vodich_thegioi
Banned
- Tham gia
- 1/11/2011
- Bài viết
- 1
Một số loại thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao
Được nhìn thấy con lớn khôn là hạnh phúc của tất cả các bậc làm cha mẹ. Nếu muốn con mình có được chiều cao vượt trội, mẹ hãy tham khảo một số loại thực phẩm dưới đây nhé!
1. Sữa
Sữa là một trong những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao tốt nhất. Đây chính là lý do các chuyên gia khuyên rằng trong 6 tháng đầu tiên nên cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Trong sữa có rất nhiều canxi giúp hình thành và phát triển các tế bào xương. Không chỉ riêng sữa nước mà tất cả các chế phẩm từ sữa như pho mát, bơ… đều chứa lượng canxi rất cao.
Sữa là loại thực phẩm đứng đầu trong việc giúp bé phát triển chiều cao
Trong thời kì ăn dặm, mẹ có thể cho bé uống mỗi ngày 3 – 4 ly sữa để áp ứng nhu cầu hấp thu canxi vào giai đoạn tăng trưởng.
2. Trứng
Trứng, nhất là phần lòng trắng trứng chứa rất nhiều protein giúp cải thiện chiều cao cho cơ thể. Vì vậy, mẹ nên bổ sung trứng thường xuyên vào chế độ dinh dưỡng của bé.
Ngoài ra, để bé không bị ngán và thực đơn phong phú hơn mẹ có thể chế biến trứng thành nhiều món ăn khác nhau như trứng ốp la ăn với bánh mì vào bữa sáng, súp ăn vào bữa xế…
Trứng gà rất giàu protein
Lưu ý: Tuy trứng rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ nhưng bạn chỉ nên cho bé trên 9 tháng tuổi ăn thôi nhé. Trứng gà có thể gây ra nguy cơ dị ứng, vì vậy trước khi ăn mẹ hãy tập cho con ăn từng chút một. Trẻ trên 1 tuổi có thể ăn 3 trái trứng mỗi tuần.
3. Vitamin D
Nếu canxi giúp hình thành và phát triển xương thì vitamin D chính là chất dẫn truyền canxi vào xương. Nó là một trong những khoáng chất thiết yếu giúp xương cứng cáp, chắc khỏe. Loại vitamin D đơn giản mà chúng ta vẫn thường hay bỏ quên, đó là ánh nắng mặt trời. Mẹ hãy cho bé tắm nắng sớm mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin tốt nhất cho cơ thể bé. Ngoài ra, súp lơ, khoai tây… cũng là những loại thực phẩm mang đến cho bạn một nguồn vitamin D dồi dào. Thiếu vitamin D khiến cho trẻ dễ mắc các chứng bệnh về xương như: Còi xương, dễ gãy xương, đau cơ…
4. Thịt gà
Hầu như trẻ em ai cũng thích ăn thịt gà. Trong thịt gà chứa vô vàn protein, rất tốt cho sự phát triển chiều cao của bé. Thịt gà là loại thực phẩm mẹ có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như cháo, súp… 100g thịt gà là con số cần thiết mẹ nên bổ sung cho bé mỗi ngày.
Thịt gà có thể chế biến thành rất nhiều các món ăn khác nhau
Lưu ý: Trẻ em từ 7 – 8 tháng tuổi trở lên là lứa tuổi thích hợp ăn dặm với thịt gà. Khi ăn, mẹ nên cho bé thử từng chút một để xem bé có bị dị ứng với thịt gà không nhé.
5. Hải sản
Tất cả những loại hải sản như tôm, cua, cá… đều có hàm lượng rất lớn đạm và canxi. Những chất này giúp tăng cường sức khỏe, phát triển xương và cải thiện chiều cao rất tốt cho cả người lớn và trẻ em. Nếu có điều kiện, bạn nên cho con ăn thường xuyên mỗi tuần để có một chiều cao lý tưởng nhé!
6. Nước
70% cơ thể chúng ta là nước
Thường thì mọi người ai cũng biết tầm quan trọng của nước đối với cơ thể (vì cơ thể của chúng ta có chứa tới 70% là nước), nhưng lại ít ai biết được rằng nước cũng là một cách giúp cải thiện, tăng trưởng chiều cao. 90% nước có ở các đĩa đệm cột sống, nếu không cung cấp đủ nước chúng sẽ bị mất nước hoặc co lại. 1 – 1,5lit nước/ ngày là con số lý tưởng cho các bé từ 1 – 3 tuổi nhé!
Để con có thể hấp thu các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả nhất, bạn hãy thêm men vi sinh như một người bạn của bé. “Người bạn” này vô cùng thân thiện với hệ tiêu hóa, giúp hỗ trợ cân bằng vệ sinh đường ruột, kích thích hoạt động các enzym tiêu hóa thức ăn giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Xem thêm: Phương pháp tăng chiều cao đến tuổi 40:
https://glorypharma.vn/phuong-pha-p-tang-chie-u-cao-de-n-tuo-i-40.htm
Được nhìn thấy con lớn khôn là hạnh phúc của tất cả các bậc làm cha mẹ. Nếu muốn con mình có được chiều cao vượt trội, mẹ hãy tham khảo một số loại thực phẩm dưới đây nhé!
1. Sữa
Sữa là một trong những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao tốt nhất. Đây chính là lý do các chuyên gia khuyên rằng trong 6 tháng đầu tiên nên cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Trong sữa có rất nhiều canxi giúp hình thành và phát triển các tế bào xương. Không chỉ riêng sữa nước mà tất cả các chế phẩm từ sữa như pho mát, bơ… đều chứa lượng canxi rất cao.
Sữa là loại thực phẩm đứng đầu trong việc giúp bé phát triển chiều cao
Trong thời kì ăn dặm, mẹ có thể cho bé uống mỗi ngày 3 – 4 ly sữa để áp ứng nhu cầu hấp thu canxi vào giai đoạn tăng trưởng.
2. Trứng
Trứng, nhất là phần lòng trắng trứng chứa rất nhiều protein giúp cải thiện chiều cao cho cơ thể. Vì vậy, mẹ nên bổ sung trứng thường xuyên vào chế độ dinh dưỡng của bé.
Ngoài ra, để bé không bị ngán và thực đơn phong phú hơn mẹ có thể chế biến trứng thành nhiều món ăn khác nhau như trứng ốp la ăn với bánh mì vào bữa sáng, súp ăn vào bữa xế…
Trứng gà rất giàu protein
Lưu ý: Tuy trứng rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ nhưng bạn chỉ nên cho bé trên 9 tháng tuổi ăn thôi nhé. Trứng gà có thể gây ra nguy cơ dị ứng, vì vậy trước khi ăn mẹ hãy tập cho con ăn từng chút một. Trẻ trên 1 tuổi có thể ăn 3 trái trứng mỗi tuần.
3. Vitamin D
Nếu canxi giúp hình thành và phát triển xương thì vitamin D chính là chất dẫn truyền canxi vào xương. Nó là một trong những khoáng chất thiết yếu giúp xương cứng cáp, chắc khỏe. Loại vitamin D đơn giản mà chúng ta vẫn thường hay bỏ quên, đó là ánh nắng mặt trời. Mẹ hãy cho bé tắm nắng sớm mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin tốt nhất cho cơ thể bé. Ngoài ra, súp lơ, khoai tây… cũng là những loại thực phẩm mang đến cho bạn một nguồn vitamin D dồi dào. Thiếu vitamin D khiến cho trẻ dễ mắc các chứng bệnh về xương như: Còi xương, dễ gãy xương, đau cơ…
4. Thịt gà
Hầu như trẻ em ai cũng thích ăn thịt gà. Trong thịt gà chứa vô vàn protein, rất tốt cho sự phát triển chiều cao của bé. Thịt gà là loại thực phẩm mẹ có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như cháo, súp… 100g thịt gà là con số cần thiết mẹ nên bổ sung cho bé mỗi ngày.
Thịt gà có thể chế biến thành rất nhiều các món ăn khác nhau
Lưu ý: Trẻ em từ 7 – 8 tháng tuổi trở lên là lứa tuổi thích hợp ăn dặm với thịt gà. Khi ăn, mẹ nên cho bé thử từng chút một để xem bé có bị dị ứng với thịt gà không nhé.
5. Hải sản
Tất cả những loại hải sản như tôm, cua, cá… đều có hàm lượng rất lớn đạm và canxi. Những chất này giúp tăng cường sức khỏe, phát triển xương và cải thiện chiều cao rất tốt cho cả người lớn và trẻ em. Nếu có điều kiện, bạn nên cho con ăn thường xuyên mỗi tuần để có một chiều cao lý tưởng nhé!
6. Nước
70% cơ thể chúng ta là nước
Thường thì mọi người ai cũng biết tầm quan trọng của nước đối với cơ thể (vì cơ thể của chúng ta có chứa tới 70% là nước), nhưng lại ít ai biết được rằng nước cũng là một cách giúp cải thiện, tăng trưởng chiều cao. 90% nước có ở các đĩa đệm cột sống, nếu không cung cấp đủ nước chúng sẽ bị mất nước hoặc co lại. 1 – 1,5lit nước/ ngày là con số lý tưởng cho các bé từ 1 – 3 tuổi nhé!
Để con có thể hấp thu các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả nhất, bạn hãy thêm men vi sinh như một người bạn của bé. “Người bạn” này vô cùng thân thiện với hệ tiêu hóa, giúp hỗ trợ cân bằng vệ sinh đường ruột, kích thích hoạt động các enzym tiêu hóa thức ăn giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Xem thêm: Phương pháp tăng chiều cao đến tuổi 40:
https://glorypharma.vn/phuong-pha-p-tang-chie-u-cao-de-n-tuo-i-40.htm
