Những bí quyết để làm giảm xuất tinh sớm hiệu quả

Trung bình nam giới có thể duy trì từ 5 – 10 phút, và tới 71% trong số đó muốn kéo dài thời gian quan hệ, chống xuất tinh sớm. Dưới đây là một số lời khuyên.

- Giải quyết vấn đề tâm lý: Đây là điều quan trọng nhất bạn cần làm vì xuất tinh sớm chịu ảnh hưởng nhiều nhất của những vấn đề tâm lý, bạn không nên quá lo lắng về điều này, hãy nghĩ rằng có rất nhiều người đàn ông mắc chứng bệnh như mình, hãy tìm nguyên nhân của vấn đề và kiên trì loại bỏ nó, nhất định bạn sẽ có đời sống t.ình d.ục viên mãn. Nếu có điều gì đó trong công việc hay trong tình cảm tác động đến bạn trong lúc này thì bạn hãy giải quyết điều đó ngay, có thể vợ chồng bạn cần sự nghỉ ngơi, thư giãn, đi dạo, đi du lịch hoặc đơn giản như đi tắm, hít thở sâu, hoặc ngồi tĩnh tâm…

- Dừng lại rồi tiếp tục: Đây là phương pháp phổ biến nhất trong liệu pháp tâm lý. Luyện tập kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại tự đầu khi xúc cảm đã giảm xuống. Lặp lại 3 lần. Bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra.

- Thông thạo kỹ năng thủ dâm. Tự sướng với suy nghĩ sẽ làm cho bạn tình thỏa mãn, chứ không phải bạn. Nói cách khác: làm từ từ, khoảng 15 phút. Kích thích cho tới khi bạn cảm thấy sắp ra, nhưng không xuất tinh.

- Siết chặt d.ương v.ật. Khi sắp xuất tinh, dừng lại một chút và siết chặt phần đầu d.ương v.ật, tập trung áp lực vào đường tiểu. Việc này giúp máu thoát ra khỏi d.ương v.ật và tạm thời hoãn xuất tinh.

- Quá trình trong quan hệ gồm: cảm thấy kích thích, d.ương v.ật cương cứng, xuất tinh và d.ương v.ật trở lại trạng thái bình thường. Cần nhận ra cảm giác ở mỗi giai đoạn. Cố giữ cảm giác hưng phấn ở mức 7/10.

- Bài tập Kegel giúp căng cơ, giúp cho việc kiểm soát sự xuất tinh. Hãy làm quen với việc dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Ngoài ra, nếu đặt một ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC hậu môn sẽ co lại. Chàng có thể tập Kegel ở bất cứ nơi đâu, vào bất kì thời gian nào mà không ai biết cả. Hãy tập co cơ và đếm đến 10 thì nhả ra, và tập đi tập lại nhiều lần. Đảm bảo chàng sẽ mang đến cho nàng những phút giây đáng nhớ.

- Thủ dâm để xuất tinh trước khi quan hệ, vì hầu hết nam giới quan hệ lâu hơn ở lần thứ hai.

- Để cô ấy nằm trên, vì như vậy d.ương v.ật sẽ ít bị kích thích hơn.

- Mang bao cao su. Giảm sự nhạy cảm khi tiếp xúc cũng giúp ngăn chặn sự xuất tinh sớm. Mang bao cao su cũng rất có ích trong việc ngăn ngừa các bệnh lây qua đường t.ình d.ục và mang thai ngoài ý muốn.

- Tránh các chất kích thích, bia rượu và thuốc. Điều chỉnh lối sống và cảm xúc cũng là một cách có thể giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm. Khi tâm trạng bạn có sự thay đổi, thì việc quá hưng phấn cũng trở nên khó hơn.

- Thư giãn, xuất tinh sớm thường là kết quả của sự lo lắng. Hãy thử nghiệm với đôi tay, sextoy, oral s.ex và những nụ hôn nồng cháy để tạo dựng cảm xúc cho nàng. Nếu nàng đủ hứng khởi trước khi “yêu” thì cô ấy sẽ không cần nhiều thời gian để tới “đỉnh”.

- Sản phẩm bổ trợ khác, nhưng hãy cẩn thận với những sản phẩm này, hãy đảm bảo là sản phẩm bổ trợ này không chứa các thành phần làm ảnh hưởng đến bao cao su, ví dụ như rách hay làm giảm công dụng của bao.

- Hiệp hai? Tại sao không? Sau một “hiệp đấu” vất vả, thì hãy tập trung xem nàng bị “khuấy động” như thế nào, để xem nàng đã sẵn sàng cho một “hiệp đấu” khác hay chưa. Hầu hết các chàng có thể có phong độ tốt hơn trong hiệp hai. Và nếu chàng càng luyện tập nhiều hơn thì càng có thể “trụ vững” được lâu hơn.

- Bên cạnh đó chế độ dinh dưỡng, địa điểm, thời gian cũng phần nào ảnh hưởng đến việc xuất tinh sớm vì vậy khi bạn mắc chứng này thì bạn cần tham khảo các món ăn chữa trị xuất tinh sơm, tráng dương bổ thận như các món ăn làm từ thịt dê, ngọc dương, tâm sen, tim lợn… Địa điểm vợ chồng quan hệ cần kín đáo, không ồn ào dễ làm mất tập trung, xuất tinh sớm. Thời gian để vợ chồng quan hệ cũng cần thoải mái, không bị thúc ép như vào thời gian chuẩn bị đi ăn, chuẩn bị đi làm…

- Tham khảo ý kiến tư vấn của các bác sỹ điều trị, các chuyên gia tâm lý... Những người có chuyên môn sẽ giới thiệu cho bạn một phương pháp hiệu quả cho dù tình trạng xuất tinh sớm đã kéo dài khá lâu.


Sưu Tầm

Đang còn nữa.........

Nguyên nhân chính là do "SInh Lý yếu ", thế thôi

Một phần do tâm lý nữa, cái này tập trung vào sẽ tốt hơn

Cũng hay đấy nhưng ko biết hiệu quả.

Tập thể dục và ăn uống điều độ ăn nhiều thịt bò vào hay muốn cấp tốc thì dùng một liều mật rắn

Xuất tinh sớm, không phải là hiện tượng hiếm gặp, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi không phân biệt người gầy hay béo, già hay trẻ…Đặc biệt tỉ lệ này lên tới gần 30% ở nam giới.

Dấu hiệu của xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm, hay còn gọi là yếu sinh lí, là hiện tượng xuất tinh xảy ra không đúng như mong muốn của nam giới. Theo nghiên cứu cho rằng nếu như khi quan hệ t.ình d.ục, người đàn ông có thời gian xuất tinh nhỏ hơn 3 phút và hiện tượng này phải xảy ra thường xuyên trong một thời gian dài, thậm chí bắt đầu ngay ở lứa tuổi dậy th.ì và xuyên suốt trong đời sống t.ình d.ục của người đó.

Một số nguyên nhân có thể gây xuất tinh sớm ở nam giới như sau
Do tâm lí, tình cảm: Xuất tinh sớm có thể xảy ra khi một người nam giới bị ức chế về tâm lí, cảm xúc, khi căng thẳng stress về công việc hay tình cảm, có thể lo âu, sợ hãi, hưng phấn quá độ hoặc tâm lí quan hệ trả bài…
Do thể chất sức khỏe và cơ địa của người đó: Những người có sức khỏe không tốt, có bệnh trong người đặc biệt một số bệnh tiểu đường, cao huyế táp, mỡ máu, bệnh lien quan cột sống, suy thận, sử dụng thuốc kháng sinh nhiều… đều có khả năng làm giảm h.am m.uốn t.ình d.ục ở nam và gây hiện tượng xuất tinh sớm
Do thủ dâm quá nhiều: Khi bắt đầu dậy th.ì, nam giới bắt đầu có nhu cầu được đáp ứng về t.ình d.ục, thủ dâm là cách các nam giới tự kích thích gây hưng phấn và xuất tinh. Đây không phải là hành vi xấu , nhưng nếu với tần xuất lớn hơn 4 lần trên tuần có thể gây phản tác dụng, gây xuất tinh sớm sau này ở nam giới.
Do mắc bệnh lí tại cơ quan sinh dục: Viêm đường tiết niệu, lao bang quang, viêm tuyến tuyến tiền liệt ,chit hẹp hoặc dài bao q.uy đầu…
Do chế độ ăn uống ngơi sinh hoạt không hợ plí: Rượu, bia, ma túy, chơi đập đá, thức khuya nhiều, ăn nhiều đồc hiên, mỡ động vật…
Do tuổi tác: Khi nam giới bước qua tuổi 40,hoocmon sinhdục nam testosterone được cơ thể tiết ra ít hơn, nam giới bắt đầu bước vào thời kì mãn dục vì vậy hiện tượng xuất tinh sớm xảy ra nhiều hơn.
Do lạm dụng chất/ thuốc cường dương ở nam giới: RedSpider, Canthanridin, Viagra..vv
Xuất tinh sớm không gây vô sinh ở nam giới, nhưng ảnh hưởng rất nhiều tới đời sống t.ình d.ục của nam giới, và ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống t.ình d.ục vợ chồng sau này. Hiện tượng này xuất hiện do nhiều yếu tố và nguyên nhân có mối lien hệ chặt chẽ với lối sống sinh hoạt của mỗi người, vì vậy khi chúng ta nắm được nguyên nhân có thể gây ra hiện tượng này thì hoàn toàn có thể giảm khả năng gặp phải hiện tượng đó…

Hậu quả của xuất tinh sớm
- Thông thường, xuất tinh sớm không phải là bệnh nên không ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới, tuy nhiên xuất tinh sớm ảnh hưởng rất nhiều tới tâm sinh lý của nam giới và hạnh phúc gia đình của họ. Nam giới có thể sinh ra tâm lý lo âu, thậm chí tự ti và mặc cảm về hiện tượng này dẫn tới tâm trạng không tốt, gây mất ngủ, căng thẳng stress... dẫn đến công việc, học tập giảm hiệu quả, vợ chồng không gắn bó..vv

Điều trị hiện tượng xuất tinh sớm

Ngay sau khi phát hiện ra bản thân mắc phải hiện tượng này, nam giới cần đến ngay cơ sở y tế, bệnh viện chuyên khoa về nam học để khám và tìm nguyên nhân của hiện tượngđó, thì hiệu quả sau hỗ trợ, điều trị sẽ tích cực hơn…Nếu do thói quen, tâm lí, thuốc thì chỉ cần ngưng thì sẽ thấy khả năng được phục hồi dần nên… có một vốn bài tập hỗ trợ nam giới về vấn đề này như sau:

-Tập luyện, tăng độ khỏe cơ vùng đáy chậu: Ngoài hít đất, nam giới nên thực hành trong mỗi lần đi tiểu, có thể ngưng mấy giây đến khi có cảm giác buồn tiểu thì tiểu và lặp lại động tác này đến hết lần đi tiểu đó. Một ngày, chỉ nên tập 3 hoặc 4 lần để tránh hiện tượng tiểu rát, buốt..

-Hàng ngày, khi đi tắm bạn có thể tự kích thích cơ quan sinh dục của mình, khi có cảm giác xuất tinh, nam giới nên dừng lại, chờ cho cảm giác muốn xuất tinh đi qua và lặp lại động tác kích thích và lại ngưng lại khi muốn xuất tinh, bài tập này có thể áp dụng khi nam giới quan hệ cùng bạn tình, cũng giống như tự kích thích, khi có cảm giác muốn xuất tinh thì nam giới nên dừng lại, sau đó lập lại…tuy nhiên cần phải có sự trao đổi và hợp tác với bạn tình thì bài tập này mới có thể thực hiện

-Bổ xung them kẽm có trong hải sản như sò,hầu..vv hay trong thịt dê, cừu, bồ câu. Bổ xung các thực phẩm giàu vitamin A và E như hành lá, hành tây,tỏi, nấm, cần tây..hạn chế đậu tương, rau răm..

Ngoài ra, xuất tinh sớm chỉ được hỗ trợ và khắc phục phần nào phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt ăn uống, không có một loại thuốc nào có thể khắc phục được hiện tượng này.

Màn dạo đầu – Mẹo chống xuất tinh sớm hiệu quả

Làm sao để “cuộc yêu” diễn ra đúng như mong đợi của bạn? Thử áp dụng mẹo tri xuat tinh som với các thủ thuật trong màn dạo đầu dưới đây.

Màn dạo đầu có tác dụng “làm nóng” không khí trước khi chính thức nhập cuộc. Đặc biệt, với phụ nữ công tác chuẩn bị và các cử chỉ khởi động giúp chị em sẵn sàng để phối hợp với đối phương, tăng chất lượng của lần “giao ban”, kéo dài khoái cảm và sự thăng hoa của cảm xúc. Đối với cánh mày râu, màn dạo đầu là một mẹo trị xuất tinh sớm có công dụng kiểm soát tốc độ của lần ra quân, đảm bảo việc xuất tinh diễn ra đúng “giờ vàng”. Một vài gợi ý dưới đây dành cho bạn:

Không vội “tấn công” điểm nóng

Nhiều đấng lang quân cho rằng việc tấn công các điểm nóng như ngực, cổ hay “tam giác vàng” là cách “lấy lửa” cho cuộc yêu. Đây là cách nghĩ sai lầm bởi vì đa phần phụ nữ thích cảm giác nhẹ nhàng, không ưa sự vồ vập. Nếu ngay từ đầu đã có những cử chỉ quá mạnh dạn sẽ khiến các nàng sợ hãi và có cảm giác kém hưng phấn. Vì vậy, hãy bắt đầu các cử chỉ vuốt ve thật nhẹ nhàng, từ những điểm bình thường như chân, tay, bụng, lưng giúp nàng hình thành ý nghĩ về “ch.uyện ấy” một cách tự nhiên, đầy mong đợi.

“Lột trần” nàng một cách thú vị

Quá trình tạo sự thăng hoa sẽ trở nên kém thú vị nếu bạn cởi bỏ quần áo của nàng một cách nóng vội, thiếu tế nhị. Là một người đàn ông tinh tế, có kinh nghiệm bạn cần quan sát thái độ của nàng khi có ý định cởi bỏ những mảnh vải trên cơ thể, biến nàng trở về trạng thái eva. Hãy cởi bỏ từng chiếc một một cách nhẹ nhàng kèm theo các hành động mơn trớn đầy mê hoặc để nàng thoải mái và không có tâm lý ngại ngùng, ảnh hưởng tới việc yêu và thời khắc xuất tinh sớm của bạn.

Một số phương cách bấm huyệt:
Cách này đòi hỏi phải có sự trợ giúp của bạn đời. Khi người chồng bắt đầu hành sự thì người vợ dùng hai ngón tay cái bấm mạnh vào 2 huyệt nội quan của người chồng liên tục trong 10 phút. Huyệt này nằm trên đường kinh tâm bào ở tay, trong khe của 2 gân bàn tay lớn và gân bàn tay bé, trên nếp gấp cổ tay 2 thốn; có công dụng ích tâm, an thần, hòa vị giáng nghịch, khoan hung lý khí, trấn tĩnh chỉ thốn.thế là khỏi xuất tinh sớm rồi

đơn giản là vì yếu sinh lý

bạn nên đến các cơ sở phòng khám uy tín để trực tiếp khám chữa trị, chứ để lâu mình sợ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình đó. Ở TPHCM thì bạn nên đến PKĐK Thế Giới (648 Võ Văn Kiệt, Phường 1, Quận 5, TPHCM) với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm và thành tích cũng như tâm huyết với nghề nghiệp cùng với trang thiết bị tân tiến hiện đại sẽ giúp các bạn phòng tránh rủi ro khi tiến hành chữa trị.
Chúc bạn mau khỏi

hay

Mấy chú phải luyện tập nhiều nó mới khỏe mạnh chứ không phải yếu sinh lý đâu nhé, mua sextoytop1.com về dùng hoài nó lên trình biết chưa

Có thể mọi người chưa biết, bao q.uy đầu quá dài cũng là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm, những người bị dài bao q.uy đầu chỉ cần tiến hành tiểu phẫu cắt dài bao q.uy đầu là có thể kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

những kinh nghiệm này cũng tuỳ người mà áp dụng được thôi

Có nhận chèn link vào bài viết không ạ ?