minhchaudang
Thành viên
- Tham gia
- 13/3/2015
- Bài viết
- 0
Các bạn gái ráng giảm cân nha! tụi tụi là đàn ông con trai cũng k thích con gái mập ú đâu.
Năm mới năm me, quyết tâm giảm cân nào ^ ^
- Tác giả rungxanu
- Ngày đăng
- Tham gia
- 30/5/2010
- Bài viết
- 2.305
Mình cao mét 55 , cũng nặng 58kg nè !!!
Mình đang theo chế đôj ăn kiêng...đang giảm đc 1kg rưỡi...mùa xuân rồi !! Phải giảm cân để còn váy vúng bung xoè nữa he he he
Mình đang theo chế đôj ăn kiêng...đang giảm đc 1kg rưỡi...mùa xuân rồi !! Phải giảm cân để còn váy vúng bung xoè nữa he he he
- Tham gia
- 30/12/2014
- Bài viết
- 160
gracefulkitten: Chúc bạn giảm cân thành công ^ ^
- Tham gia
- 2/1/2015
- Bài viết
- 173
gracefulkitten : Facebook nè chia sẻ nhiều bí quyết giảm cân hữu ích, bạn có thể tham khảo.
https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan
https://www.facebook.com/ToiQuyetTam.ToiGiamCan
- Tham gia
- 30/5/2010
- Bài viết
- 2.305
chuotconcodon cảm ơn bạn he he
dienhoafancyhanoi
Thành viên
- Tham gia
- 16/9/2013
- Bài viết
- 1
gracefulkitten : Hồi năm thứ nhất mình lên 50kg mà mình cao 1m48 thôi ah 
cũng tự biết bản thân béo nhưng hồi đó ăn rau thôi cũng béo ah, sinh viên làm gì có tiền mà ăn sang.
cũng tự biết bản thân béo nhưng hồi đó ăn rau thôi cũng béo ah, sinh viên làm gì có tiền mà ăn sang.
- Tham gia
- 30/5/2010
- Bài viết
- 2.305
dienhoafancyhanoi hồi đại học mình ăn chay nhiều nên 48kg...lúc đó cứ bảo là mập quá !!! H 58-59kg...nhìn mà tiếc thời xưa 
- Tham gia
- 2/1/2015
- Bài viết
- 173
[Đồn đại và sự thật]
Ăn sau lúc 8 giờ tối sẽ làm tăng cân -> Sai
Sự thật: Quan niệm cho rằng ăn uống sau 8 giờ tối gây tăng cân là không có cơ sở, bởi mọi cái đều do calo đầu vào quyết định. Nếu ăn uống đủ lượng calo mỗi ngày và duy trì cuộc sống vận động thì không ảnh hưởng đến việc tăng cân. Quan trọng là bạn ăn gì thôi mà.
Thực tế có một số phương pháp giảm cân còn khuyến khích bạn ăn thêm một bữa nhỏ trước khi đi ngủ nữa đấy.
Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1566417493609784/?type=1&theater
Ăn sau lúc 8 giờ tối sẽ làm tăng cân -> Sai
Sự thật: Quan niệm cho rằng ăn uống sau 8 giờ tối gây tăng cân là không có cơ sở, bởi mọi cái đều do calo đầu vào quyết định. Nếu ăn uống đủ lượng calo mỗi ngày và duy trì cuộc sống vận động thì không ảnh hưởng đến việc tăng cân. Quan trọng là bạn ăn gì thôi mà.
Thực tế có một số phương pháp giảm cân còn khuyến khích bạn ăn thêm một bữa nhỏ trước khi đi ngủ nữa đấy.
Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1566417493609784/?type=1&theater
- Tham gia
- 2/1/2015
- Bài viết
- 173
Các bạn gái lưu ý nhé! Để việc giảm cân không ảnh hưởng tới kích cỡ vòng 1 các bạn chú ý nè:
* Ăn nhiều rau xanh, hoa quả nhiều nước, ít đường và tinh bột; ăn nhiều đạm, mỡ vừa phải, có thể thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật.
*Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
*Sau khi tập luyện nên uống nước lọc (hoặc, nước chanh, dưa chuột...) tránh trà, cà phê, trà sữa...
*Luôn luôn giữ tư thế thẳng lưng.
*Tập luyện các bài tập tác động đến cơ ngực hoặc massage vòng 1 thường xuyên.
Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1567922610125939/?type=1&theater
* Ăn nhiều rau xanh, hoa quả nhiều nước, ít đường và tinh bột; ăn nhiều đạm, mỡ vừa phải, có thể thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật.
*Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
*Sau khi tập luyện nên uống nước lọc (hoặc, nước chanh, dưa chuột...) tránh trà, cà phê, trà sữa...
*Luôn luôn giữ tư thế thẳng lưng.
*Tập luyện các bài tập tác động đến cơ ngực hoặc massage vòng 1 thường xuyên.
Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1567922610125939/?type=1&theater
Hiệu chỉnh:
- Tham gia
- 2/1/2015
- Bài viết
- 173
[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY]
Ăn chậm nhai kĩ
Thêm một tip siêu siêu đơn giản để bạn áp dụng trong các bữa ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Hãy ăn chậm và nhai kỹ. Bởi vì nhai kỹ giúp thức ăn tiêu hóa dễ hơn và không bị ăn quá đà. Ngoài ra cảm giác no phải mất 20 phút mới được chuyển đến não, vì vậy bạn nên ăn chậm để cơ thể sớm nhận được tín hiệu “bụng no” nhé!
Nguồn: Facebook "Tôi quyết tâm - Tôi giảm cân"
Ăn chậm nhai kĩ
Thêm một tip siêu siêu đơn giản để bạn áp dụng trong các bữa ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Hãy ăn chậm và nhai kỹ. Bởi vì nhai kỹ giúp thức ăn tiêu hóa dễ hơn và không bị ăn quá đà. Ngoài ra cảm giác no phải mất 20 phút mới được chuyển đến não, vì vậy bạn nên ăn chậm để cơ thể sớm nhận được tín hiệu “bụng no” nhé!
Nguồn: Facebook "Tôi quyết tâm - Tôi giảm cân"
- Tham gia
- 30/12/2014
- Bài viết
- 160
@moontiton : Coi clip thấy đồng cảm. Đúng là chỉ những người từng trải qua mới cảm nhận hết đc.
hunghamatn
Thành viên
- Tham gia
- 5/1/2015
- Bài viết
- 2
@moontiton : Cảm ơn bạn chia sẻ bí quyết giảm cân mà k ảnh hg tới vòng 1.
- Tham gia
- 2/1/2015
- Bài viết
- 173
@chuotconcodon: Khi nào có clip mới mình sẽ share cho mọi người. Chúc bạn giảm cân thành công.
×
![]()