Tác dụng của hạt điều cho sức khỏe và cách dùng chúng?

Tác dụng của hạt điều cho sức khỏe và cách dùng chúng?​

Lắng nghe từng hạt điều rơi vào ngày hè. Ta không chỉ cảm nhận được vị béo ngậy, thơm ngon của chúng khí nướng lên. Mà còn được đắm chìm trong vô vàn lợi ích. Bài viết dưới đây sẽ khám phá sâu hơn về tác dụng của hạt điều. Và cách sử dụng tối đa cho sức khỏe.

1. Tác dụng của hạt điều giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch?​

Theo nhiều nguồn nghiên cứu được tìm thấy. Từ những năm 2019 đến trở lại đây đã chứng minh hạt điều. Có chứa rất nhiều hoạt chất chống oxi hóa được xác định. Là giảm nguy cơ mắc các biến chứng đối với người bị bệnh Tim Mạch

1.1 Hoạt chất tìm thấy trong hạt điều giảm mắc bệnh tim mạch​

1.1.1 Tác dụng của chất béo không bão hòa:​

Hạt điều chứa chất béo không bão hòa như axit oleic. Một loại không bão hòa đơn, có cấu trúc tương tự như omega-9. Hoạt chất này có trong hạt điều làm tăng chỉ mỡ tốt cholesterol HDL. Và giảm chỉ số mỡ xấu trong lòng mạch máu cholesterol LDL trong máu. Đây quả là một điều tuyệt với giúp cân bằng. Giảm nguy cơ mắc các bệnh mỡ máu, tim mạch và mạch vành. Giảm nguy cơ hình thành cấu trúc mảng bám sơ vữa.

1.1.2 Giàu chất chống oxy hóa:​

Hạt điều chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như hoạt chất tocopherol của Vitamin E. Đây là một trong 5 chất được cho là giúp giảm stress oxi hóa. Ngăn chặn sự tổn thương tế bào giảm viêm trong lòng mạch máu.

1.2 Tác dụng gì của hạt điều đối với sức khỏe “Tim Mạch”​

1.2.1 Giảm nguy cơ mắc bệnh tim:​

Hạt điều được coi là một “thần dược” cho tim mạch. Nó chứa axit oleic, một chất béo không bão hòa có khả năng. Giảm cholesterol xấu trong máu và tăng cholesterol tốt. Điều này giúp bảo vệ mạch máu và tim mạch khỏi sự tích tụ mảng bám. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Xem thêm: Tại đây