Thành phần của nước uống tăng lực & các điều thú vị chưa biết

Nước uống tăng lực là gì?
Thức uống tăng lực (Energy Drink) như tên gọi có Lợi ích làm tăng cường sức khỏe hỗ trợ người lao động làm việc hứng khởi và năng suất hơn. Do đó, người lao động thường sử dụng tăng lực để chống uể oải, buồn ngủ và phục hồi sức khỏe, Điều đáng nói hơn đối với bác tài lái xe đường dài (tài xế đường trường) giúp giảm buồn ngủ và tăng cường hiệu năng lái xe. Bên cạnh đó để chinh phục thử thách, nhiều hoạt động viên đua xe thể thao cũng uống thức uống tăng lực khi thi đấu. thức uống tăng lực cũng từng được giới phóng viên thể thao tôn vinh là “thức uống thể thao” (sports drink) thay cho tên thông thường là nước uống tăng lực (hay còn gọi là Energy Drink).
Thành phần của nước tăng lực
Thành phần của thức uống tăng lực các hãng trên thị trường hơi khác nhau, nhưng chủ yếu (bao gồm nước tăng lực bò húc) thường có:
- Caffeine làm tỉnh táo, chống buồn ngủ
- Taurine là một axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn
- Những loại đường saccharose, glucose bổ sung năng lượng
- Những vitamin nhóm B – Inositol hỗ trợ tăng cường chuyển hóa chung.
Tác dụng của nước tăng lực
Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm nước uống tăng lực khác nhau, nhưng chủ yếu thành phần của nước tăng lực gồm có:
- Caffeine làm tỉnh táo, chống buồn ngủ;
- Tác dụng của taurine : taurine là một axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn;
- Các loại đường saccharose, glucose cung cấp năng lượng;
- Inositol và các vitamin nhóm B giúp tăng cường chuyển hóa chung.
Với thành phần dinh dưỡng chung như nêu trên, nước tăng lực có tác dụng làm sảng khoái, khỏe khoắn và chống buồn ngủ chủ yếu nhờ hai thành phần taurine và caffeine này. Các loại nước tăng lực trên thị trường đều tốt cho người lao động kéo dài, công việc đều đặn, sẽ vừa mất nước vừa buồn ngủ nên uống nước tăng lực là hợp lý và khoa học.
Cần lưu ý, thuốc, thực phẩm chức năng, thức ăn đều phải có liều, có lượng. Ăn quá nhiều cũng bị bội thực như khi uống thuốc quá liều, ngay cả vitamin (thuốc bổ) nếu quá liều cũng gây bệnh thừa vitamin (hypervitaminosis) nguy hiểm.
Đừng hiểu nhầm về nước tăng lực
Nước uống tăng lực nói chung và Bò Húc nói riêng đều không phải là nước giải khát thông thường mà là một thực phẩm chức năng hay thực phẩm thuốc. Dựa theo thành phần của nước tăng lực, bạn chỉ nên uống trong giới hạn cho phép & cần lưu ý các điểm dưới đây:
- Lượng caffeine (tinh chất cà phê) nên uống không quá 500 mg/ ngày (4 ly)
- Nước tăng lực không nên uống quá 4 lon, tương đương 1000 ml/ngày
- Cần cảnh giác những tác dụng không mong muốn của tất cả sản phẩm “nước tăng lực”
- Phụ nữ có thai, trẻ em, người cao tuổi, người bệnh tim, đái đường hoặc có bệnh mãn tính không nên uống tăng lực
- Không uống tăng lực khi đang say rượu