ngocquynh96
Thành viên
- Tham gia
- 29/8/2013
- Bài viết
- 26
Hội chứng “Rối loạn thị giác do sử dụng máy vi tính” (Computer Vision Syndrome – CVS) là hội chứng đang ngày càng phổ biến trong giới trẻ, nhất là các bạn học sinh, sinh viên.
Những người mắc hội chứng này chủ yếu là do tiếp xúc nhiều với máy vi tính (trên 2h mỗi ngày). Hội chứng này sẽ khiến mắt bị căng thẳng, mệt mỏi; mắt luôn có cảm giác bị khô, nóng, rát, ngứa hoặc chảy nước mắt; mắt bị mờ có thể gây ra chóng mặt, nhức đầu và đau hốc mắt. Các triệu chứng của tình trạng kích ứng mắt như cương tụ kết mạc, gai máu, chất tiết khi mắt khó chịu…cũng có thể xảy ra.
Tiếp xúc nhiều với máy tính sẽ khiến mắt căng thẳng, mệt mỏi
CVS có ảnh hưởng rất lớn đến chức năng thị giác, chất lượng sống và làm việc của giới trẻ. Do đó, nếu buộc phải làm việc và học tập suốt ngày trước màn hình, chúng ta cần chú ý một số điều sau:
- Để mắt cách màn hình ít nhất là 60 cm.
- Chú ý thời gian làm việc, khoảng 45 phút nghỉ giải lao một lần, ra khỏi phòng đưa mắt nhìn xung quanh để mắt được hoạt động tốt.
- Thường xuyên chớp mắt để mắt không bị khô. Sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm giữ ẩm và mát mắt, nên sử dụng thuốc nhỏ mắt có chứa các thành phần tự nhiên, dịu nhẹ như Olsa để mắt được bảo vệ một cách hoàn hảo.
Thường xuyên chớp mắt để mắt không bị khô.
- Trong phòng cần bố trí ánh sáng cho thích hợp, không nên để ánh sáng lớn quá gây chói mắt, cũng không nên để bóng sáng rọi thẳng vào màn hình gây khó khăn trong quá trình sử dụng.
Điều quan trọng nhất là phải sử dụng điều độ và tránh lạm dụng máy vi tính trong những lúc không cần thiết. Nếu để hội chứng CVS kéo dài sẽ gây nhức mắt, khó chịu, ảnh hưởng lớn đến chuyện học hành, công việc trong tương lai. Ngoài ra, để mắt được chăm sóc một cách toàn diện, ta có thể sử dụng các biện pháp bảo vệ mắt bổ sung như sau:
- Rửa mặt với nước lạnh vào mỗi buổi sáng, thói quen này rất tốt cho mắt và giúp bạn có được tinh thần sảng khoái trong công việc.
- Tránh tuyệt đối việc đọc sách, báo trong ánh sáng yếu. Không để bóng đèn chiếu thẳng vào mắt mà nên để đèn chiếu từ phía sau hoặc từ trên xuống trang sách.
- Không dụi mắt hoặc vùng da xung quanh mắt quá mạnh. Hành động này rất dễ làm xước giác mạc và gây tổn thương cho mắt.
- Không để kem dưỡng da hoặc các loại hóa chất rơi vào mắt. Nếu lỡ bị hóa chất bắn vào mắt, cần nhanh chóng rửa ngay bằng nước sạch. Nếu cảm thấy khó chịu, cần đi khám bác sĩ nhãn khoa.
Giáo sư Tôn Thị Kim Thanh, nguyên Giám đốc Viện mắt TW, hiện là Giám đốc Bệnh viện mắt Ánh Sáng
Lựa chọn bác sĩ/viện mắt uy tín
Khi có triệu chứng đau, ngứa ở mắt, bạn tuyệt đối không nên dụi mắt hay tùy tiện sử dụng thuốc. Hãy sử dụng nước muối sinh lý (NaCl 0,9%) để rửa và đến các bệnh viện hoặc phòng khám uy tín để kiểm tra.
Chúc các bạn có một kì thi thật tốt, và đừng quên quan tâm tới sức khỏe đôi mắt.
Những người mắc hội chứng này chủ yếu là do tiếp xúc nhiều với máy vi tính (trên 2h mỗi ngày). Hội chứng này sẽ khiến mắt bị căng thẳng, mệt mỏi; mắt luôn có cảm giác bị khô, nóng, rát, ngứa hoặc chảy nước mắt; mắt bị mờ có thể gây ra chóng mặt, nhức đầu và đau hốc mắt. Các triệu chứng của tình trạng kích ứng mắt như cương tụ kết mạc, gai máu, chất tiết khi mắt khó chịu…cũng có thể xảy ra.
Tiếp xúc nhiều với máy tính sẽ khiến mắt căng thẳng, mệt mỏi
CVS có ảnh hưởng rất lớn đến chức năng thị giác, chất lượng sống và làm việc của giới trẻ. Do đó, nếu buộc phải làm việc và học tập suốt ngày trước màn hình, chúng ta cần chú ý một số điều sau:
- Để mắt cách màn hình ít nhất là 60 cm.
- Chú ý thời gian làm việc, khoảng 45 phút nghỉ giải lao một lần, ra khỏi phòng đưa mắt nhìn xung quanh để mắt được hoạt động tốt.
- Thường xuyên chớp mắt để mắt không bị khô. Sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm giữ ẩm và mát mắt, nên sử dụng thuốc nhỏ mắt có chứa các thành phần tự nhiên, dịu nhẹ như Olsa để mắt được bảo vệ một cách hoàn hảo.
Thường xuyên chớp mắt để mắt không bị khô.
- Trong phòng cần bố trí ánh sáng cho thích hợp, không nên để ánh sáng lớn quá gây chói mắt, cũng không nên để bóng sáng rọi thẳng vào màn hình gây khó khăn trong quá trình sử dụng.
Điều quan trọng nhất là phải sử dụng điều độ và tránh lạm dụng máy vi tính trong những lúc không cần thiết. Nếu để hội chứng CVS kéo dài sẽ gây nhức mắt, khó chịu, ảnh hưởng lớn đến chuyện học hành, công việc trong tương lai. Ngoài ra, để mắt được chăm sóc một cách toàn diện, ta có thể sử dụng các biện pháp bảo vệ mắt bổ sung như sau:
- Rửa mặt với nước lạnh vào mỗi buổi sáng, thói quen này rất tốt cho mắt và giúp bạn có được tinh thần sảng khoái trong công việc.
- Tránh tuyệt đối việc đọc sách, báo trong ánh sáng yếu. Không để bóng đèn chiếu thẳng vào mắt mà nên để đèn chiếu từ phía sau hoặc từ trên xuống trang sách.
- Không dụi mắt hoặc vùng da xung quanh mắt quá mạnh. Hành động này rất dễ làm xước giác mạc và gây tổn thương cho mắt.
- Không để kem dưỡng da hoặc các loại hóa chất rơi vào mắt. Nếu lỡ bị hóa chất bắn vào mắt, cần nhanh chóng rửa ngay bằng nước sạch. Nếu cảm thấy khó chịu, cần đi khám bác sĩ nhãn khoa.
Giáo sư Tôn Thị Kim Thanh, nguyên Giám đốc Viện mắt TW, hiện là Giám đốc Bệnh viện mắt Ánh Sáng
Lựa chọn bác sĩ/viện mắt uy tín
Khi có triệu chứng đau, ngứa ở mắt, bạn tuyệt đối không nên dụi mắt hay tùy tiện sử dụng thuốc. Hãy sử dụng nước muối sinh lý (NaCl 0,9%) để rửa và đến các bệnh viện hoặc phòng khám uy tín để kiểm tra.
Chúc các bạn có một kì thi thật tốt, và đừng quên quan tâm tới sức khỏe đôi mắt.
