Tìm hiểu 1 viên kẹo ngậm có bao nhiêu calo

Kẹo ngậm là món ăn vặt quen thuộc, không chỉ thơm ngon mà còn tiện lợi. Tuy nhiên, nếu bạn đang quan tâm đến lượng calo nạp vào cơ thể, thì việc biết 1 viên kẹo ngậm bao nhiêu calo sẽ giúp bạn kiểm soát khẩu phần một cách hiệu quả. Vậy kẹo ngậm có bao nhiêu calo và làm thế nào để sử dụng hợp lý? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp !

1. 1 Viên Kẹo Ngậm Bao Nhiêu Calo?​

Hàm lượng calo trong một viên kẹo ngậm thường phụ thuộc vào loại kẹo và các thành phần trong đó. Trung bình, 1 viên kẹo ngậm bao nhiêu calo thông thường chứa từ 10 đến 50 calo. Những loại kẹo ngậm chứa đường sẽ có mức calo cao hơn, trong khi các loại không đường hoặc có thành phần ít đường thường có lượng calo thấp hơn.

Ví dụ lượng calo của một số loại kẹo ngậm phổ biến​

• Kẹo ngậm vị trái cây: Khoảng 10-15 calo mỗi viên.
• Kẹo ngậm có đường: Khoảng 30-50 calo mỗi viên.
• Kẹo ngậm không đường: Khoảng 5-10 calo mỗi viên.
• Kẹo ngậm tăng lực: Có thể chứa 20-50 calo mỗi viên do thành phần năng lượng bổ sung.1 viên kẹo ngậm bao nhiêu calo

2. Những Thành Phần Ảnh Hưởng Đến Lượng Calo Trong Kẹo Ngậm​

• Đường: Là thành phần chủ yếu tạo nên năng lượng cho kẹo ngậm. Kẹo chứa nhiều đường có xu hướng có calo cao hơn so với kẹo không đường.
• Chất tạo ngọt thay thế: Các loại kẹo không đường sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo như sorbitol hoặc xylitol, cung cấp ít calo hơn và phù hợp với người ăn kiêng.
• Hương liệu và phụ gia: Một số loại kẹo ngậm chứa hương liệu tự nhiên hoặc tổng hợp để tạo hương vị. Các thành phần này thường không có ảnh hưởng nhiều đến lượng calo tổng thể.
• Chất tăng lực (nếu có): Các loại kẹo ngậm giúp tỉnh táo thường chứa caffeine hoặc vitamin B, có thể thêm một chút calo vào sản phẩm.

Chi tiết xem thêm: TẠI ĐÂY

Hotline: 082 945 3333

Website: Ghiền Ăn Vặt

Fanpage: Ghiền Ăn Vặt

Địa chỉ: Nguyên Xá, Minh Khai, Bắc Từ Liêm Hà Nội