh trạng suy giảm chất lượng giấc ngủ. Một trong các chứng bệnh phổ biến kéo theo tình huống mất ngủ kinh niên là bệnh đau đầu. Theo ấy, các ai có tiền sử mắc những chứng đau đầu như rối loạn tuần hoàn não, đau nửa đầu,… thường đi kèm chứng mất ngủ.
Những chứng đau đầu mất ngủ này thường trở nặng khi đêm xuống và làm cho tình trạng mất ngủ của bệnh nhân diễn xấu hơn, lâu dần hình thành chức mẫn ngủ kinh niên. Mặc dù đã cố gắng để đi vào giấc nhưng người bệnh vẫn cảm thấy đau đầu và mỏi mệt sau lúc thức dậy.
>>> Danh mục liên quan:
Bệnh mất ngủ kinh niên không chỉ tác động đến ý thức người bệnh mà còn gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại về sức khỏe. Cũng giống như nhiều căn bệnh khác, bệnh mất ngủ được chia thành nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ đến nặng bao gồm: mất ngủ thoáng qua, mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính (mất ngủ kéo dài).
Đối với chừng độ mất ngủ thoáng qua, bình thường bạn chỉ gặp vài ba đêm mất ngủ, sau ấy có thể trở lại bình thường mà không cần sự hỗ trợ của thuốc hay bất kỳ biện pháp can thiệp chuyên sâu nào khác. Tình trạng mất ngủ thoáng qua rất dễ nhận diện nguyên do, một trong các lý do phổ thông nhất là lo lắng về vấn đề nào đó trong cuộc sống hoặc thói quen sinh hoạt thay đổi dẫn đến sự đảo lộn lâm thời của nhịp sinh học trong cơ thể.
Mất ngủ dưới 4 tuần được xem là mất ngủ cấp tính. Bạn vẫn có thể vào giấc nhưng giấc ngủ bị chấp chới, ngủ không liền mạch và không cảm thấy sảng khoái lúc thức dậy. Khi đã bước qua tuần thứ 4 nhưng tình huống vẫn không thuyên giảm, khi này, bạn chính thức bước vào quá trình mất ngủ kéo dài.
Triệu chứng thường thấy của người mắc chứng mất ngủ kéo dài là khó vào giấc, ngủ không sâu, dễ giật mình thức giấc và không ngủ lại được hoặc thường dậy sớm vào ban sáng. Đối với người mất ngủ kéo dài, các giấc ngủ ngắn như giấc ngủ trưa cũng không còn nữa. Hãy cùng tham khảo một số bộc lộ khác của người mắc chứng mát ngủ mãn tính. Chán ăn: khi chẳng thể ngủ ngon, th.ân thể không có thời gian để nghỉ ngơi và bình phục nên điều này thường khiến người bệnh mất cảm giác thèm ăn và chán ăn.
Suy giảm trí nhớ: lúc cơ thể đi ngủ, bộ não sẽ truyền tin hiệu để các tê bào tâm thần tiến hành việc xử lý thông tin, lưu trữ ký ức từ ngắn hạn sang dài hạn từ đó giúp củng cố trí nhớ. Mất đi giấc ngủ tương đương với việc mọi hoạt động xử lý, lưu trữ này đều bị trì trệ. Lâu dần, việc suy giảm trí nhớ là không tránh khỏi. Người mất ngủ kinh niên rơi vào tình huống thiếu tập trung, quên trước quên sau. Nếu tình huống bệnh đã diễn biến ở mức này, việc điều trị phải được thực hiện càng sớm càng tốt để giảm tối thiếu nguy cơ mắc chứng Alheizmer lúc về già.
Bệnh mất ngủ kéo dài không đơn phương xảy mà là sự kết hợp của nhiều tác động khác nhau can hệ đến tâm sinh lý. Bằng việc xác định được nguyên nhân mất ngủ kinh niên ở bản thân, bạn sẽ có phương hướng điều trị phù hợp nhất và sớm có được giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm. Sau đây là các nguyên do phổ biến gây ra mất ngủ mãn tính.
- Các rối loạn tâm lý
Những chứng rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo âu, xung đột trong hôn nhân,… cũng là các yếu tố dẫn tới tình huống mất ngủ kéo dài. Điển hình nhất là tình trạng căng thẳng thần kinh kéo dài. Người măc chứng bệnh này không thể “thuyết phục” cơ thể trong hiện trạng thả lỏng lúc đi ngủ.
Dù rằng nhận thức được rằng bản thân cần đi ngủ nhưng người mắc bệnh thường bị lấn lướt bởi các nghĩ suy lộn xộn. Căng thẳng thần kinh sẽ kích thích hormone cortisol tiết ra nhiều hơn mức bình thường khi đêm đến khiến người mất ngủ không có cảm giác buồn ngủ dù th.ân thể đã rất mệt mỏi.
- Những vấn đê về sức khỏe
Khi th.ân thể xảy ra bất kỳ vấn đề nào, chúng ta có thể cảm nhận hậu quả ngay thức thì thông qua tinh trạng suy giảm chất lượng giấc ngủ. Một trong các chứng bệnh phổ biến kéo theo tình huống mất ngủ kinh niên là bệnh đau đầu. Theo ấy, các ai có tiền sử mắc những chứng đau đầu như rối loạn tuần hoàn não, đau nửa đầu,… thường đi kèm chứng mất ngủ.
Những chứng đau đầu mất ngủ này thường trở nặng khi đêm xuống và làm cho tình trạng mất ngủ của bệnh nhân diễn xấu hơn, lâu dần hình thành chức mẫn ngủ kinh niên. Mặc dù đã cố gắng để đi vào giấc nhưng người bệnh vẫn cảm thấy đau đầu và mỏi mệt sau lúc thức dậy.
>>> Danh mục liên quan:
