Phòng tránh rối loạn thần kinh thực vật như thế nào hiệu quả?

Hiện nay bệnh rối loạn thần kinh thực vật đang trở thành căn bệnh khó điều trị, theo Tây Y vẫn chưa có thuốc nào chữa khỏi hoàn toàn. Chính vì vậy việc phòng tránh rối loạn thần kinh thực vật như thế nào hiệu quả lại nhận được nhiều sự quan tâm của của rất nhiều người.

Không chỉ riêng rối loạn thần kinh thực vật, mà tất cả các bệnh lý chung chúng ta cũng cần có những thói quen, lối sống lành mạnh để phòng tránh bệnh tật hiệu quả nhất.

Để phòng tránh rối loạn thần kinh thực vật chúng ta cần:​

Nghỉ ngơi​

Việc nghỉ ngơi đầy đủ không chỉ giúp sức khỏe chúng ta luôn hoạt động tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh tật và còn giúp tình trạng bệnh tật được cải thiện hơn. Một hệ lụy chúng ta thường thấy ở người trẻ đó là lạm dụng thời gian nghỉ ngơi để làm việc và đầu tư vào những vui chơi vô bổ, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tật và tuổi thọ giảm sút. Chúng ta cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ quan nội tạng trong cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, thải độc tố và tái tạo lại năng lượng sau một ngày làm việc vất vả, căng thẳng, mệt mỏi. Việc thường xuyên thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, não bộ, thần kinh, tiêu hóa,…có thể nguy hiểm đến tính mạng người bệnh.
Làm việc

Chúng ta nên có kế hoạch làm việc cụ thể, rõ ràng, tránh làm việc quá sức, căng thẳng lao động vất vả kéo dài khiến hệ thần kinh làm việc quá mức dẫn đến tổn thương và rối loạn. Cần dành mỗi khoảng thời gian trong ngày 5-10 phút nghỉ ngơi, đi lại, vận động giúp hệ thần kinh được thư giãn, lưu thông tốt hơn, tránh bị chèn ép trong thời gian dài.

https://chualanhbenh.com/roi-loan-than-kinh-thuc-vat-va-phuong-phap-dieu-tri/

Click để xem tiếp...

Ăn uống​

Thực đơn ăn uống nên chứa các thực phẩm giàu protein và rau củ quả xanh sạch, hạn chế dầu mỡ, chất bảo quản, chất phụ gia, hải sản nhiều đạm. Bổ sung thêm các loại sữa tươi, kem, bơ, sữa chua, để giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, tránh sử dụng quá nhiều thức ăn khó tiêu và cay nóng.
Chất kích thích

Hạn chế lạm dụng chất kích thích quá nhiều như thuốc lá, rượu, bia, nicotine, trà đặc, cafe,…Những chất này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, khiến hệ thần kinh giao cảm giảm ngừng tiết dịch, gây cản trở lưu thông, bên cạnh đó ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng khác, tăng nguy cơ ung thư, rất có hại cho sức khỏe.

Thể dục thể thao​

Nên dành thời gian tập thể dục thể thao mỗi ngày, giúp hệ miễn dịch phát triển tốt, luôn khỏe mạnh chống các cuộc tấn công của virus, giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Một số môn thể thao người bệnh có thể tham gia như yoga, đi bộ, thiền, bơi lội, đạp xe, dưỡng sinh, cầu lông,….

Bổ sung dinh dưỡng thần kinh​

Chúng ta có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng hoặc thuốc nhưng được bác sĩ kiểm định được phép dùng để kích thích, bổ sung thêm dinh dưỡng và tiết dịch cho hệ thần kinh, kích thích hệ thần kinh phát triển, tiết dịch ổn định, hoạt động tốt. Một số dưỡng chất cần thiết cho người rối loạn thần kinh thực vật như: C, B1, B2, Acid Folic, Vitamin PP,…
Quản lý bệnh tiểu đường

Đây là nguyên nhân hàng đầu và phổ biến gây ra chứng rối loạn thần kinh thực vật, vì thế người bệnh cần kiểm soát tốt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và khả năng phát triển của bệnh này. Luôn giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường, không thấp quá cũng không cao quá, hạn chế sử dụng đồ ăn thức uống chứa nhiều đường, quá ngọt. Việc quản lý tốt bệnh lý này sẽ giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc rối loạn thần kinh thực vật hơn và còn ngăn chặn các bệnh tật khác phát triển.

=>> Để được tư vấn miễn phí hoặc có thắc mắc xin vui lòng liên hệ về Nhà thuốc qua Hotline: 0977 890 845

https://chualanhbenh.com/chia-se-cua-benh-nhan-mac-roi-loan-than-kinh-thuc-vat-nang-da-khoi/