- Tham gia
- 28/12/2010
- Bài viết
- 938
nói riêng vs lumdongtien_9x thôi đâu cần phải dùng từ [ you ] chi cho nhiều người thắc mắc
cái tên dài nên ngại viết ak
bộ xmen tưởng....sao
Hiệu chỉnh bởi quản lý:
Nhật ký diet 13 ngày lúm xjnh.thi giảm cân k?hihi
- Tác giả lumdongtien_9x
- Ngày đăng
cái tên dài nên ngại viết ak
bộ xmen tưởng....sao
- Tham gia
- 26/11/2010
- Bài viết
- 5.067
cái tên đẹp để y chang cho mọi người bấm vô xem ttcn luôncái tên dài nên ngại viết ak
bộ xmen tưởng....sao
cái chữ kí mặc định của ksv là cái đầu tiên mà ta nghiên cứu mà,nhìn là biết rồi ko có vụ đó đâu
- Tham gia
- 5/8/2011
- Bài viết
- 246
hôm nay đi học mệt ghê gớm,đang dc ăn chơi,ngủ nghỉ mái thoái...coi như đi học là đi tập thể dục vậy 
- Tham gia
- 5/8/2011
- Bài viết
- 246
hì.cũng tạm tàm.hôm nay mấy đứa bạn nó bảo thích béo.haiz,mà con trai cũng luôn miệng bảo thích con gái mập hơn là ốm nên mình k quyết tâm lắm.híhicông trình theo đuổi tới đâu rùi
, đã thấy hiện tượng gì chưa
- Tham gia
- 5/8/2011
- Bài viết
- 246
hôm nay ăn uống thừa chất quá.được cái bù lại vận động cũng nhiều.
sáng:3 chuối tây(300kcal)
trưa:2 cơm,500g bí xanh luộc ,lạc rang (600kcal)
chiều:1 cốc chè,mấy quả nhãn,1 ít bắp rang bơ(300kcal)
tối:1 nc chanh
tổng:1200kcal ->okie
sáng:3 chuối tây(300kcal)
trưa:2 cơm,500g bí xanh luộc ,lạc rang (600kcal)
chiều:1 cốc chè,mấy quả nhãn,1 ít bắp rang bơ(300kcal)
tối:1 nc chanh
tổng:1200kcal ->okie
- Tham gia
- 5/8/2011
- Bài viết
- 246
1 tuần mới bắt đầu.mình tiếp tục công cuộc diet.tuần trước ăn vặt nhiều quá,tuần này quyết tâm k bị rủ rê đi ăn uống gì nữa.lại được vụ cuối tuần mẹ bồi dưỡng nữa chứ.ôi giời ơi....
- Tham gia
- 12/1/2010
- Bài viết
- 968
Giảm là giảm cho mình chứ, liên quan gì đến con trai đâu, lấy chiều cao trừ đi khoảng 13 là đc, ví dụ mình cao 1m63 thì mình thấy mình nặng k 50kg là đc. Có 1 số bí quyết cho bạn nè:
Buổi sáng bạn có thể ăn miến dong, chịu khó luộc miến và nấu canh đơn giản để ăn cùng nhé. Với miến dong thì bạn cứ ăn no ko phải lo gì cả. Vì miến dong vốn có tác dụng làm giảm lượng kcal trong cơ thể. Sáng nào nhà mìhh cũng ăn cái này, chẳng thấy lên cân gì, mà nếu chuyển sang ăn cái khác là tăng cân ngay.
Đồ ăn kèm cơm thì nên thay cá bằng thịt nhé, vì dinh dương tương đương nhau nhưng cá ít kcal hơn. Ngoài ra có thể ăn măng, cà. Dĩ nhiên là ko thể thiếu rau rùi.
Cũng cần để ý đến độ cân đối của cơ thể nữa, nếu eo bạn to thì nên lắc vòng, nếu đùi to thì nên đi bộ nhìu. Hi!
Buổi sáng bạn có thể ăn miến dong, chịu khó luộc miến và nấu canh đơn giản để ăn cùng nhé. Với miến dong thì bạn cứ ăn no ko phải lo gì cả. Vì miến dong vốn có tác dụng làm giảm lượng kcal trong cơ thể. Sáng nào nhà mìhh cũng ăn cái này, chẳng thấy lên cân gì, mà nếu chuyển sang ăn cái khác là tăng cân ngay.
Đồ ăn kèm cơm thì nên thay cá bằng thịt nhé, vì dinh dương tương đương nhau nhưng cá ít kcal hơn. Ngoài ra có thể ăn măng, cà. Dĩ nhiên là ko thể thiếu rau rùi.
Cũng cần để ý đến độ cân đối của cơ thể nữa, nếu eo bạn to thì nên lắc vòng, nếu đùi to thì nên đi bộ nhìu. Hi!
trời ơi..ăn kiểu bạn chắc mình chít mất.
thực đơn của mình nàk....
sáng: mì tôm trứng hoặc bánh mì gà ( xíu mại, thịt, chả...tùy hứng)
trưa:1 chén cơm ăn kèm thịt, cá hoặc trứng
tối: ăn nhẹ gần 1 chén thui, đồ ăn trưa còn, ăn tiếp...hi hì...(sinh viên tụi mình toàn an chay ko chứ gì) đừng uống bia là được oy...bụng bự...xấu lắm...
chứ ăn như bạn sao có sức học...
thực đơn của mình nàk....
sáng: mì tôm trứng hoặc bánh mì gà ( xíu mại, thịt, chả...tùy hứng)
trưa:1 chén cơm ăn kèm thịt, cá hoặc trứng
tối: ăn nhẹ gần 1 chén thui, đồ ăn trưa còn, ăn tiếp...hi hì...(sinh viên tụi mình toàn an chay ko chứ gì) đừng uống bia là được oy...bụng bự...xấu lắm...
chứ ăn như bạn sao có sức học...
- Tham gia
- 5/8/2011
- Bài viết
- 246
đâu có,mình ăn hơi bị được đấy,mấy ngày đầu mình định theo phương pháp 13 day nên mới phải ăn như thế còn bây giờ ăn kiêng truyền thống rồi thì mỗi ngày mình vẫn ăn sáng ,trưa(2 cơm+...)chỉ kiêng cơm tối thôi nhưng vẫn hay bị kéo đi ăn quá cú thật.tuần này phải refuse chúng nó mới được.hi.mà con gái thì uống bia gì chứ.hehetrời ơi..ăn kiểu bạn chắc mình chít mất.
thực đơn của mình nàk....
sáng: mì tôm trứng hoặc bánh mì gà ( xíu mại, thịt, chả...tùy hứng)
trưa:1 chén cơm ăn kèm thịt, cá hoặc trứng
tối: ăn nhẹ gần 1 chén thui, đồ ăn trưa còn, ăn tiếp...hi hì...(sinh viên tụi mình toàn an chay ko chứ gì) đừng uống bia là được oy...bụng bự...xấu lắm...
chứ ăn như bạn sao có sức học...
----------
trời ơi..ăn kiểu bạn chắc mình chít mất.
thực đơn của mình nàk....
sáng: mì tôm trứng hoặc bánh mì gà ( xíu mại, thịt, chả...tùy hứng)
trưa:1 chén cơm ăn kèm thịt, cá hoặc trứng
tối: ăn nhẹ gần 1 chén thui, đồ ăn trưa còn, ăn tiếp...hi hì...(sinh viên tụi mình toàn an chay ko chứ gì) đừng uống bia là được oy...bụng bự...xấu lắm...
chứ ăn như bạn sao có sức học...
mình ăn hơi bị được đấy !lần trước định theo pp 13 ngày nên mới ăn như thế chứ bấy giờ ăn kiêng kiểu truyền thống rồi,mình vẫn ăn sáng ,trưa(2 bát+...)chỉ kiêng cơm tối thôi nhưng mà hay bị kéo đi ăn vặt buổi chiều quá=>>cú thật
.tuần này nhất định đắc tội với bạn bè.heheuhm,ăn như bạn là ổn đấy,mình giảm dc rồi cũng ăn điều độ như thế để giữ cân
----------
leo cầu thang săn chắc chân chứ bạn,nhảy dây,đi bộ nhanh cũng tốt nhưng mà chạy mới to,có bắp chứ
- Tham gia
- 5/8/2011
- Bài viết
- 246
một ngày tuyệt vời!dậy sớm tập thể dục điều đó khiến mình yêu đời biết bao.từ hôm nay mình sẽ thay đổi lối sống,thật lành mạnh ,năng động,tự tin và xinh đẹp.Nhận ra cuộc sống là không chờ đợi ..nhanh với chứ ,vội vàng lên với chứ!
- Tham gia
- 7/6/2010
- Bài viết
- 197
hj, đúng rùi
nhưng mình tính bắt đầu tháng 9 mới thay đổi cách sống lành mạnh này 
, tháng 8 cứ ăn no ngủ kĩ đã, hí hí ^^!
- Tham gia
- 5/8/2011
- Bài viết
- 246
hehehj, đúng rùi
Chủ đề liên quan
