Sau sinh nên ăn quả gì ? Sau sinh bao lâu mẹ được ăn trái cây?

Cơ thể phụ nữ sau sinh khá yếu, do đó cần được nghỉ dưỡng đầy đủ để nhanh chóng hồi phục. Chế độ ăn uống rất quan trọng trong giai đoạn mẹ vừa sinh xong. Câu chuyện nên ăn gì hay kiêng gì ở giai đoạn này rất được chị em quan tâm. Vậy các mẹ sau sinh nên ăn quả gì sẽ tốt cho sức khỏe? Hãy cùng Bác sĩ AndyV tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Sau sinh nên ăn quả gì sẽ tốt cho sức khỏe?

Sau sinh nên ăn quả gì ? Sau sinh bao lâu mẹ được ăn trái cây?​

Sau sinh nên ăn quả gì ? Sau sinh bao lâu mẹ được ăn trái cây?
Thông thường sau sinh, chị em cần khoảng 6 đến 8 tuần để hồi phục sức khỏe. Nếu sau khi thăm khám bác sĩ cho phép có thể ăn uống đa dạng, bổ sung trái cây thì bạn có thể ăn trái cây.

Từ 3 đến 4 ngày sau sinh phụ nữ có thể bổ sung trái cây vào thực đơn dinh dưỡng. Nhưng chị em cũng nên cân nhắc lựa chọn những loại quả giúp nhuận tràng, chống táo bón. Đặc biệt thúc đẩy co bóp tử cung đẩy sản dịch ra ngoài và tăng tiết sữa.

Nếu chị em đang con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn trái cây. Do một số loại có thể khiến khó tiêu, dị ứng cho trẻ, đặc biệt trong những tháng đầu. Tùy cơ địa của mỗi người bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên khác nhau. Nhờ vậy sẽ đảm bảo được an toàn cho mẹ và bé.

Khi chọn trái cây, bạn cần lưu ý nguồn gốc, vệ sinh nhằm loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn. Nếu bạn quá chủ quan không chú ý khâu chọn lựa và vệ sinh sẽ gây hại cho sức khỏe.