maitrang12345
Thành viên
- Tham gia
- 15/6/2016
- Bài viết
- 7
1.Tập thể dục
Chắc chắn rằng khi tập thể dục sẽ làm cho tinh thần bạn thoải mái dễ chịu, tập trung vào một thứ gì đó sẽ giúp bạn nhanh chóng quên thói quen hút thuốc của mình.
Bên cạnh giúp bạn cai thuốc lá thì tập thể dục còn cho bạn một sức khỏe tốt, mang lại lợi ích rất lớn cho cơ thể, giúp bạn dễ dàng cai thuốc hơn.
2. Không nên tìm đến rượu và các loại nước ngọt
Các nhà khoa học đã chứng minh, hút thuốc lá là thói quen xấu gây ảnh hưởng tới mọi người và bản thân mình. Tuy nhiên nên bạn muốn cai thuốc, mà thường xuyên uống rượu bia thì lại rất khó cai thuốc, bởi vì một khi bạn sẽ uống rượu thì không còn minh mẫn để giúp bạn cai thuốc.
Theo các nghiên cứu, thức uống có ga khiến bạn thèm thuốc lá hơn. Vì thế, bạn nên uống nhiều nước lọc để thay thế cho các loại nước có ga.
3. Kiểm soát căng thẳng
Nếu vượt qua được những ngày này, những cơn thèm thuốc sẽ xảy ra nhẹ nhàng hơn với mức độ ít thường xuyên hơn và sẽ giảm dần theo thời gian cho đến khi bạn không còn nghĩ đến việc hút thuốc.
Ở tùy từng người và tùy từng mức độ nghiện, quá trình này sẽ xảy ra sau vài tuần hoặc vài tháng. Kiểm soát căng thẳng chính là yếu tốt giúp bạn cai thuốc dễ dàng nhất.
4. Ăn uống lành mạnh
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ mang lại một sức khỏe tốt, giúp bạn dễ dàng cai thuốc. Mách nhỏ cho bạn một số loại thực phẩm, giúp cơ thể đào thải lượng nicotin, đánh bay mùi hôi trong thuốc lá.
Uống 1 ly sữa vào buổi tối sẽ giúp vị giác quên mùi khói thuốc, đồng thời mang lại cảm giác thư thái dễ chịu hơn.
Ngoài ra thì bạn nên ăn nhiều cần tay và cà rốt, đây là loại thực phẩm vàng giúp thanh lọc lượng độc tố trong cơ thể do hút thuốc lá gây ra.
5. Ăn một số thứ lặt vặt
Để đánh lạc vị giác, bạn nên ăn uống một số thứ lặt vặt, như quế hay vỏ cam, hay muối sẽ giúp vị giác quên đi cảm giác thèm thuốc.
Lời khuyên chân thành dành cho bạn, để nhanh chóng cai thuốc thì ngoài những mẹo nhỏ, quan trọng nhất vẫn là ý chí của bạn. Sau khi cai thuốc rồi bạn nên cố gắng duy trì thói quen tốt, để luôn có một sức khỏe vững bền.
6. Gợi ý hữu ích
Một trong nhưng vị thuốc nam, giúp cho cơ thể thanh lọc và đào thải tốt nhất, chính là bài thuốc chữa cai nghiện thuốc lá của thầy lang nghị.
Với hơn 11 năm trong nghề, thầy đã giúp cho hàng ngàn người trên khắp cả người, đoạt tuyệt thuốc lá chỉ vỏn vẹn trong vài ngày.
Bài thuốc được bào chế hoàn toàn từ các loại thảo dược tự nhiên, được kiểm định chất lượng của bộ y tế, đang được hàng ngàn người lựa chọn là giải pháp cai thuốc lá số 1 hiện nay.
Bạn đọc có thể liên hệ với thầy Nghị theo địa chỉ:
Trung tâm chợ xã Ea Tul, huyện Cư M’gar, Đắk Lắk
Điện thoại: 0943 713 738
website: thaylangnghi.com.vn
