Ngày Tết bà bầu nên chú ý gì?

Ngày Tết bà bầu nên chú ý gì? Tết cổ truyền của Việt Nam là một trong những dịp lễ được mong chờ nhất năm. Thời khắc đón năm mới cũng là lúc nhà nhà người người được sum họp đoàn tụ. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu thì dịp Tết cũng có rất nhiều điều cần phải lưu ý, tránh những rủi ro đáng tiếc xảy ra.

Cách chăm sóc bà bầu dịp nghỉ Tết​

Phụ nữ Việt Nam bao gồm cả mẹ bầu luôn bận rộn với rất nhiều việc không tên như bếp núc, mua sắm, dọn dẹp, tiệc tùng… Chính vì vậy, chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu dịp Tết là vô cùng quan trọng, rất nhiều người thắc mắc ngày tết bà bầu nên chú ý gì ?



Tết là thời điểm vô cùng bận rộn

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng​

Tết đến là thời điểm có rất nhiều hoạt động tiệc tùng diễn ra, vậy nên mẹ bầu cần phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung đầy đủ rau xanh, trái cây, protein, canxi.

Ăn đủ 3 bữa chính và uống nhiều nước giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tránh việc thường xuyên ăn quá no và quá nhiều dịp Tết gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày cũng như ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Đảm bảo nghỉ ngơi hợp lý​

Tết là thời điểm vô cùng bận rộn và có rất nhiều việc phải làm. Vậy nên mẹ bầu cần tranh thủ nghỉ ngơi một cách hợp lý, tránh tình trạng làm việc quá sức gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Mẹ có thể chia đều công việc trong ngày để không gây áp lực cho cơ thể, nên làm những công việc nhẹ nhàng, hạn chế những việc nặng nhọc dẫn đến những sự cố ngoài ý muốn xảy ra.

Tập luyện nhẹ nhàng ngày Tết ​

Ngoài chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, mẹ bầu cũng đừng quên tập luyện nhẹ nhàng ngày Tết để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng. Tuy nhiên mẹ nên nhớ chọn những bài tập phù hợp với cơ thể như đi bộ, yoga, các bài tập thể dục mà bản thân cảm thấy phù hợp. Điều này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, chống mệt mỏi những ngày Tết.

Xem thêm: Sữa bầu vị dễ uống

Ngày Tết bà bầu nên chú ý gì? Những điều bà bầu nên kiêng kỵ ngày Tết ​

Ngoài những điều nên làm ngày Tết, mẹ bầu cũng cần chú ý kiêng những điều sau để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.



Ngày Tết bà bầu nên chú ý gì? Những điều bà bầu nên kiêng kỵ ngày Tết

Không nên sử dụng chất kích thích ​

Trong những ngày đón mừng năm mới, nhiều người thường có tâm trạng vui vẻ, vô tư hơn và sử dụng các chất kích thích để thư giãn. Tuy nhiên, đây lại là những thứ mà mẹ bầu cần kiêng tránh. Rượu bia, thuốc lá hay cà phê đều chứa nhiều hóa chất độc hại có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.

Chất kích thích có trong rượu bia như caffeine, nicotine sẽ tác động trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, gây dị tật bẩm sinh, sảy thai hoặc sinh non. Vì vậy, mẹ bầu cần tránh xa các chất này để bảo vệ sức khỏe thai kỳ thật tốt.

Ngày Tết bà bầu nên chú ý gì? Có nên ăn nhiều bánh kẹo ngày Tết​

Những ngày Tết đến, thực đơn của mọi gia đình đều có sự xuất hiện của nhiều loại bánh kẹo, đặc biệt là các loại bánh ngọt. Đây là món quà tinh thần nhằm khởi đầu cho một năm mới an lành. Tuy nhiên, đối với phụ nữ đang mang thai, việc ăn quá nhiều bánh kẹo lại là điều không nên.

Lý do là vì chúng chứa lượng đường và calo rất cao, dễ gây tăng cân mất kiểm soát và tiểu đường thai kỳ cho mẹ. Ngoài ra, nhiều loại bánh ngọt còn có các chất bảo quản tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại. Do đó, mẹ chỉ nên ăn một lượng nhỏ bánh kẹo trong dịp Tết để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.



Mẹ bầu nên chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý ngày Tết

Không nên mang giày cao gót ​

Tết đến nhiều bà bầu thường lựa chọn giày cao gót để làm đẹp cho bản thân. Tuy nhiên, đây lại là lựa chọn không thích hợp đối với phụ nữ mang thai, giày cao gót sẽ làm thay đổi cách đi bình thường của mẹ, gây sức ép lên lưng, đùi và khớp, khiến những bộ phận này rất dễ đau nhức. Đặc biệt với bà bầu ở giai đoạn cuối thai kỳ sẽ càng khó chịu hơn.

Bên cạnh đó, việc đi giày cao còn dễ gây mất thăng bằng, ngã… Gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Vì vậy, trong những ngày Tết, phụ nữ mang thai nên lựa chọn giày bệt hoặc giày thể thao thấp gót để đảm bảo an toàn khi di chuyển

Không nên đi lại xa ​

Đi chúc Tết là hoạt động không thể thiếu mỗi dịp năm mới. Tuy nhiên, điều này cũng không tránh khỏi phải đi xa. Lúc này mẹ bầu có thể cân nhắc, nếu có thể, mẹ chỉ nên đi chúc Tết ở những nơi gần, thuận tiện đi lại để đảm bảo an toàn cho bản thân.

Ngoài ra, nếu như có bất kỳ điều gì bất thường về sức khỏe mẹ bầu cũng nên theo dõi kỳ càng và đến gặp bác sĩ để có biện pháp xử lý kịp thời, tránh những sự cố đáng tiếc xảy ra

Xem thêm: Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối

Kết Luận ​

Tết đến là thời điểm ai cũng tất bật bao gồm cả mẹ bầu, bên cạnh đó cũng có rất nhiều hoạt động diễn ra nên có rất nhiều chị em phụ nữ có cùng thắc mắc ngày Tết bà bầu nên chú ý gì. Có thể nói, mẹ bầu cần chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng, tập luyện phù hợp, đi lại nhẹ nhàng và tránh đi xa dịp Tết để đảm bảo an toàn sức khỏe.