quangdon93
Thành viên
- Tham gia
- 7/7/2015
- Bài viết
- 2
Như chúng ta đã biết, hạt chia là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mang tới những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy những đối tượng nào có thể dùng hạt chia? Dưới đây là những thông tin để giải đáp cho thắc mắc trên mà chúng tôi đã tổng hợp được, hãy tham khảo ngay nhé!
Hạt chia tốt cho người già
Theo nghiên cứu, các dưỡng chất có trong hạt chia rất cần thiết cho sức khỏe của người già. Tuy nhiên do hệ tiêu hóa của người già đã suy yếu nên cần lưu ý một só điểm sau để có thể giúp chất dinh dưỡng được hấp thu tốt nhất.
Thời gian dùng hạt chia cho người già tốt nhất là sau mỗi bữa ăn khoảng 1-2 giờ.
Cách sử dụng tốt nhất là chỉ nên dùng khoảng 1 muỗng cà phê hạt chia cho mỗi lần sử dụng và ăn kèm với các loại sữa chua để dễ tiêu hóa.
Việc sử dụng hạt chia cho người già với lượng quá nhiều là không nên, vì khi đó cơ thể sẽ không thể tổng hợp được hết, dẫn đến tình trạng dư thừa.
Về tác dụng, hạt chia tốt cho người già khi cung cấp nguồn omega 3, chất xơ tốt cho tim mạch, cải thiện trí nhớ, canxi tốt cho xương khớp. Người cao tuổi sử dụng hạt chia cũng giúp phòng chống bệnh tiểu đường, các bệnh về tim mạch, đông máu, tai biến mạch máu não và tình trạng loãng xương, thoái hóa xương khớp...
Hạt chia tốt cho trẻ em
Theo các chuyên gia, hạt chia rất tốt cho trẻ, giúp bổ sung nhiều dưỡng chất nhưng cần có những lưu ý đặc biệt.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ chỉ nên cho trẻ ăn hạt chia khi được 2 tuổi trở lên, còn tốt nhất là từ 4 tuổi. Trẻ dưới 2 tuổi không được dùng hạt chia vì hệ tiêu hóa của các con còn yếu, chưa thể tiêu hóa được hết các chất có trong CHIA. Trên thực tế, ngay cả một số trẻ trong khoảng 24 đến 48 tháng sử dụng hạt chia vẫn bị cơ thể thải ra hoàn toàn qua đường phân mà không thể hấp thụ đuợc. Bố mẹ nên lưu ý điều này để bổ sung chia hợp lý vào khẩu phần ăn của các con. Lần đầu sử dụng hạt chia cho trẻ, mẹ chỉ nên cho con từ 1-2 thìa cà phê, sau đó thì tăng lên từ từ. Hạt chia dùng cho trẻ có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau, tốt nhất là ở dạng ngâm nước hoặc nghiền thành bột để cơ thể bé dễ hấp thụ.
Lợi ích của hạt chia đối với trẻ em là rất lớn, cũng như người lớn, hạt chia giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn nhờ chất xơ dồi dào, phòng chống bệnh tim mạch, béo phì ở trẻ nhỏ. Lượng omega lớn cũng lợi cho tim và sự phát triển của hệ thần kinh, não bộ. Bên cạnh đó là canxi giúp xương phát triển, góp phần giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.
Hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai và sau sinh
Phụ nữ mang thai và đang cho con bú là đối tượng nên sử dụng hạt chia nhất. Hạt chia được đánh giá là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất cho bà bầu, hơn nữa nó an toàn và lành tính, không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người dùng.
Lợi ích đầu tiên hạt chia mang lại là giúp bổ sung máu cho bà bầu, hỗ trợ việc bổ sung hồng cầu, phòng ngừa hiệu quả tình trạng khuyết ống thần kinh ở thai nhi, cũng là thành phần giúp bé thông minh và khỏe mạnh hơn. Trong hạt chia còn chứa hàm lượng chất sắt cần thiết để bổ sung máu, là thành phần được khuyên bổ sung thường xuyên đầy đủ cho phụ nữ trong quá trình mang thai.
Hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú
Bên cạnh đó, hạt chia còn giúp giảm mệt mỏi và tăng cường lượng sữa sau sinh nhờ thành phần chất đạm. Điều này giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng hồi phục, tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, mệt mỏi, bổ sung một lượng sữa dồi dào.
Tác dụng của hạt chia đối với bà bầu còn được nhấn mạnh ở thành phần canxi giúp xương của cả mẹ và bé được chắc khỏe. Bên cạnh đó, sử dụng hạt chia cũng giúp bà bầu giải quyết tình trạng táo bón.
Ngoài ra, hạt chia còn rất tốt cho những người muốn ăn kiêng, ăn chay, giảm cân, phòng chống béo phì, những người bị tiểu đường, huyết áp hoặc những người thường xuyên mất sức cần bổ sung năng lượng.
Trên đây là những thông tin về các đối tượng nên sử dụng hạt chia để tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hạt chia có thể được sử dụng cho hầu hết mọi đối tượng, tuy nhiên với mỗi đối tượng sẽ có những lưu ý khi sử dụng, vì vậy bạn cần chú ý để sử dụng hạt chia hiệu quả nhất.
Nếu bạn còn có những thông tin thắc mắc về hạt chia hoặc muốn mua hạt chia để sử dụng có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 0914.844.666 để được tư vấn cụ thể.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh và thành công!
Nguồn https://aloola.vn/hat-chia/
Hạt chia tốt cho người già
Theo nghiên cứu, các dưỡng chất có trong hạt chia rất cần thiết cho sức khỏe của người già. Tuy nhiên do hệ tiêu hóa của người già đã suy yếu nên cần lưu ý một só điểm sau để có thể giúp chất dinh dưỡng được hấp thu tốt nhất.
Thời gian dùng hạt chia cho người già tốt nhất là sau mỗi bữa ăn khoảng 1-2 giờ.
Cách sử dụng tốt nhất là chỉ nên dùng khoảng 1 muỗng cà phê hạt chia cho mỗi lần sử dụng và ăn kèm với các loại sữa chua để dễ tiêu hóa.
Hạt chia tốt cho người già
Việc sử dụng hạt chia cho người già với lượng quá nhiều là không nên, vì khi đó cơ thể sẽ không thể tổng hợp được hết, dẫn đến tình trạng dư thừa.
Về tác dụng, hạt chia tốt cho người già khi cung cấp nguồn omega 3, chất xơ tốt cho tim mạch, cải thiện trí nhớ, canxi tốt cho xương khớp. Người cao tuổi sử dụng hạt chia cũng giúp phòng chống bệnh tiểu đường, các bệnh về tim mạch, đông máu, tai biến mạch máu não và tình trạng loãng xương, thoái hóa xương khớp...
Hạt chia tốt cho trẻ em
Theo các chuyên gia, hạt chia rất tốt cho trẻ, giúp bổ sung nhiều dưỡng chất nhưng cần có những lưu ý đặc biệt.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ chỉ nên cho trẻ ăn hạt chia khi được 2 tuổi trở lên, còn tốt nhất là từ 4 tuổi. Trẻ dưới 2 tuổi không được dùng hạt chia vì hệ tiêu hóa của các con còn yếu, chưa thể tiêu hóa được hết các chất có trong CHIA. Trên thực tế, ngay cả một số trẻ trong khoảng 24 đến 48 tháng sử dụng hạt chia vẫn bị cơ thể thải ra hoàn toàn qua đường phân mà không thể hấp thụ đuợc. Bố mẹ nên lưu ý điều này để bổ sung chia hợp lý vào khẩu phần ăn của các con. Lần đầu sử dụng hạt chia cho trẻ, mẹ chỉ nên cho con từ 1-2 thìa cà phê, sau đó thì tăng lên từ từ. Hạt chia dùng cho trẻ có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau, tốt nhất là ở dạng ngâm nước hoặc nghiền thành bột để cơ thể bé dễ hấp thụ.
Lợi ích của hạt chia đối với trẻ em là rất lớn, cũng như người lớn, hạt chia giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn nhờ chất xơ dồi dào, phòng chống bệnh tim mạch, béo phì ở trẻ nhỏ. Lượng omega lớn cũng lợi cho tim và sự phát triển của hệ thần kinh, não bộ. Bên cạnh đó là canxi giúp xương phát triển, góp phần giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.
Hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai và sau sinh
Phụ nữ mang thai và đang cho con bú là đối tượng nên sử dụng hạt chia nhất. Hạt chia được đánh giá là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất cho bà bầu, hơn nữa nó an toàn và lành tính, không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người dùng.
Lợi ích đầu tiên hạt chia mang lại là giúp bổ sung máu cho bà bầu, hỗ trợ việc bổ sung hồng cầu, phòng ngừa hiệu quả tình trạng khuyết ống thần kinh ở thai nhi, cũng là thành phần giúp bé thông minh và khỏe mạnh hơn. Trong hạt chia còn chứa hàm lượng chất sắt cần thiết để bổ sung máu, là thành phần được khuyên bổ sung thường xuyên đầy đủ cho phụ nữ trong quá trình mang thai.
Hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú
Bên cạnh đó, hạt chia còn giúp giảm mệt mỏi và tăng cường lượng sữa sau sinh nhờ thành phần chất đạm. Điều này giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng hồi phục, tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, mệt mỏi, bổ sung một lượng sữa dồi dào.
Tác dụng của hạt chia đối với bà bầu còn được nhấn mạnh ở thành phần canxi giúp xương của cả mẹ và bé được chắc khỏe. Bên cạnh đó, sử dụng hạt chia cũng giúp bà bầu giải quyết tình trạng táo bón.
Ngoài ra, hạt chia còn rất tốt cho những người muốn ăn kiêng, ăn chay, giảm cân, phòng chống béo phì, những người bị tiểu đường, huyết áp hoặc những người thường xuyên mất sức cần bổ sung năng lượng.
Trên đây là những thông tin về các đối tượng nên sử dụng hạt chia để tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hạt chia có thể được sử dụng cho hầu hết mọi đối tượng, tuy nhiên với mỗi đối tượng sẽ có những lưu ý khi sử dụng, vì vậy bạn cần chú ý để sử dụng hạt chia hiệu quả nhất.
Nếu bạn còn có những thông tin thắc mắc về hạt chia hoặc muốn mua hạt chia để sử dụng có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 0914.844.666 để được tư vấn cụ thể.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh và thành công!
Nguồn https://aloola.vn/hat-chia/