Everon365dx
Thành viên
- Tham gia
- 7/10/2019
- Bài viết
- 0
Giấc ngủ chất lượng là một liều thuốc vô giá để tái tạo năng lượng sau một ngày dài mệt nhọc. Những nghiên cứu công nghệ cũng đã chứng minh rằng việc mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến sự mệt nhọc, cáu gắt, suy giảm trí nhớ và một số căn bệnh như béo phì, tim mạch hay tiểu đường. Do đó những trang bị thông minh dùng để theo dõi giấc ngủ ra đời hàng loạt được tung ra thị trường nhận đã được sự quan tâm của rất nhiều người.
Chắc hẳn nhiều người sẽ lầm tưởng rằng tính năng theo dõi giấc ngủ là dùng camera để ghi hình lại tất cả giai đoạn đi ngủ của chúng ta. Vậy thì lầm to rồi, trang bị này dựa trên hoạt động gia tốc, cảm biến và sóng âm để nhận mặt thời gian của ngủ, một đêm bạn thức dậy bao nhiêu lần,... Những thiết bị theo dõi giấc ngủ là một phương tiện có ích để đánh giá tình hình sức khỏe và giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
Tùy thuộc vào từng trang bị mà có thể cho bạn biết thêm các thông tin khác như bạn có ngủ sâu hay không, nhịp tim, nhịp thở của bạn thế nào,... Qua đấy sẽ tính toán và phân tích để về chất lượng giấc ngủ của bạn. Với kết quả thu được sẽ giúp chúng ta đánh giá tình hình sức khỏe để từ đấy có kế hoạch cụ thể cải thiện tình huống sức khỏe bản thân.
Bình thường, bạn xem các dữ liệu thu thập được về giấc ngủ của mình thông qua trang bị theo dõi giấc ngủ bao gồm: tổng thời gian ngủ, tần suất thức dậy trong đêm, các công đoạn của giấc ngủ của bạn… Tuy nhiên chúng chỉ mang tính chất khá để đưa ra yêu cầu cải thiện giấc ngủ cho người dùng mà thôi.
Đối với một số người lúc sử dụng thiết bị theo dõi giấc ngủ có đã dẫn đến cảm giác căng thẳng. Bởi những con số thu về được sẽ khiến bạn cảm thấy lo âu quá mức về giấc ngủ của mình, hay việc bạn nằm thao thức trên trường và nghĩ suy vì sao chưa ngủ được… lúc này, sử dụng trang bị chẳng thể làm tăng thêm ích lợi cho cuộc sống mà chỉ khiến bạn mỏi mệt hơn mà thôi.
Công nghệ là một yếu tố quan trọng không thể thiếu trong cuộc sống và ứng dụng công nghệ kỹ thuật vào chăm nom sức khỏe là một điều thật lý tưởng. Nhưng không vì thế mà chúng ta lệ thuộc hoàn toàn vào chúng, bạn hãy chỉ nên sử dụng chúng như một trang bị hỗ trợ chúng ta. Qua ấy, bản thân hãy tự nhận biết các biến đổi ở trên cơ thể để điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý.
- Thiết bị theo dõi giấc ngủ gắn trên đầu gi.ường
Nếu bạn không thích những trang bị đặt dưới đệm thì hãy quan tâm đến sản phẩm đặt bàn để theo dõi giấc ngủ qua sóng âm. Nó rất dễ dàng bởi chỉ cần thiết lập một lần là tự động theo dõi giấc ngủ của bạn. Đặc biệt, thiết bị này thường có giá tiền không quá cao khi chỉ quy tụ vào tính năng theo dõi giấc ngủ là cốt yếu.
Những thiết bị theo dõi giấc ngủ gắn ở đầu gi.ường sẽ cốt yếu thu thập dữ liệu về di chuyển th.ân thể và nhịp thở của người sử dụng dựa trên sóng vô tuyến năng lượng thấp một cách chuẩn xác nhất. Bên cạnh đó chúng còn lưu trữ thông tin về môi trường như nhiệt độ phòng, độ ẩm, tiếng ồn và ánh sáng xung quanh. Đứng đầu danh sách trong những thiết bị theo dõi giấc ngủ gắn trên đầu gi.ường có thể kể đến các thiết bị như SleepS core Max, ResMed S+,...
- Thiết bị cảm biến gi.ường
Đối với những người gặp chứng rối loạn về giấc ngủ hay khó ngủ về đêm thì bạn nên sử dụng trang bị theo dõi sức khỏe chuyên biệt như thiết bị cảm biến gi.ường. Điều này để đảm bảo độ chính xác cũng như tiện lợi hơn trong giai đoạn trông nom sức khỏe và giấc ngủ của bản thân.
Những thiết bị này sẽ theo dõi nhịp tim dựa trên hoạt động cơ thể mà không cần tiếp xúc trực tiếp với da. Chúng thường được cấu tạo từ tấm vải trang bị cảm biến và nằm ở dưới ga trải gi.ường hoặc đệm. Hoặc sẽ sử dụng sóng vô tuyến năng lượng thấp để theo dõi chuyển động và khá thở của bạn.
Điểm đặc biệt của trang bị cảm biến gi.ường là ngoài thu thập dữ liệu về giấc ngủ còn có hệ thống phân phối khuyến nghị dựa trên cơ sở kỹ thuật để cải thiện giấc ngủ cho người sử dụng. Sản phẩm sẽ theo dõi chuyên sâu như đo nhịp tim, hơi thở, tiếng ngáy và nhiệt độ phòng, hỗ trợ theo dõi SpO2 – độ bão hòa oxy trong máu ngoại vi để giúp phát hiện kịp thời tình trạng thiếu oxy và ngưng thở đột ngột.
- Thiết bị theo dõi giấc ngủ đeo tay
Thiết bị theo dõi giấc ngủ đeo tay hoặc đồng hồ thông minh (smartwatch) được sử dụng bằng cách đeo thiết này ở trên cổ tay nên rất tiện lợi cho người dùng. Những thiết bị này sử dụng cảm biến chuyển động để phát hiện cử động của bạn trong giấc ngủ nhằm xác định thời gian đi ngủ, thức dậy,...
Các thiết bị ở phân khúc cao cấp đã ứng dụng phương pháp theo dõi nhịp tim để nhận định chất lượng người sử dụng. Hệ thống theo dõi nhịp tim tiến hành đo nhịp tim của người sử dụng theo chu kỳ lúc họ ngơi nghỉ. Sau đấy sử dụng dữ liệu đã đo được để xác định chỉ số như như nhịp đập trong mỗi phút (BPM), chỉ số biến thiên nhịp tim (HRV) và nhịp tim nghỉ ngơi (RHR). Ngoài ra, thiết bị đeo tay còn theo dõi về những hoạt động thể chất ban ngày gồm số bước chân, nhịp tim và lượng calo đã đốt cháy.
Sau ấy kết hợp với chỉ số thu được và thuật toán để xác định họ đang ở trong trạng thái thức hay ngủ. Điểm mạnh cho cách này là biết được người dùng đang ở giai đoạn, chu kỳ nào của giấc ngủ. Tuy nhiên, những di chuyển trong giấc ngủ không phải là nhân tố chủ chốt để giám định chất lượng cho người sử dụng. Những loại vòng tay và smartwatch theo dõi giấc ngủ chỉ là trang bị thụ động. Tức thị chỉ ghi dữ liệu giấc ngủ mà không đưa ra bất kỳ phân tích hay lời khuyên nào như các loại trang bị theo dõi giấc ngủ y tế khác.
>>> Danh mục liên quan:
Chắc hẳn nhiều người sẽ lầm tưởng rằng tính năng theo dõi giấc ngủ là dùng camera để ghi hình lại tất cả giai đoạn đi ngủ của chúng ta. Vậy thì lầm to rồi, trang bị này dựa trên hoạt động gia tốc, cảm biến và sóng âm để nhận mặt thời gian của ngủ, một đêm bạn thức dậy bao nhiêu lần,... Những thiết bị theo dõi giấc ngủ là một phương tiện có ích để đánh giá tình hình sức khỏe và giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
Tùy thuộc vào từng trang bị mà có thể cho bạn biết thêm các thông tin khác như bạn có ngủ sâu hay không, nhịp tim, nhịp thở của bạn thế nào,... Qua đấy sẽ tính toán và phân tích để về chất lượng giấc ngủ của bạn. Với kết quả thu được sẽ giúp chúng ta đánh giá tình hình sức khỏe để từ đấy có kế hoạch cụ thể cải thiện tình huống sức khỏe bản thân.
Bình thường, bạn xem các dữ liệu thu thập được về giấc ngủ của mình thông qua trang bị theo dõi giấc ngủ bao gồm: tổng thời gian ngủ, tần suất thức dậy trong đêm, các công đoạn của giấc ngủ của bạn… Tuy nhiên chúng chỉ mang tính chất khá để đưa ra yêu cầu cải thiện giấc ngủ cho người dùng mà thôi.
Đối với một số người lúc sử dụng thiết bị theo dõi giấc ngủ có đã dẫn đến cảm giác căng thẳng. Bởi những con số thu về được sẽ khiến bạn cảm thấy lo âu quá mức về giấc ngủ của mình, hay việc bạn nằm thao thức trên trường và nghĩ suy vì sao chưa ngủ được… lúc này, sử dụng trang bị chẳng thể làm tăng thêm ích lợi cho cuộc sống mà chỉ khiến bạn mỏi mệt hơn mà thôi.
Công nghệ là một yếu tố quan trọng không thể thiếu trong cuộc sống và ứng dụng công nghệ kỹ thuật vào chăm nom sức khỏe là một điều thật lý tưởng. Nhưng không vì thế mà chúng ta lệ thuộc hoàn toàn vào chúng, bạn hãy chỉ nên sử dụng chúng như một trang bị hỗ trợ chúng ta. Qua ấy, bản thân hãy tự nhận biết các biến đổi ở trên cơ thể để điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý.
- Thiết bị theo dõi giấc ngủ gắn trên đầu gi.ường
Nếu bạn không thích những trang bị đặt dưới đệm thì hãy quan tâm đến sản phẩm đặt bàn để theo dõi giấc ngủ qua sóng âm. Nó rất dễ dàng bởi chỉ cần thiết lập một lần là tự động theo dõi giấc ngủ của bạn. Đặc biệt, thiết bị này thường có giá tiền không quá cao khi chỉ quy tụ vào tính năng theo dõi giấc ngủ là cốt yếu.
Những thiết bị theo dõi giấc ngủ gắn ở đầu gi.ường sẽ cốt yếu thu thập dữ liệu về di chuyển th.ân thể và nhịp thở của người sử dụng dựa trên sóng vô tuyến năng lượng thấp một cách chuẩn xác nhất. Bên cạnh đó chúng còn lưu trữ thông tin về môi trường như nhiệt độ phòng, độ ẩm, tiếng ồn và ánh sáng xung quanh. Đứng đầu danh sách trong những thiết bị theo dõi giấc ngủ gắn trên đầu gi.ường có thể kể đến các thiết bị như SleepS core Max, ResMed S+,...
- Thiết bị cảm biến gi.ường
Đối với những người gặp chứng rối loạn về giấc ngủ hay khó ngủ về đêm thì bạn nên sử dụng trang bị theo dõi sức khỏe chuyên biệt như thiết bị cảm biến gi.ường. Điều này để đảm bảo độ chính xác cũng như tiện lợi hơn trong giai đoạn trông nom sức khỏe và giấc ngủ của bản thân.
Những thiết bị này sẽ theo dõi nhịp tim dựa trên hoạt động cơ thể mà không cần tiếp xúc trực tiếp với da. Chúng thường được cấu tạo từ tấm vải trang bị cảm biến và nằm ở dưới ga trải gi.ường hoặc đệm. Hoặc sẽ sử dụng sóng vô tuyến năng lượng thấp để theo dõi chuyển động và khá thở của bạn.
Điểm đặc biệt của trang bị cảm biến gi.ường là ngoài thu thập dữ liệu về giấc ngủ còn có hệ thống phân phối khuyến nghị dựa trên cơ sở kỹ thuật để cải thiện giấc ngủ cho người sử dụng. Sản phẩm sẽ theo dõi chuyên sâu như đo nhịp tim, hơi thở, tiếng ngáy và nhiệt độ phòng, hỗ trợ theo dõi SpO2 – độ bão hòa oxy trong máu ngoại vi để giúp phát hiện kịp thời tình trạng thiếu oxy và ngưng thở đột ngột.
- Thiết bị theo dõi giấc ngủ đeo tay
Thiết bị theo dõi giấc ngủ đeo tay hoặc đồng hồ thông minh (smartwatch) được sử dụng bằng cách đeo thiết này ở trên cổ tay nên rất tiện lợi cho người dùng. Những thiết bị này sử dụng cảm biến chuyển động để phát hiện cử động của bạn trong giấc ngủ nhằm xác định thời gian đi ngủ, thức dậy,...
Các thiết bị ở phân khúc cao cấp đã ứng dụng phương pháp theo dõi nhịp tim để nhận định chất lượng người sử dụng. Hệ thống theo dõi nhịp tim tiến hành đo nhịp tim của người sử dụng theo chu kỳ lúc họ ngơi nghỉ. Sau đấy sử dụng dữ liệu đã đo được để xác định chỉ số như như nhịp đập trong mỗi phút (BPM), chỉ số biến thiên nhịp tim (HRV) và nhịp tim nghỉ ngơi (RHR). Ngoài ra, thiết bị đeo tay còn theo dõi về những hoạt động thể chất ban ngày gồm số bước chân, nhịp tim và lượng calo đã đốt cháy.
Sau ấy kết hợp với chỉ số thu được và thuật toán để xác định họ đang ở trong trạng thái thức hay ngủ. Điểm mạnh cho cách này là biết được người dùng đang ở giai đoạn, chu kỳ nào của giấc ngủ. Tuy nhiên, những di chuyển trong giấc ngủ không phải là nhân tố chủ chốt để giám định chất lượng cho người sử dụng. Những loại vòng tay và smartwatch theo dõi giấc ngủ chỉ là trang bị thụ động. Tức thị chỉ ghi dữ liệu giấc ngủ mà không đưa ra bất kỳ phân tích hay lời khuyên nào như các loại trang bị theo dõi giấc ngủ y tế khác.
>>> Danh mục liên quan:
