Ola Granola gợi ý menu cho bạn đây 🥰

F 16/8 nghe khó nhưng không khó, Ola Granola gợi ý menu cho bạn đây
If 16/8 là phương pháp nhịn ăn gián đoạn - 1 trong những chế độ diet được nhiều người lựa chọn. Với If 16/8, bạn sẽ ăn trong vòng 8 giờ và nhịn 16 giờ còn lại của ngày, ví dụ bạn bắt đầu bữa sáng lúc 7 giờ và kết thúc bữa ăn cuối cùng trong ngày vào lúc 15 giờ chiều. Trong 16 giờ nhịn ăn, cơ thể sẽ đ.ố.t mỡ để chuyển hóa năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
Với những người mới bắt đầu sẽ có chút khó khăn vì ngại đói, ngại suy nghĩ xem nên ăn gì trong 8 giờ để cơ thể đủ khỏe, đủ no lo. Vậy đừng lo nha, vì ??? ??????? gợi ý cho bạn thực đơn If 16/8 trong 1 tuần để bạn tham khảo đây nè Cứ theo bí kíp bữa ăn đầu tiên là ăn thật ngon, nhiều chất xơ và dinh dưỡng, chẳng hạn như mix granola nhà ??? ??????? với sữa chua hoặc sinh tố là hợp lý nhất đó
Theo dõi ??? ??????? để cập nhật các gợi ý menu cho các chế độ diet tiếp theo nhé!