Mẹo theo dõi đường huyết tại nhà chính xác và hiệu quả nhất

1. Tầm quan trọng của việc theo dõi đường huyết tại nhà​

• Kiểm soát chủ động: Việc tự đo đường huyết tại nhà cho phép người bệnh chủ động theo dõi tình trạng sức khỏe của mình, thay vì hoàn toàn phụ thuộc vào các cuộc thăm khám định kỳ.
• Điều chỉnh kịp thời: Nhờ các số liệu đo được, người bệnh có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và dùng thuốc một cách phù hợp để duy trì đường huyết ổn định.
• Ngăn ngừa biến chứng: Theo dõi thường xuyên giúp phát hiện sớm các biến chứng của bệnh tiểu đường, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.
• Cải thiện chất lượng sống: Khi đường huyết được kiểm soát tốt, người bệnh sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, giảm thiểu các biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

2. Các thiết bị đo đường huyết tại nhà phổ biến​

Máy đo đường huyết cá nhân​

Máy đo đường huyết cá nhân là thiết bị phổ biến nhất, dễ sử dụng, cho kết quả nhanh và chính xác. Máy bao gồm que thử và kim chích, người dùng chỉ cần lấy một giọt máu nhỏ từ đầu ngón tay để đo.

Thiết bị theo dõi đường huyết liên tục (CGM)​

CGM là thiết bị hiện đại, theo dõi mức đường huyết suốt 24 giờ và tự động cập nhật số liệu. Thiết bị này rất tiện lợi cho những người cần kiểm soát đường huyết chặt chẽ.

Ứng dụng theo dõi đường huyết trên điện thoại​

Các ứng dụng trên điện thoại giúp người dùng ghi chép, quản lý chỉ số đường huyết và theo dõi xu hướng qua thời gian. Nhiều ứng dụng còn có thể kết nối với thiết bị đo để tự động lưu lại kết quả.

3. Những thời điểm vàng để đo đường huyết trong ngày​

Thời điểm đo buổi sáng​

Đo đường huyết vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy giúp bạn biết mức đường huyết lúc đói, đây là chỉ số quan trọng nhất để đánh giá tình trạng sức khỏe.

Thời điểm đo trước và sau bữa ăn​

Việc đo đường huyết trước và sau bữa ăn giúp xác định cách cơ thể phản ứng với thức ăn và xem liệu mức đường huyết có tăng quá mức hay không.

Thời điểm đo trước khi đi ngủ​

Đo đường huyết trước khi đi ngủ giúp bạn nắm rõ mức đường huyết trong khoảng thời gian dài, đảm bảo không bị hạ đường huyết vào ban đêm.

4. Hướng dẫn sử dụng máy đo đường huyết đúng cách​

Các bước chuẩn bị trước khi đo​

• Rửa tay sạch để loại bỏ bụi bẩn và đảm bảo chính xác cho kết quả đo.
• Chuẩn bị que thử và kim chích sẵn sàng.

Quy trình đo chi tiết​

• Chọn ngón tay để lấy máu và chích nhẹ nhàng.
• Lấy một giọt máu lên que thử và đợi máy hiển thị kết quả.

Cách bảo quản que thử và kim chích​

Bảo quản que thử và kim chích ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng và ẩm ướt để đảm bảo kết quả đo không bị sai lệch.

5. Cách ghi chép và theo dõi chỉ số đường huyết​

Mẫu nhật ký theo dõi đường huyết​

Dùng một cuốn sổ ghi lại thời gian đo và chỉ số đo mỗi ngày giúp bạn dễ dàng theo dõi và so sánh chỉ số đường huyết theo thời gian.

Các ứng dụng hỗ trợ theo dõi​

Nhiều ứng dụng như MySugr, Glucose Buddy hay Diabetes giúp bạn theo dõi và phân tích chỉ số đường huyết một cách dễ dàng.

6. Những sai lầm thường gặp khi đo đường huyết tại nhà​

• Lỗi kỹ thuật:
  - Lấy máu không đúng cách: Nếu không lấy máu đúng cách, kết quả đo có thể sai lệch.
  - Sử dụng que thử hết hạn: Que thử đã hết hạn sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác của chỉ số đường huyết
  - Máy đo bị hỏng: Máy đo không hoạt động bình thường cũng khiến kết quả không đáng tin cậy.
• Bảo quản không đúng cách:
  - Để thiết bị ở nơi ẩm ướt: Độ ẩm cao có thể làm hỏng máy đo và que thử.
  - Tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp: Nhiệt độ cao từ ánh nắng có thể ảnh hưởng đến độ chính xác và tuổi thọ của thiết bị đo.

7. Cách xử lý khi đường huyết bất thường​

Dấu hiệu hạ đường huyết và cách xử lý​

Khi đường huyết quá thấp, bạn có thể cảm thấy chóng mặt, run tay, hoặc đổ mồ hôi. Trong trường hợp này, hãy ăn một ít đường hoặc thực phẩm giàu carbohydrate để nâng đường huyết.

Dấu hiệu tăng đường huyết và cách xử lý​

Triệu chứng của đường huyết cao gồm khát nước, tiểu nhiều và mệt mỏi. Hãy uống nhiều nước và cân nhắc điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

8. Các lưu ý quan trọng khi theo dõi đường huyết tại nhà​

• Luôn rửa tay sạch trước khi đo: Đảm bảo tay sạch sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn hoặc cặn thức ăn có thể làm sai lệch kết quả đo.
• Đảm bảo máy đo hoạt động bình thường và que thử còn trong thời hạn sử dụng: Đảm bảo máy đo hoạt động bình thường và que thử còn trong hạn sử dụng để có kết quả đo chính xác
• Thay kim chích sau mỗi lần sử dụng để tránh nhiễm trùng: Giúp tránh nguy cơ nhiễm trùng và giữ vệ sinh cho các lần đo tiếp theo.

9. Câu hỏi thường gặp​

Nên đo đường huyết bao nhiêu lần một ngày?
Tần suất đo phụ thuộc vào chỉ định của bác sĩ và tình trạng sức khỏe của người bệnh. Thông thường, có thể đo từ 1-4 lần mỗi ngày, đặc biệt vào các thời điểm quan trọng như lúc đói, sau ăn, hoặc trước khi đi ngủ.

Chỉ số đường huyết bao nhiêu là bình thường?
Mức đường huyết lúc đói nằm trong khoảng từ 70-99 mg/dL. Sau khi ăn, chỉ số đường huyết thường nên ở dưới mức 140 mg/dL.

Làm sao để giảm đau khi lấy máu đo đường huyết?
Để giảm đau, hãy chọn kim chích có độ sắc cao và chích ở phần cạnh ngón tay, nơi ít nhạy cảm hơn so với phần đầu ngón.

Có nên thay đổi vị trí lấy máu khi đo đường huyết?
Nên thay đổi vị trí lấy máu ở các ngón tay khác nhau để tránh làm đau và tổn thương lặp lại cho một ngón tay.