Hiện nay tỷ lệ người mắc bệnh thoái hóa đốt sống lưng không ngừng tăng cao. Đây được xem là một căn bệnh khó chữa và thường xuất hiện nhất ở những người lao động mang vác nặng, người cao tuổi. Khi điều trị thoái hóa đốt sống lưng ngoài việc uống thuốc điều độ theo chỉ dẫn của bác sỹ thì người bệnh cũng nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Vậy thoái hóa đốt sống lưng nên ăn gì?
Dinh dưỡng là thành phần vô cùng quan trọng cấu tạo nên sự chắc khỏe của xương. Đặc biệt là những ai đang bị thoái hóa đốt sống lưng thì nó lại càng quan trọng hơn. Vậy bạn đã biết thoái hóa đốt sống lưng nên ăn gì chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất cho cơ thể.
Thoái hóa đốt sống lưng nên ăn gì?
Thực phẩm cho người thoái hóa đốt sống lưng
1.Những thực phẩm giàu canxi
Canxi là thành phần cốt lõi cấu tạo nên xương. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết mỗi ngày cần phải cung cấp khoảng 1.200 mg canxi cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy bạn nên bổ sung lượng canxi hằng ngày qua các bữa ăn. Một số thực phẩm giàu canxi như: các loại hải sản như tôm, cua, cá, đặc biệt sữa chính là loại thực phẩm chứa nhiều canxi và dễ hấp thụ nhất. Ngoài ra những người bị thoái hóa đốt sống lưng nên dùng thêm một số thực phẩm chức năng giúp bổ sung canxi, kẽm giúp tăng sức mạnh của xương.
2.Bổ sung protein
Người bị thoái hóa đốt sống lưng nên ăn các loại thực phẩm giàu protein như các loại thịt, thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt). Nhiều người quan niệm “ăn gì bổ nấy”, do vậy để phòng và điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng họ thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng bổ sung canxi cần thiết nuôi cơ thể.
3.Ăn một số loại thịt
Những món ăn từ thịt sườn,xương ống được xem là có lợi cho xương khớp vì nước hầm xương ống và sườn heo, bò có nhiều chondroitin và glucosamin là những chất có khả năng tăng cường canxi, giúp sụn và xương chắc khỏe ngoài ra còn giúp phòng và hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng rất hiệu quả.
4. Các loại rau và hoa quả
Những người bị thoái hóa đốt sống lưng nên ăn nhiều các loại ra như súp lơ xanh, cà chua, cà rốt, nên ăn thêm một số gia vị như: tỏi, gừng, nghệ. Giá đỗ, nước chanh, nước cam cũng là những thực phẩm rất tốt.
Đậu nành được xem là một thực phẩm không chứa nhiều canxi nhưng lại được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để phòng người loãng xương, thoái hóa khớp, cột sống. Đậu nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.
Có thể nói dinh dưỡng cho người thoái hóa đốt sống lưng là rất quan trọng. Nó quyết định rất nhiều đến tình trạng bệnh nặng hơn hay giảm đi của người bệnh. Chính vì vậy mỗi người đều cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày để có thể phòng và điều trị thoái hóa đốt sống lưng sớm nhất.
Nguồn https:// benhnguoicaotuoi.net/khi-mac-benh-thoai-hoa-dot-song-lung-nen-gi-la-tot-nhat/
Dinh dưỡng là thành phần vô cùng quan trọng cấu tạo nên sự chắc khỏe của xương. Đặc biệt là những ai đang bị thoái hóa đốt sống lưng thì nó lại càng quan trọng hơn. Vậy bạn đã biết thoái hóa đốt sống lưng nên ăn gì chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất cho cơ thể.
Thoái hóa đốt sống lưng nên ăn gì?
Thực phẩm cho người thoái hóa đốt sống lưng
1.Những thực phẩm giàu canxi
Canxi là thành phần cốt lõi cấu tạo nên xương. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết mỗi ngày cần phải cung cấp khoảng 1.200 mg canxi cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy bạn nên bổ sung lượng canxi hằng ngày qua các bữa ăn. Một số thực phẩm giàu canxi như: các loại hải sản như tôm, cua, cá, đặc biệt sữa chính là loại thực phẩm chứa nhiều canxi và dễ hấp thụ nhất. Ngoài ra những người bị thoái hóa đốt sống lưng nên dùng thêm một số thực phẩm chức năng giúp bổ sung canxi, kẽm giúp tăng sức mạnh của xương.
2.Bổ sung protein
Người bị thoái hóa đốt sống lưng nên ăn các loại thực phẩm giàu protein như các loại thịt, thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt). Nhiều người quan niệm “ăn gì bổ nấy”, do vậy để phòng và điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng họ thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng bổ sung canxi cần thiết nuôi cơ thể.
3.Ăn một số loại thịt
Những món ăn từ thịt sườn,xương ống được xem là có lợi cho xương khớp vì nước hầm xương ống và sườn heo, bò có nhiều chondroitin và glucosamin là những chất có khả năng tăng cường canxi, giúp sụn và xương chắc khỏe ngoài ra còn giúp phòng và hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng rất hiệu quả.
4. Các loại rau và hoa quả
Những người bị thoái hóa đốt sống lưng nên ăn nhiều các loại ra như súp lơ xanh, cà chua, cà rốt, nên ăn thêm một số gia vị như: tỏi, gừng, nghệ. Giá đỗ, nước chanh, nước cam cũng là những thực phẩm rất tốt.
Đậu nành được xem là một thực phẩm không chứa nhiều canxi nhưng lại được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để phòng người loãng xương, thoái hóa khớp, cột sống. Đậu nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.
Có thể nói dinh dưỡng cho người thoái hóa đốt sống lưng là rất quan trọng. Nó quyết định rất nhiều đến tình trạng bệnh nặng hơn hay giảm đi của người bệnh. Chính vì vậy mỗi người đều cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày để có thể phòng và điều trị thoái hóa đốt sống lưng sớm nhất.
Nguồn https:// benhnguoicaotuoi.net/khi-mac-benh-thoai-hoa-dot-song-lung-nen-gi-la-tot-nhat/