Everon365dx
Thành viên
- Tham gia
- 7/10/2019
- Bài viết
- 0
Ma có thật hay không vẫn là nghi vấn gây nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, tâm lý sợ ma của nhiều người là thật và nó tác động tương đối lớn tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt là lúc trời tối, rất nhiều người “yếu bóng vía” luôn cảm thấy sợ hãi, ám ảnh thậm chí mất ngủ và suy nhược thần kinh vì những câu chuyện ma.
- Những nguyên nhân sợ ma khi đi ngủ
Sợ ma về bản chất là do tâm lý của mỗi người. Phần lớn các người sợ ma đều cảm thấy sợ hơn lúc trời bắt đầu tối và tại những nơi không có đủ ánh sáng. Điều này bắt nguồn từ những câu chuyện về ma được kể lại rằng: ma thường xuất hiện trong bóng tối, có người nhìn thấy nhưng cũng có người không nhìn thấy. Chính bởi thế, mỗi khi tắt đèn đi ngủ, không gian tĩnh lặng của đêm tối và thiếu ánh sáng sẽ khiến bạn khởi đầu cảm thấy khiếp sợ hơn.
Việc sợ ma khi ngủ còn có thể xuất hành từ những nguyên nhân khác như: Bạn nghe các câu chuyện ma, chuyện tâm linh vô cùng thực tiễn từ người thân, bạn bè và nó khiến bạn phải suy nghĩ nhiều, nhất là lúc đêm đến. Bạn đã xem những bộ phim ma kinh dị, với nhiều hình ảnh ám ảnh đã khắc sâu vào tâm tưởng. Và khi bạn nhắm mắt lại, các hình ảnh đấy lại được tái tạo đầy đủ, sinh động, làm có cảm giác chân thật và bắt đầu khiếp sợ. Dù có tâm lý sợ ma nhưng rất nhiều người vẫn thích đọc sách, chuyện, nghe radio,... Về chuyện ma.
- Sợ ma tác động đến sức khỏe
Chứng sợ ma có thể gây ra các ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống của nhiều người như luôn sợ bóng tối, đa nghi vì luôn có cảm giác có người đang theo mình, luôn cảm thấy bất an, không an toàn và không dám ở một mình khi trời tối, mất ngủ thường xuyên, ảnh hưởng tới sức khỏe và năng suất làm việc ở ngày tiếp theo, dễ xảy ra lo âu, hoảng loạn, ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh và tâm lý.
- Những cách đơn giản để ngủ ngon không sợ ma
Nghe nhạc trước lúc ngủ: những bản nhạc yêu thích sẽ giúp phá tan không gian yên lặng, tĩnh lặng đến đáng sợ của buổi tối. Bởi vậy, đây cũng là giải pháp bổ ích để bạn khởi đầu một giấc ngủ ngon.
Chọn loại đệm ngủ phù hợp: Hãy lựa chọn những tấm đệm đúng với thị hiếu của mình để có được giấc ngủ sâu và ngon. Mỗi người sẽ có thị hiếu khác nhau về độ cứng mềm của đệm, và chỉ khi được nằm loại mệm đúng với thị hiếu bạn mới có thể ngủ ngon nhất.
Tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý: Bạn cần tìm tới các chuyên gia tâm lý để tìm lời khuyên và có phác đồ điều trị. Nếu triệu chứng sợ ma kéo dài và ám ảnh bạn thường xuyên, liên tục khiến tinh thần suy sụp, rất có thể bạn đã bị bệnh về tâm lý.
Tập thể dục: Tập thể dục sẽ là biện pháp giúp bạn vừa gia tăng sức khỏe thể lực, vừa giúp duy trì lối sống lành mạnh, lạc quan hơn. Từ ấy, giảm thiểu các lo âu mau chóng và hiệu quả. Một số môn thể thao bạn có thể lựa chọn như: gym, yoga, bơi lội, kick boxing, muay Thái,...
Hạn chế việc tiếp xúc với phim, chuyện ma: Nếu công việc của bạn bắt buộc tiếp xúc với những nội dung này, bạn nên xem chúng vào thời điểm ban ngày và phương pháp xa khoảng thời gian chuẩn bị đi ngủ. Các bộ phim, câu chuyện về ma và tâm linh là nguyên do chính khiến bạn sợ ma. Bởi thế, hãy hạn chế tối đa việc tiếp xúc với những nội dung này.
Không nên sống 1 mình: Vào buổi tối bạn cũng cần chú ý không nên đến những nơi vắng vẻ một mình. Những người sợ ma đều có tâm lý chung là rất sợ phải sống một mình. Do vậy, bạn hãy chia sẻ điều này với người nhà và bạn bè để nhận sự giúp đỡ từ mọi người. Có thể ngủ cùng người quen một thời gian sẽ giúp bạn giảm bớt được đáng kể tình trạng sợ ma của mình ấy.
Chọn chăn ga có màu sắc tươi sáng, trung tính: Hãy chọn các bộ chăn ga có màu sắc tươi sáng, trung tính. Vì đây là những màu sắc giúp đổi thay tâm trạng hiệu quả, giúp bạn cảm thấy lạc quan và hăng hái hơn rất nhiều. Màu sắc của chăn ga gối đệm cũng tác động rất lớn tới tâm trạng của bạn. Do vậy, nếu bạn là người sợ ma, nên hạn chế chọn các bộ chăn ga màu trắng hay màu tối.
Tiếp xúc với sự việc hài hước, vui vẻ: Tiếng cười cũng giúp bạn giảm lo âu, kiểm soát được huyết áp và tăng cường sức khỏe cho tim mạch hiệu quả. Nhờ đó, bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn. Những nội dung hài hước sẽ giúp tâm trạng của bạn trở nên dễ chịu và vui vẻ hơn, từ ấy giải tỏa căng thẳng hiệu quả, giảm bớt những lo âu, sợ hãi tốt nhất. Vì thế, việc lựa chọn những bộ phim hài cũng là biện pháp hữu ích với những ai sợ ma.
Tạo môi trường sống, ngủ an toàn: Bạn hãy dành thời gian để bố trí lại môi trường sống của mình. Nên khóa cửa nhà chu đáo trước khi lên gi.ường đi ngủ. Loại bỏ các đồ vật thường gây ra tiếng ồn lạ, chẳng hạn như cây cối quanh nhà cọ vào tường khi có gió. Hãy loại bỏ bằng phương pháp chặt bớt chúng. Không treo quần áo ở cửa sổ hoặc trần nhà. Vì lúc tắt điện, bóng của những đồ vật này sẽ dễ khiến bạn lầm tưởng là ma. Có thể sử dụng đèn ngủ để giúp bạn yên tâm hơn.
>>> Tham khảo:
- Những nguyên nhân sợ ma khi đi ngủ
Sợ ma về bản chất là do tâm lý của mỗi người. Phần lớn các người sợ ma đều cảm thấy sợ hơn lúc trời bắt đầu tối và tại những nơi không có đủ ánh sáng. Điều này bắt nguồn từ những câu chuyện về ma được kể lại rằng: ma thường xuất hiện trong bóng tối, có người nhìn thấy nhưng cũng có người không nhìn thấy. Chính bởi thế, mỗi khi tắt đèn đi ngủ, không gian tĩnh lặng của đêm tối và thiếu ánh sáng sẽ khiến bạn khởi đầu cảm thấy khiếp sợ hơn.
Việc sợ ma khi ngủ còn có thể xuất hành từ những nguyên nhân khác như: Bạn nghe các câu chuyện ma, chuyện tâm linh vô cùng thực tiễn từ người thân, bạn bè và nó khiến bạn phải suy nghĩ nhiều, nhất là lúc đêm đến. Bạn đã xem những bộ phim ma kinh dị, với nhiều hình ảnh ám ảnh đã khắc sâu vào tâm tưởng. Và khi bạn nhắm mắt lại, các hình ảnh đấy lại được tái tạo đầy đủ, sinh động, làm có cảm giác chân thật và bắt đầu khiếp sợ. Dù có tâm lý sợ ma nhưng rất nhiều người vẫn thích đọc sách, chuyện, nghe radio,... Về chuyện ma.
- Sợ ma tác động đến sức khỏe
Chứng sợ ma có thể gây ra các ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống của nhiều người như luôn sợ bóng tối, đa nghi vì luôn có cảm giác có người đang theo mình, luôn cảm thấy bất an, không an toàn và không dám ở một mình khi trời tối, mất ngủ thường xuyên, ảnh hưởng tới sức khỏe và năng suất làm việc ở ngày tiếp theo, dễ xảy ra lo âu, hoảng loạn, ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh và tâm lý.
- Những cách đơn giản để ngủ ngon không sợ ma
Nghe nhạc trước lúc ngủ: những bản nhạc yêu thích sẽ giúp phá tan không gian yên lặng, tĩnh lặng đến đáng sợ của buổi tối. Bởi vậy, đây cũng là giải pháp bổ ích để bạn khởi đầu một giấc ngủ ngon.
Chọn loại đệm ngủ phù hợp: Hãy lựa chọn những tấm đệm đúng với thị hiếu của mình để có được giấc ngủ sâu và ngon. Mỗi người sẽ có thị hiếu khác nhau về độ cứng mềm của đệm, và chỉ khi được nằm loại mệm đúng với thị hiếu bạn mới có thể ngủ ngon nhất.
Tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý: Bạn cần tìm tới các chuyên gia tâm lý để tìm lời khuyên và có phác đồ điều trị. Nếu triệu chứng sợ ma kéo dài và ám ảnh bạn thường xuyên, liên tục khiến tinh thần suy sụp, rất có thể bạn đã bị bệnh về tâm lý.
Tập thể dục: Tập thể dục sẽ là biện pháp giúp bạn vừa gia tăng sức khỏe thể lực, vừa giúp duy trì lối sống lành mạnh, lạc quan hơn. Từ ấy, giảm thiểu các lo âu mau chóng và hiệu quả. Một số môn thể thao bạn có thể lựa chọn như: gym, yoga, bơi lội, kick boxing, muay Thái,...
Hạn chế việc tiếp xúc với phim, chuyện ma: Nếu công việc của bạn bắt buộc tiếp xúc với những nội dung này, bạn nên xem chúng vào thời điểm ban ngày và phương pháp xa khoảng thời gian chuẩn bị đi ngủ. Các bộ phim, câu chuyện về ma và tâm linh là nguyên do chính khiến bạn sợ ma. Bởi thế, hãy hạn chế tối đa việc tiếp xúc với những nội dung này.
Không nên sống 1 mình: Vào buổi tối bạn cũng cần chú ý không nên đến những nơi vắng vẻ một mình. Những người sợ ma đều có tâm lý chung là rất sợ phải sống một mình. Do vậy, bạn hãy chia sẻ điều này với người nhà và bạn bè để nhận sự giúp đỡ từ mọi người. Có thể ngủ cùng người quen một thời gian sẽ giúp bạn giảm bớt được đáng kể tình trạng sợ ma của mình ấy.
Chọn chăn ga có màu sắc tươi sáng, trung tính: Hãy chọn các bộ chăn ga có màu sắc tươi sáng, trung tính. Vì đây là những màu sắc giúp đổi thay tâm trạng hiệu quả, giúp bạn cảm thấy lạc quan và hăng hái hơn rất nhiều. Màu sắc của chăn ga gối đệm cũng tác động rất lớn tới tâm trạng của bạn. Do vậy, nếu bạn là người sợ ma, nên hạn chế chọn các bộ chăn ga màu trắng hay màu tối.
Tiếp xúc với sự việc hài hước, vui vẻ: Tiếng cười cũng giúp bạn giảm lo âu, kiểm soát được huyết áp và tăng cường sức khỏe cho tim mạch hiệu quả. Nhờ đó, bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn. Những nội dung hài hước sẽ giúp tâm trạng của bạn trở nên dễ chịu và vui vẻ hơn, từ ấy giải tỏa căng thẳng hiệu quả, giảm bớt những lo âu, sợ hãi tốt nhất. Vì thế, việc lựa chọn những bộ phim hài cũng là biện pháp hữu ích với những ai sợ ma.
Tạo môi trường sống, ngủ an toàn: Bạn hãy dành thời gian để bố trí lại môi trường sống của mình. Nên khóa cửa nhà chu đáo trước khi lên gi.ường đi ngủ. Loại bỏ các đồ vật thường gây ra tiếng ồn lạ, chẳng hạn như cây cối quanh nhà cọ vào tường khi có gió. Hãy loại bỏ bằng phương pháp chặt bớt chúng. Không treo quần áo ở cửa sổ hoặc trần nhà. Vì lúc tắt điện, bóng của những đồ vật này sẽ dễ khiến bạn lầm tưởng là ma. Có thể sử dụng đèn ngủ để giúp bạn yên tâm hơn.
>>> Tham khảo:
